20 Хитрощів для того, щоб пережити спекотні літні ночі

Ми завжди з таким захопленням чекаємо літа, мріємо про пікніку, холодних напоях і безтурботному читанні в гамаку. Але у літа дві сторони медалі. Воно приходить раптово, захопивши з собою виснажливу спеку, від якої не можна позбутися навіть вночі, що заважає повноцінному сну. Ми теж не спали ночами, поки не дізналися хитрощі, які розповімо і вам. Добраніч і солодких снів!

Заморозьте простирадло.

Перед сном покладіть простирадло на кілька хвилин в морозильну камеру, загорнувши її в поліетиленовий пакет, щоб ваше білизна потім не пахло продуктами. Постеліть її на ліжко. Цей спосіб не подарує вам прохолоду на всю ніч, але дасть короткий перепочинок від спеки і вологості. Тут головне - навчитися швидко засипати!

Поставте перед вентилятором миску з льодом.

Є один трюк, який забезпечить свіжість на всю ніч. Поставте перед вентилятором миску з льодом. Потік повітря буде «забирати» воду з поверхні льоду, так ви створите ефект кондиціонера.

Намочіть простирадло.

Жителі берегів Нілу завжди знали, як впоратися зі спекою. Щоб позбавити себе від поганого сну, вони використовують замість ковдри намочені в холодній воді простирадла або рушники.

Спіть під бавовняним білизною.

Відкладіть постільна білизна з сатину, шовку і поліестеру для більш прохолодних зимових ночей. А ось білизна з бавовни - це відмінна знахідка для літа: воно буде «дихати» і подарує вам бажану вентиляцію.

Поставте вентилятор навпроти вікна.

Направте вентилятор у вікно, так гаряче повітря буде виходити на вулицю. Ефект вам точно сподобається!

Спіть в просторій піжамі.

Чи варто спати без одягу - спірне питання. Деякі вважають, що так вони забезпечують собі повне охолодження, а інші, що одяг рятує їх тим, що вбирає в себе піт. Вибір за вами, але якщо ви любите спати в піжамі, то зупиніть свій вибір на найпросторішій, короткою і бавовняної.

Освіжіться вологим рушником.

Щоб дуже швидко охолодитися, прикладіть пакет з льодом або намочений в холодній воді рушник до зап`ясть, шиї, ліктів, щиколоток і колін.

Спіть на самоті.

Як це не сумно, але спати в спеку краще в повному і гордій самоті. Від обіймів з партнером тепло вашого тіла буде зростати, а ліжко ніколи не стане прохолодним оазисом. І, коли весь простір стане вашим, спробуйте заснути в позі «зірочка». Багатьом це допомагає, тому що так тіло максимально провітрюється, але не всім це підходить.

Відео: Лайфхак

Випийте на ніч склянку води.

Склянку прохолодної води перед сном допоможе вам позбавитися від зневоднення, яке наздожене вас від активного потовиділення і постійного переміщення по ліжку в пошуках більш прохолодного містечка. Чи не зашкодить і стакан води на тумбочці, щоб у вас в будь-який момент була можливість трохи освіжитися.

Спіть на підлозі або в гамаку.

Гаряче повітря піднімається вгору, тому намагайтеся лягти якомога ближче до підлоги. Якщо є можливість, то встановіть гамак або спробуйте спорудити просту ліжко на підлозі. Пам`ятайте, як в дитинстві? Постеліть замість простирадл солом`яні або бамбукові рогожі, вони відмінно провітрюються і не зберігають тепло так, як матраци, ковдри та пухові подушки в класичній ліжка.

Освіжіться під душем.

Прохолодний душ знизить температуру тіла перед сном.

Включайте мінімум світла.

Гасіть світло в будинку якомога раніше, щоб тепло від лампочок не поширювалося повсюди. Ще це може стати відмінним приводом щовечора влаштовувати романтичну вечерю або влаштуватися в м`яке крісло з улюбленою книгою при м`якому світлі свічок.

Повісьте навпроти вікна мокре простирадло.

Це дозволить вам якийсь час провести в прохолоді.

Відмовтеся від гарячого вечері.

Намагайтеся не користуватися плитою і духовкою, щоб ще більше не нагрівати приміщення. У спеку, як правило, не хочеться їсти - це природна реакція. Можна перейти на більш легкі вечері: салати з овочів і фруктів, холодні закуски. Для їх перетравлення організм не виділятиме так багато тепла, як на страви з м`яса і птиці.

Відео: Літні ночі

Потримайте ноги в холоді.

Опустіть ступні в прохолодну воду - це дозволить швидко остудити все тіло. Рекомендуємо поставити тазик з водою поруч з ліжком, щоб у вас в будь-який момент була можливість отримати хвилю свіжості.

Вимкніть на ніч всі прилади, адже вони теж виділяють тепло.
Спіть на відкритому повітрі.

Якщо ви живете в приватному будинку, то розбийте табір на вулиці і спите в наметі. Це не так вже й просто, легше сказати, ніж зробити. Вас можуть почати атакувати комарі і інша живність. Але ж можна все передбачити заздалегідь. Немає нічого кращого, ніж проводити літні ночі на свіжому повітрі!

Купіть подушку з гречаним наповнювачем.

Вона допоможе в спекотні ночі. Ви можете купити подушку з гречаним наповнювачем, яка не поглинає тепло так, як пухова. А для холодного компресу заповніть носок рисом, зав`яжіть його і потримайте в морозилці годину або близько того. Компрес залишиться холодним протягом 30 хвилин - досить, щоб заснути.

Відкрийте всі вікна і двері.

Вечорами влаштовуйте протяг: відкрийте всі вікна і вхідні двері, щоб прогнати весь тепле повітря з приміщення.

Поставте в кімнаті ємності з крижаною водою.

Вода буде випаровуватися і охолоджувати приміщення.

Відео: Щука на гуртки."Наша Риболовля" фільм №13.

А як ви рятуєтеся від спеки? Діліться своїми хитрощами в коментарях.