Що робити при підвищеному коефіцієнті атерогенности?

Якщо розглядати результати вашого аналізу на біохімію крові окремо, то вони вкладаються в референтні значення, т. Е. Вони в нормі. Однак коефіцієнт атерогенності (КА) трохи підвищений, що означає збільшення ризику розвитку серцево-судинних захворювань.

Що таке коефіцієнт атерогенності?

Коефіцієнт атерогенності (КА) показує співвідношення рівня корисного і шкідливого холестерину в крові людини. Від цього співвідношення залежить, захворіє людина атеросклерозом.

Коефіцієнт атерогенності можна обчислити за такою формулою:

,

де H позначає загальний холестерин, а HDL - холестерин-ліпопротеїнів високої щільності. Норма становить від 2 до 3 одиниць. Якщо КА підвищений, як у вашому випадку, то це говорить про порівняно високий ризик розвитку атеросклерозу.

Причини високого КА

До факторів ризику, що сприяє підвищенню КА, належить регулярне споживання продуктів, що містять насичені жири, при розщепленні яких утворюється ЛПНЩ - шкідливий холестерин. Насичені жири містять вершкове масло, ковбаси, маргарин, здоба і т. Д. Такий холестерин кріпиться до стінок судин, блокуючи відтік крові і поступово перекриваючи просвіти судин, що неминуче веде до інфарктів або інсультів. Корисні для людського організму тільки ненасичені жири, перетворюються в холестерин-ліпопротеїнів високої щільності, який безпечний для нашого здоров`я.

Відео: Про що говорять аналізи. холестерин

Помічено, що схильність до розвитку атеросклерозу є у людей, хворих на гіпертонічну хворобу, цукровий діабет, які зловживають алкоголем і тютюнопалінням, які ведуть малорухливий спосіб життя. Також важливий сімейний анамнез: якщо серед близьких родичів хтось страждає від атеросклерозу або серцево-судинними захворюваннями, то підвищується ризик цих захворювань у нащадків.

Що робити, якщо КА підвищений?

Підвищення коефіцієнта атерогенності означає, що потрібно змінювати своє життя. Кращий спосіб знизити рівень поганого холестерину - вести здоровий спосіб життя: відмовитися від куріння, знизити споживання алкоголю, стежити за харчуванням і вжити заходів по профілактиці атеросклерозу. Необхідно виключити з раціону страви, що містять транс-жири. Замініть їх мононенасичені жири (оливковою олією, горіхами, насінням). Урізноманітніть раціон зерновими культурами, овочами, фруктами, бобовими, а також джерелами жирних кислот Омега-3 - рибою і лляним насінням.

Полюбіть спорт. Рекомендується проводити 3-4 тренування на тиждень тривалістю не менше 30 хв. Однак починати заняття можна тільки після консультації з лікарем, особливо якщо в анамнезі є хронічні захворювання.

Що стосується наявної у вас симптоматики (відчуття здавлювання в грудях, неможливість дихати на повні груди), вона характерна як для серцево-судинних захворювань, так і для захворювань легенів. Більшість патологій, при яких людині важко дихати і здавлює груди, обумовлена ураженням міокарда, або серцевого м`яза. Для початку вам необхідно звернутися до лікаря-терапевта, пройти ЕКГ і обстежити легені. Також ці симптоми можуть вказувати на такі захворювання, як міжреберна невралгія, вегето-судинна дистонія, гастрит, виразкова хвороба шлунка та ін.

З повагою, Ксенія.