Болі в спині після тренувань.

Відео: Чому з`являється біль у попереку після тренувань?

У спортсменів часто виникають травми спини і є більш високий ризик розвитку хронічного больового синдрому. При заняттях такими видами спорту, як футбол, хокей, баскетбол, гірськолижний спорт, боротьба, спортивна гімнастика, важка атлетика, теніс, хребет піддається значним перевантаженням. Причому травми спини і больовий синдром можуть відзначатися як у початківців спортсменів, так і у професіоналів. Больовий синдром може бути обумовлений як гострої травмою, так і тривалої регулярної микротравматизацией м`яких тканин спини.

Заняття багатьма видами спорту на тлі хронічного больового синдрому після травми спини нерідко призводять до виникнення повторних травм хребта. Все це в кінцевому підсумку сприяє хронізації процесу, який веде до втрати професійних якостей спортсмена і необхідності закінчити роботу у великому спорті.

Велика частина больових синдромів в спині у спортсменів успішно лікується консервативно.

Відео: ПРОФІЛАКТИКА БОЛЕЙ В СПИНІ ВІД станової тяги! (RUS, канал GoB)

Біль у спині є симптомом безлічі захворювань хребта і внутрішніх органів. Найбільш часті причини болю в спині у спортсменів: розтягуванні м`язів і зв`язок спини, спонділоліз, сподилолістезі і грижі міжхребцевого диска.

- розтягнення м`язів і зв`язок спину. Під цим терміном мається на увазі травма м`яких тканин спини. Травматизації можуть піддаватися не тільки м`язи і зв`язки, але і сухожиль, кровоносні судини, нерви і шкіра в області спини. Травма м`яких тканин є найбільш частим пошкодженням в спортивній медицині. Лікування растячженія м`язів і зв`язок спини в більшості випадків консервативне. Воно полягає в прийомі анальгетических препаратів, фізіотерапевтичному лікуванні, а також в обмеженні фізичної активності.

Відео: Біль після тренувань і як з нею впоратися?

Спонділоліз і спондилолістез. В даний час причини розвитку не зовсім ясні. Вважається, що спонділоліз утворюється в результаті стресового перелому ніжки хребця в дитячому або підлітковому віці. Велику роль у розвитку спондилолізу грає генетична схильність у вигляді неповноцінності кісткової тканини, яка формує ніжки хребців. Найбільш часто спонділоліз формується у спортсменів, які займаються спортом, пов`язаним з частими переразгібательнимі рухами в ділянці нирок (гімнастика, футбол, хокей). Пацієнтам з спонділоліз на початку, як правило, проводиться консервативна терапія. Прийом протизапальних препаратів і заняття лікувальною фізкультурою дозволяють купірувати біль у багатьох пацієнтів. Спонділоліз може стати причиною розвитку іншої патології, званої спондилолистезом. Споннділолістез - це зісковзування вперед тіла вишележащего хребця щодо нижлежащий. Тактика лікування спондилолістезу більш агрессівная- часто для корекції потрібна хірургічна операція.

- грижа міжхребцевого диска. Через високі фізичних навантажень у спортсменів підвищений ризик розвитку грижі міжхребцевого диска. Міжхребцевий диск являє собою плоску, круглу прокладку між двома хребцями. Основними функціями дисків є амортизація ударних навантажень при рухах і з`єднання тіл хребців один з одним. Природно, що у спортсменів міжхребцеві диски відчувають більш високі навантаження, що призводить до більш швидкому розвитку в них дегенеративних змін.

Відео: Якщо після тренування спина не болить?

Грижа міжхребцевого диска виникає при різкому підвищенні внутрішньодискового тиску. Найчастіше грижа диска виникає в поперекової області. Це пов`язано з тим, що в міжхребцевих дисках поперекової області відзначається більш високий тиск в порівнянні з дисками шийного та грудного відділів хребта.

При виборі тактики лікування беруться до уваги такі фактори, як розмір грижі, вираженість компресії нервових структур, супутні захворювання та ін.

При лікуванні болю в спині у спортсменів в більшості випадків проводиться консервативна терапія, яка включає медикаментозну терапію, фізіотерапію, масаж і лікувальну фізкультуру. Може бути рекомендовано носіння корсетного пояса протягом гострого періоду захворювання. Індивідуально підібраний комплекс фізичних вправ займає важливе місце в реабілітаційній програмі спортсмена. Добре розвинений м`язовий корсет дозволяє зменшити навантаження на хребет, знизити ризик подальших травм спини. Дуже корисно для зміцнення м`язів спини заняття плаванням і аквааеробікою.