12 Способів зігрітися самому і заощадити на обігріві приміщення

12 способів зігрітися самому і заощадити на обігріві приміщення.
Як обігріти будинок:
1. Якщо ви щасливий володар автономного опалення в своєму будинку - зменшите навантаження на котел, і додайте ще один шар одягу на себе - таким чином ви скоротите витрати на газ.
2. Намагайтеся носити взуття на гумовій підошві - вона не тільки гірше ковзає по льоду, але і повільніше замерзає (гума погано проводить тепло).




3. Тривіальний рада, про дотримання якого чомусь багато хто забуває - закривайте вікна і двері, які не використовуються в даний момент.
4. На ніч щільно завішували вікна щільними шторами - це допоможе уникнути втрат тепла.
5. Після використання духовки для створення кулінарного шедевра Не закривайте - нехай вона гріє вашу кухню ще деякий час.
6. На ніч ставте в спальні миску з водою - таким чином ви не тільки збільшите вологість повітря (що само по собі корисно для здоров`я), але і змусите прогріватися повітря швидше, і більше зберігати тепло.
Як зігріти себе
7. Не забувайте про ранкову розминку - з її допомогою ви збільшуєте швидкість циркуляції крові в організмі, і змушуєте свій організм збільшити виробництво тепла. Крім того, спорт збільшує кількість серотоніну в мозку - речовини, що відповідає за стан щастя - дуже потрібного речовини в тужливі зимові місяці.
8. Не захоплюйтеся алкоголем - його допомога при розігріванні не більше, ніж міф. Споживання алкоголю викликає розширення кровоносних судин і послаблює природну здатність організму контролювати свою температуру. Так, ковток хорошого коньяку дає відчуття тепла - але тільки за рахунок того, що коньяк змушує кров спрямуватися до верхніх шарів шкіри. Мораль - менше пийте, і ви не тільки краще зігрієтеся, але і заощадите певну суму грошей, заплановану до виділення на спиртні напої.
9. Приймайте холодний душ вранці. Це здається дивним, але саме холодний душ допомагає зігрітися. Потоки холодної води, що омиває ваше тіло, змушують кров рухатися у напрямку до внутрішніх органів, а гаряча вода навпаки змушує кров спрямуватися до поверхні шкіри, тим самим її зігріваючи. Саме тому непоганим вибором буде використання контрастного душу, а якщо ви морального готові до цього - то тільки холодного.
10. Взимку збільште споживання круп (пшениці, рису, вівса, ячменю, проса) - це дасть додаткову енергію вашому організму і допоможе пережити зиму з меншими енерговитратами. Зерна цих продуктів є джерелом складних вуглеводів, які допомагають розігріти ваше тіло через швидке травлення. Крім того, вони є хорошими джерелами вітаміну В, магнію та інших поживних речовин.
11. Намагайтеся спати без одягу - ваше тіло швидше зігріється під ковдрою саме в оголеному стані, ніж упакованим в теплу піжаму.
12. Ну і звичайно ж - якщо у вас є Кот - намагайтеся частіше тримати його на колінах. Адже це так тепло!