Чим корисний пілатес?
Пілатес - це найбільш безпечна гімнастика, яка допоможе зміцнити і розтягнути різні групи м`язів. Ці вправи можуть виконувати люди різного віку. Систематичні заняття допоможуть надати Вашому тілу ідеальні форми. Пілатес дуже популярний серед акторів, спортсменів і танцюристів.
Свою назву гімнастика отримала в честь її творця - знаменитого німецького спортсмена, тренера і лікаря Джозефа Пілатеса. Джозеф з дитинства був дуже слабким і хворобливою дитиною. Подорослішавши, він розробив особливу систему вправ і зміг подолати свої недуги. Головна особливість пілатесу - обережне і дбайливе ставлення до хребта.
Рекомендується пілатес тим, хто страждає надмірною вагою. Плавне, некваплива гімнастика допомагає при задишці і ожирінні.
Пілатес також показаний людям, які ведуть малорухливий спосіб життя. У них часто виникають проблеми з хребтом, з якими успішно справляється гімнастика пілатес.
Ці нескладні вправи - дуже ефективний засіб в боротьбі з віковими недугами, адже спочатку ця методика була створена для реабілітації хворих людей
Фітнес: користь і шкода Відео: Бодібілдинг і Здоров`я! Шкода чи користь? Не секрет, що фізичні вправи можуть стати відмінною заміною ліків, так як їх користь для організму просто неоціненна.Багато жінок вже встигли оцінити всю користь фітнесу, що представляє собою…
Вправи на всі групи м`язів
Чи можна займатися йогою під час вагітності? Займатися йогою вагітним жінкам можна. Для цього необхідний грамотний тренер, який підбере для жінки правильний комплекс вправ. Заняття йогою допоможуть майбутній мамі підготуватися до пологів. Вагітним жінкам рекомендується виконувати тільки…
Гімнастика під час вагітності Відео: Навіщо потрібна гімнастика для вагітних? Які вправи робити при вагітностіВідео: ГІМНАСТИКА ДЛЯ ВАГІТНИХ 3 триместрЯкщо до настання вагітності Ви не займалися регулярно спортом (2-3 рази на тиждень), то краще вам вибрати для початку легку…
Які вправи допомагають при заїкання? Заїкання - недуга, який приносить чимало страждань своїм власникам. Позбутися його можна, але, звичайно, це має на увазі дуже серйозну роботу. Отже, які вправи допомагають при заїкання? Якщо ви вирішили боротися із заїканням, то допомогти вам може…
Прості та ефективні фізичні вправи для красивої фігури Настрій жінки найчастіше прямо залежить від її зовнішнього вигляду. За статистикою у кожної жінки є свої недоліки у фігурі. Деякі нескінченно ходять в спортзали і сидять на всіляких дієтах, щоб домогтися бажаної підтягнутою і стрункої фігури, а інші…
Які вправи стимулюють ріст дитини? Зрозуміло, для повноцінного розвитку дитини важливі не тільки правильний режим дня, збагачене вітамінами харчування, а й відповідний обсяг фізичних навантажень. Присутність в житті дитини гімнастики, комплексів спеціальних вправ сприяє не тільки…
Гімнастика для обличчя від зморшок 1. Зміцнюємо м`язи чола: покладіть долоню на лоб, злегка зафіксувавши шкіру і м`язи чола, потім 5-7 разів підніміть і опустіть брови. 2. Корекція опущених брів: вказівні пальці зафіксуйте на надбрівними дугами, підійміть брови і затримайте дихання…
Чим корисні огірки? Популярний овоч - огірок дуже корисний, як і всі овочі. Так само огірки відіграють велику роль в дієтичному харчуванні. Це звичний овоч допоможе всім хто бажає схуднути. Огірки містять унікальну речовину - тартроновую кислоту, яка дозволяє…
Королівська гімнастика для хребта Відео: Королівська гімнастика. Відмінні вправи для спини. Між іншим, перші дві вправи з сьогоднішнього комплексу входять в ранкову гімнастику принца Чарльза. Після численних падінь з коня у Чарльза часто "пересихають" хребцева диски - для того, щоб…
Які основні принципи пілатесу? Для того, щоб заняття пілатес приносили Вашому організму найбільшу користь, необхідно дотримуватися принципів пілатеса. 1. Релаксація - розслаблення, позбавлення від накопиченого напруги. 2. Концентрація. Кожен рух контролюється мисленнєво, вся…