Як правильно сидіти?
Неправильна поза під час сидіння може досить негативно позначитися на здоров`ї вашого хребта і зокрема саме на його поперековому відділі, який і так відчуває протягом всього дня чималі навантаження. Ну і особливо це актуально для тих, хто більшу частину дня проводить саме в сидячому положенні, а таких людей як раз більшість - якраз всі, хто має так звану сидячу роботу.Тому для того, щоб уникнути як хворобливих відчуттів в кінці дня, так і виникнення будь-яких більш серйозних проблем зі здоров`ям, під час тривалого періоду сидіння слід виконувати деякі рекомендації наведені тут.
В першу чергу слід подбати про гарну і зручною меблів - крісло або стілець повинен мати спинку повторює вигини хребта і дозволяє підтримувати його в природному положенні, ну а сидіння не повинно бути надмірно м`яким або жорстким.
Сидіти потрібно спираючись на спинку стільця і при цьому не нахиляючись вперед на головою, ні всім тілом. Ну а ноги слід розташовувати так, щоб поза була зручною - можна навіть підкласти під них лавочку або що-небудь ще.
Крім цього при тривалому сидінні слід не рідше одного разу на 10 хвилин злегка змінювати позу, ну і також періодично (не менше одного разу на годину) вставати і трохи розім`яти м`язи - пройтися або зробити якесь вправу. ...
Чому у вас буде правильна постава? Відео: Правильна постава і активне сидіння | Фітнес-перезавантаження! Урок № 2 | фітнес будинку Правильна постава - це не тільки красиво. Від стану хребта залежить здоров`я і фізична сила. Тому що, якщо у вас проблеми, є затискачі і викривлення, ви…
Навіщо потрібна правильна постава Відео: Чому важлива правильна постава. Радислав Гандапасчому потрібна правильна постава , тому оцінити правильність постави можна, коли людина не стежить за собою.Самі по собі дефекти або порушення постави можуть бути викликані загальною слабкістю,…
Секс в авто: поїхали Найкомфортніші пози для сексу в каре. Секс, а чому в авто? Тому що це здорово збуджує. А ще в особливості, нерідко - екстремально, але постійно - позитивно. Адже оргазм зайвим не буває. - Зайнятися сексом в автомобілі, особливо спонтанно -…
Часте сечовипускання і кров у сечі після тривалого сидіння за кермом Приїхав з відрядження, всього 10 годин не вилазив з-за керма (до цього проїздив 16 годин і нічого), з`явилася кров у сечі і часте сечовипускання !!! Що це??? Мені 27 років!!! По-перше, я думаю, не варто гадати на кавовій гущі, а відразу звернутися…
Додайте «перчика» в свій секс Відео: Криве Дзеркало Душі / Distorting Mirror of the Soul. 1 серія. Фільм. StarMedia. мелодрама Як відомо, сексуальних поз, які є основними, не так вже й багато. А якщо говорити точніше, існує всього п`ять таких поз. А все інше є лише варіаціями…
Камасутра: позиція сидячи Відео: Еротіка.Еротіческіе пози.Мужчіна зверху. Щоб урізноманітнити свої сексуальні відносини можна використовувати позицію «сидячи». Ця позиція прийшла до нас із західної культури, укладачі Камасутри не мали на увазі такі предмети…
Пози для сексу в машині Для заняття сексом в машині вам спочатку потрібно припаркуватися в відокремленому місці. Наприклад, на узбережжі, в парку, в полі, в лісі або на тихій тупиковій вулиці. При невеликому досвіді і певної вправності заняття любов`ю в машині стає…
Еротичні пози для гостроти відчуттів Відео: Набір технік Незвичайні відчуття Коли справа доходить до вибору еротичної пози, то цілком природно, що вибір падає на звичні. У цьому немає нічого поганого, за винятком того, що це нудно. Необхідно щось міняти, експериментувати. Варто…
Як робиться і чим корисна вправа ходіння на сідницях? Відео: Схуднення на 8 кг за 2 тижні зі скакалкою! - Все буде добре - Випуск 640 - 23.07.15 Наводячи власне тіло в порядок і піклуючись про красу фігури (а особливо це актуально напередодні літнього сезону відпусток і поїздок на курорти) велика…
Плоский животик в домашніх умовах. Комплекс ефективних вправ Відео: Плоский живіт за 8 хвилин.Для того щоб стати щасливою власницею підтягнутого плоского животика і осикою талії, потрібно зовсім небагато: по-перше, не переїдати і дотримуватися дієти, а по-друге, займатися спортом. Все просто, чи не так? На…
Чи можна встановлювати дитяче автокрісло на передньому сидінні? Діти до 12 років згідно з правилами дорожнього руху можуть їздити в автомобілі тільки в спеціально призначених для них пристроях, а саме в дитячих автокріслах. При цьому правилами не обмовляється, може це крісло розташовуватися на передньому сидінні…