Як навчитися вставати в 4 ранку і навіщо це робити
Ранній підйом завжди був болісний для багатьох людей. Згадайте необхідність прокидатися спочатку в дитячий садок, потім в школу, потім на роботу. Ніби все життя женеться за нами проклятий будильник, не даючи відпочити як слід. Але, насправді, ранній підйом - не покарання, а, швидше за щастя. Людина, яка навчилася вставати рано, може встигнути зробити десяток речей, відчувши себе більш успішним і продуктивним. Ось кілька порад, які допоможуть вам прокидатися в 4-5 ранку, і стати, нарешті, успішною людиною.
Зміст
Відео: Навіщо рано вставати? 5 причин рано вставати.
Навіщо це треба
Насправді, без чіткої відповіді на це питання самому собі, у вас просто не вийде вставати рано. Ніяка надумана мотивація тут не спрацює. Або певна мета є - і тоді ви без проблем прокидаєтеся о четвертій ранку, знаючи, що і навіщо треба робити, або ви кожен раз прокидається будильник, маючи, в подальшому, тільки поганий настрій через невиконаного зобов`язання.
Відео: Як навчитися РАНО ВСТАВАТИ і навіщо я це роблю. ПРАВИЛЬНИЙ СОН!
Чому це важливо
Зосередженість і продуктивність - необхідні умови для розвитку будь-якої людини. На жаль, саме ці якості є найскладнішими для розвитку. Ранні підйоми навчать вас дисципліни, а вже з неї виросте вміння фокусуватися. З цими двома навичками ви зможете досягти чого завгодно.
Відео: Чому треба прокидатися до 6-ї години ранку?
записуємо час
Найскладніше встати рано тим, хто пізно ліг. Перестаньте покладатися тільки на свою силу волі: заведіть журнал, в який будете записувати час сну. Тижня повинно вистачити вам, щоб зрозуміти, як багато часу витрачається даремно. Потім, ви почнете підсвідомо коригувати свою поведінку. Підуть в минуле довгі години, безглуздо проведені за мерехтливим екраном лептопа і ви, врешті-решт, навчитеся засипати рано.
Відео: Як рано вставати? Як навчитися вставати рано вранці? Як швидко заснути?
Що робити з ранку
Планування - важлива частина переходу до нового режиму функціонування. Озаботьтесь складанням чіткого розклад на ранок: у скільки ви встанете, що будете робити спочатку - зарядку, або вмиється, які справи стануть першими, а які можуть почекати. Без розклад вставати рано просто не вийде-кожна справа буде здаватися зовсім не таким вже й важливим.
Повільно але вірно
Не намагайтеся перейти в новий режим моментально. Звичайно, нічого з цього не вийде: якщо ви протягом декількох років лягали о першій годині ночі і прокидалися о дев`ятій ранку, то відразу перебудуватися буде просто не реально. Рухайтеся малими, але вірними кроками, зрушуючи стрілки будильника на 10-15 хвилин кожен раз.
Навіщо вчити іноземні мови? Вивчення іноземної мови - це важка праця, напевно тому багато людей ніяк не можуть зважитися на це. Але в нашому світі, коли все так швидко змінюється і розвивається, без знання іноземних мов не обійтися. Знання навіть однієї іноземної мови може…
Як правильно прокидатися і вставати? Відео: Як навчитися РАНО ВСТАВАТИ [Ранній підйом] Вранці, відразу ж після пробудження, більшість з нас зазвичай відразу ж підхоплюються з ліжка і біжать умиватися-вдягатися і поспішають займатися своїми справами - ще б пак, адже темп життя зараз…
Чому ці звички допоможуть вам стати успішним? Відео: Брайан Трейси Як розбагатіти з нуля Аудіокнига Чому ці звички допоможуть вам стати успішним? 1. Ранній підйом. Успішні люди, як правило, ранні пташки. Цей мирний період до моменту пробудження всього світу - найважливіша, надихаюча і…
Чому ці звички змінять життя на краще? Чому ці звички змінять життя на краще? «Природа всіх людей однакова, їх відмінність лише в звичках», - говорив Конфуцій. І це факт: якщо поглянути на наше життя в цілому, звички визначають наше життя як ніщо інше. Людська природа…
6 Причин прокидатися о 6 ранку Відео: 6 Причин Прокидатися Вранці РаноВідео: 6 Причин Прокидатися в 6 Ранку!Люди часто пов`язують раннє пробудження і життєвий успіх. Блогер Егоз Ейхі в останні два роки прокидається о 6:00 ранку. Він вважає, що ця звичка змінила його життя. Ось…
9 Мотиваційних звичок Відео: Мотивація для жінок 9. Шкідливі і корисні звички 1. Ранній підйом. всі успішні люди - пташки ранні. Щось особливе і магічекое є в ранньому підйомі. Ця частина дня, коли ще світ не прокинувся, - найважливіша і надихаюча. Ті, хто встає…
Ранній початок статевого життя призводить до розлучення Відео: Ранній початок статевого життя. Вести ФМ. Борис Лордкіпанідзе Чим раніше дівчина починає статеве життя, тим вище ризик, що її шлюб згодом виявиться невдалим. Дослідження вчених з університету Айови, США, показало, що ранній початок статевого…
Як навчитися розуміти чоловіка в ліжку Відео: як навчитися думати як чоловік На щастя, багато чоловіків досить прямолінійні. Це, звичайно, істотно полегшує нам, жінкам, життя і допомагає досить легко розуміти їх секс-мову. Однак в сексі деякі слова / фрази містять прихований підтекст,…
Як схуднути - поради від бувалих Відео: ЯК схуднути / ПОРАДИ / Лайфхак Багато людей відчувають дискомфорт від зайвих набраних кілограмів. І тому головне до чого вони прагнуть - знайти гарні форми і «скинути» набраний вага. Багато худнуть дами радять починати свій шлях…
Хвилястий папуга різко перестав вставати Добрий день. У мене хвилястий папуга самка лежить встати не може, до обіду було все нормально. Що може бути? Підкажіть будь ласка, що робити?
Чи може «сова» стати «жайворонком»? Чи можна змінити хід біологічного годинника і перетворитися з нічного птаха в ранню пташку? Британські вчені вважають, що «жайворонком» або «совою» нас робить генетика. Десяти відсоткам населення землі буквально на роду…