Чому ви прокидаєтеся за 5 хвилин до спрацьовування будильника?
Відео: ЯК НЕ СПАТИ 40 РОКІВ ТА ІНШІ ФАКТИ Про СНІ
По суті, наше тіло - ідеально налаштована машина, і ця машина любить передбачуваність: робота тіла стає найбільш ефективною, коли є рутинна послідовність. Так що якщо ви засинаєте і прокидаєтеся в один і той же час протягом декількох днів, то внутрішній годинник підлаштовуються під цей графік.
Цикл сну-неспання регулюється білком PER. Рівень білка піднімається і опускається протягом дня, досягаючи піку увечері і падіння вночі. Коли рівень PER низький, то ваше кров`яний тиск падає, пульс сповільнюється, а мислення стає туманніше - ви стаєте сонним.
Якщо ви будете прокидатися щодня в один і той же час, то тіло навчиться виробляти достатню кількість PER в потрібний час - приблизно за годину до пробудження рівень PER разом з температурою тіла і артеріального тиску почне рости. Для підготовки до стресу неспання тіло виробляє цілий коктейль з гормонів стресу - кортизол.
Саме тому ви прокидаєтеся раніше будильника. Ваше тіло цей будильник ненавидить - для нього таке різке пробудження є стресом, потрясінням.
До речі, якщо ви не прокидаєтеся до будильника, то, ймовірно, не досипати або ж лягайте спати не за графіком. Якщо, наприклад, ви встаєте в різний час в будні і вихідні, то «скидаєте» настройки внутрішнього годинника. Без графіка ваше тіло не знає, коли потрібно прокидатися, тому, коли дзвонить будильник, ви відчуваєте себе приголомшеним і роздратованим.
Ви натискаєте кнопку повтору, і оскільки ваш організм вже прокинувся, нехай і в стані стресу, наступна фаза швидкого сну ще більше збиває внутрішній годинник. Гормони, які допомагають вам заснути, змішуються з гормонами, що допомагають вам прокинутися - тіло плутається, і з кожним повторним дзвінком будильника стає тільки гірше. Так що ранкові трелі - це найгірший спосіб почати день. джерело: lt;
Рівень прогестерону в лютеїнову фазу Вітаю! Підкажіть, будь ласка, аналіз крові на прогестерон (фаза циклу - лютеиновая), результат 13.4 нг / мл. Тривалість циклу 30 днів. Чи може відбуватися овуляція при таких показниках? стероїдний гормон прогестерон виробляється яєчниками і грає…
6 Причин прокидатися о 6 ранку Відео: 6 Причин Прокидатися Вранці РаноВідео: 6 Причин Прокидатися в 6 Ранку!Люди часто пов`язують раннє пробудження і життєвий успіх. Блогер Егоз Ейхі в останні два роки прокидається о 6:00 ранку. Він вважає, що ця звичка змінила його життя. Ось…
Чому ці звички можуть змінити ваше життя? Відео: Великі слова. Ці слова змінити ваше життя. Мудрість великих людей. Звички - це те, що супроводжує нас усе життя. Від деяких з них необхідно позбавлятися, а деякі навпаки потрібно купувати. Ось невеликий список корисних звичок, які можуть…
Як зробити своє тіло сексуальним? Хочете стати гарячою штуковиною, але ваше самопочуття і стан тіла цього ніяк не відповідають? Ось кілька порад щодо приведення себе в порядок. 1. Добре виглядає той, хто конкретно так себе відчуває! Впевненість в собі - головний момент у відчутті…
Чому 90% чоловіків вважають за краще ранковий секс Відео: Чому чоловіки люблять секс ззаду Ранок - найкращий час для сексу Багато пані поспішають скоріше вискочити вдень від дзвінка будильника, щоб встигнути поснідати, привести себе в порядок і стрімголов мчати на роботу. Вчені доводять, що ще…
Секс з ранку раніше Відео: Секс на кухні з самого ранку Як ви прокидаєтеся вранці? Схоплюєтеся від дзвінка будильника, і, проклинаючи власну сонливість, в п`ять хвилин приводите себе в порядок і несете на роботу? Або ліниво відкривши очі, тягнетеся за телевізійним…
Як навчитися вставати в 4 ранку і навіщо це робити Ранній підйом завжди був болісний для багатьох людей. Згадайте необхідність прокидатися спочатку в дитячий садок, потім в школу, потім на роботу. Ніби все життя женеться за нами проклятий будильник, не даючи відпочити як слід. Але, насправді, ранній…
Чим прославився галілео галілей? Галілео Галілей жив в італійському місті Пізі. Він був професором математики Пізанського університету. Місто Піза знаменитий своїм прекрасним собором, особливо його дзвіницею заввишки 55 м - так званої падаючою вежею. Вона відома в усьому світі не…
Будильник спрямованої дії Відео: Wi Fi антена спрямованої дії своїми рукамиВідео: # Аватар КЛИП БУДИЛЬНИК Відео: Будильник - Динаміт Будильник спрямованої дії Незважаючи на велику кількість різноманітних будильників, всі вони мають загальний недолік: спрацьовує в…
Імовірність вагітності на 12 день циклу. Якщо стався відкритий статевий акт 15.03, а останні міс. були 3.03, цикл не регулярний (29-32 дня), то яка ймовірність завагітніти? Вітаємо, Гість.Я сподіваюся, що ви даєте собі звіт, що, не маючи ніякої конкретної інформації, жодна людина не зможе…
Чужорідне тіло в роті - перша допомога Як би ви не оберігали свою дитину, ніхто все одно не може убезпечити його від попадання сторонніх предметів в стравохід. Це може статися в поспіху, при ненавмисному вдиханні повітря, що може викликати дискомфорт, а іноді може бути небезпечно для…