Як указка підвищує концентрацію уваги і засвоєння тексту

Відео: Перевірені способи підвищити концентрацію

Потім вправу потрібно виконати за допомогою руки. Нехай рука описує окружність, а обидва ока стежать за кінчиком вказівного пальця. Спочатку в одну сторону. Наприклад, за годинниковою стрілкою. Потім в протилежну.

Як неважко переконатися, відповідь на запитання - Як же краще виконувати йогівські вправу - простий. Виявляється, за допомогою руки очам значно простіше виконати обертання. Оскільки з`являється орієнтир - за чим потрібно стежити. А в разі відсутності "указки" очі "надані самі собі" і тому набагато частіше відволікаються. А коло виходить нерівною, зламаним.

Таким чином, проста вправа дозволило з`ясувати простий факт. що очам набагато легше виконувати щось конкретне, стежити за чимось переміщається. Чим, наприклад, витріщатися на рядки тексту, відрізнити одна від одної.

Відео: Секрет концентрації уваги




Оскільки при вказівці оці, за чим саме йому потрібно спостерігати, він набагато менше втомлюється і працює набагато ефективніше. А таку вказівку створюється тим чи іншим рухом в поле зору. Рухом указки, олівця, вказівного пальця руки.

Залишається навчитися якомога ефективніше користуватися покажчиком для збільшення швидкості читання і засвоєння інформації. Перетворити це заняття в захоплююче хобі або захоплення.

Перш за все, потрібно вибрати правильну "указку". Вона повинна бути тонкою. Як сірник або в`язальний спиця. Оскільки навіть олівець толстоват і перекриває літери. Тим більше вказівний палець.

Потрібно плавно переміщати указку уздовж тієї рядки, яку читають очі. Не варто штучно зупиняти або сповільнювати швидкість переміщення указки, штучно встановлюючи ширину тексту, яку повинні захопити очі. Мозок сам підбере оптимальні точки зупинки.

Відео: Як поліпшити увагу? Вправи для шиї і голови для концентрації уваги. Yogalife

Істотно, що указку не обов`язково рухати повністю до кінця рядка. Оскільки ширина зорового поля зазвичай становить п`ять-шість слів. Тому останов указки до закінчення чергового рядка цілком закономірний - очей вже бачить кінцеві слів рядка.

Указка дозволяє оці більш точно утримувати рядок, не "відволікатися" на сторонні рядка. Вивільнилися ресурс уваги очей і мозку починає витрачатися на корисні цілі - збільшення швидкості читання тексту і одночасне підвищення рівня його розуміння. Так само очі набагато менше втомлюються.

При читанні за допомогою указки корисно періодично підвищувати швидкість її переміщення, тим самим штучно "підганяючи" швидкість читання. Це так само ефективно тренує навичку швидкого читання.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Як указка підвищує концентрацію уваги і засвоєння тексту