Як правильно поводитися в тренажерному залі?

категорія Відповідь на запитання

Відео: Перший раз в тренажерному залі. Поради новачкам.

Як правильно поводитися в тренажерному залі?

Відео: Що робити новачкові в тренажерному залі




Отже, Ви вирішили записатися в тренажерний зал - вибрали місце для тренувань і вже встигли придбати хороший спортивний костюм і абонемент. Але як же вести себе поряд з іншими відвідувачами, до кого звертатися в разі допомоги, що можна, а що не можна робити в тренажерному залі?

Незалежно від структури і типу, в кожному тренажерному залі існує єдине зведення правил, яких необхідно дотримуватися. Подібна і них Вам розповість інструктор, але більшість правил в різних залах не відрізняються один від одного:

1). Прийшовши в зал вперше, привітайте всіх присутніх, дотримуючись елементарних правил спілкування. Цінні речі все-таки краще залишити вдома. В крайньому випадку, попросіть адміністратора залу заховати їх в надійному місці, але не залишайте гроші, коштовності, документи в шафках для одягу.

2). У тренажерному залі не потрібно голосно кричати, лаятися, відволікати присутніх балаканиною і приводити дітей. Адже ви прийшли в зал не для цього, чи не так?

3). Виконуючи ту чи іншу вправу, постарайтеся не зачепити стоїть поруч напарника. Обов`язково візьміть в зал рушник, футболку найкраще вдягати з рукавами, щоб не забруднити кого-небудь потім.

4). Після занять зі штангою або інших силових вправ було б непогано розібрати і повернути на місце гантелі і млинці. Обов`язково протріть спорядження.

5). Чи не насміхайтеся над новачками. Якщо тренажер зайнятий, терпляче дочекайтеся своєї черги. Якщо виникли питання, не соромтеся задати їх інструктора або більш досвідченим оточуючим.



Cхоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Все цікаве
Які види тренування для дівчат в домашніх умовах найкраще? Режим тренувань у тренажерному залі дівчатам Які види тренування для дівчат в домашніх умовах найкраще? Режим тренувань у тренажерному залі дівчатам

Відео: Програма тренувань для початківців дівчат в тренажерному залі [Частина 1]Якщо питання про те, щоб скинути пару-трійку зайвих кілограмів, для вас актуальне, то рекомендую ознайомитися з особливостями фізичних вправ для жінок.Якщо ви не маєте…

10 Золотих правил тренування 10 Золотих правил тренування

Відео: "Золоті вправи кролистов"Відео: Як грати на арте? 10 золотих правил для артовода. За останні п`ять років Скіп Ла Кур допоміг тисячам бодібілдерів розкрити свій потенціал і прорватися крізь тренувальне плато. Перед вами 10 найбільш…

Які помилки роблять новачки в фітнесі? Які помилки роблять новачки в фітнесі?

Відео: тренування для новачка: Грудні і Тріцепс (День 1). Сергій Югай Помилки, які допускають новачки в фітнесі, зазвичай супроводжуються серйозними травмами, після яких більшість людей приймає остаточне рішення - більше ніколи не займатися спортом.…

Як схуднути після зими? Як схуднути після зими?

Відео: як бистрл схуднути після зими Згідно майже всім дієтологів, повернути свій колишній вагу, який протягом зими, звичайно, трохи зростає, не дуже важко. Вам не треба буде відраховувати кожну з`їдену калорію. Вам не доведеться годинами займатися…

Секс і його вплив на життя людини Секс і його вплив на життя людини

Відео: Чи сумісні високий кров`яний тиск і секс? Регулярний секс, безумовно, відмінно позначається на загальному самопочутті, як хлопців, так і дам. Так чому ж корисний секс? В першу чергу це гарний метод схуднути. Регулярне заняття сексом здатне…

Для кого секс на першому місці? Для кого секс на першому місці?

Не так давно американськими вченими були проведені дослідження і численні опитування жителів різних країн. Виявляється, жителям цієї країни дуже важливо займатися сексом і це заняття коштує на першому місці за значимістю ... Йдеться про жителів…

Чим знаменитий монастир в любій? Чим знаменитий монастир в любій?

Справа в тому, що, мабуть, найвідоміший монастир Австрії знаходиться якраз в містечку під назвою Мельк. Даний монастир споруджено в стилі бароко і вважається найкрасивішим монастирем Австрії. Крім того, у даного монастиря є ще й інша назва -…

За рахунок чого у воді відбувається рівномірний розвиток м`язів? За рахунок чого у воді відбувається рівномірний розвиток м`язів?

за рахунок чого у воді відбувається рівномірний розвиток м`язів Добрий день, Ярослав! Вся справа в тому, що виконуючи вправи у воді, додаткове навантаження на м`язи створюється в результаті опору, яке виникає при виконанні будь-якої вправи у воді.…

Головний біль, яку не можна ігнорувати Головний біль, яку не можна ігнорувати

Ми так звикли до головного болю, що рідко турбуємося з цього приводу. Виключно тому, що не знаємо думки лікарів. А медики ж рекомендують якнайшвидшу діагностику кожному, кого переслідують головні болі - адже вони можуть бути лише сигналом нашого…

Хто такий брюс чи? Хто такий брюс чи?

Брюс Лі - відомий майстер східних єдиноборств, а також знаменитий актор, кінорежисер, продюсер і сценарист. Крім того, він знав кілька мов: англійська, кантонскій, путунхуа і японський. З дитинства він почав зніматися в кіно. Брюс Лі не володів…

Особливості жіночого фітнесу столітньої давності Особливості жіночого фітнесу столітньої давності

Відео: Особливості жіночого фітнесу столітньої давностіНезважаючи на те, що фітнес, шейпінг та інші програми щодо поліпшення фігури стали популярними лише в останні десятиліття, прагнення виглядати привабливою в очах чоловіків було властиво жінкам…


» » Як правильно поводитися в тренажерному залі?