Як побороти сонливість на роботі
Що робити, коли ледве прокидаєшся, насилу примушуючи себе відірвати голову від подушки, приходиш на роботу в надії підбадьоритися, але від однієї думки про чекають тебе справах раптом накочує розслаблення і напади сонливості. Як постійно не "клювати" носом монітор ??Допоможе впоратися з нездоланною денний "сплячкою" хоч якась активність. Змушуйте себе, нехай і через силу, встати з зручного крісла, зробити кілька кроків.
Провітріть приміщення, недолік кисню часто викликає позіхання.
Якщо вранці забули про контрастний душ, то хоча б зараз прикладіть до скронь і очам серветку змочену в холодній, крижаній воді.
Корисно з`їсти щось вітамінне і підбадьорливе, але легке. Підійду яблуко, скибочка лимона з медом. До речі, якщо не снідали, то перекусіть жменею горішків або сухофруктами.
Не варто зловживати міцною кавою і чаєм, хіба що, чашкою, дійсно, натурального хорошого напою, сурогати тільки шкодять мозку.
Посміхайтеся! Позитивний настрій сприяє продуктивній праці.
І черговий рада - лягайте будинку ввечері спати вчасно! ...
Весняний авітаміноз весняний авітаміноз Чи відчуваєте млявість, вас часто дратують дрібниці, іноді важко заснути, а вранці - встати з ліжка? Вам важко сконцентруватися на роботі чи навчанні? Час подумати про введення в раціон вітамінов.Весной організм більше страждає…
Денний раціон атлета для набору м`язової маси Приклади ХАРЧУВАННЯ ДЛЯ НАБОРУ М`ЯЗОВОЇ МАСИ: якщо з якихось причин 5 прийомів їжі мало, сміливо додавайте ще кілька. 1. Вівсяна каша, стакан какао з шматочком чорного шоколаду, груша 2. Гречана каша, стакан молока, яблуко 3. Омлет з яєчних білків…
Які продукти є антидепресантами? Відео: Олена Малишева. Як підвищити лібідо? Причиною депресії може бути все, що завгодно. Це і події в особистому житті, і неприємності на роботі, нервове напруження і навіть природні чинники, такі, як недолік тепла і світла взимку або весняний…
Що робити, якщо настала депресія Сучасне життя часом настільки напружена і насичена, що стреси і різні нервові розлади в значній мірі впливають на функціонування психіки і навіть мозку. Це різні переживання з приводу і без, розлад у родині або неприємності на роботі, перегляд…
5 Рад як висипатися легко. Відео: Як легко вставати вранці? [Юрій зліпки. Kinsly Group] 5 порад як висипатися легко. Щоб вранці відчувати себе бадьорим і повним сил для нових звершень, необхідно дотримуватися кількох простих правил. 1. Вечеря повинна бути. Експерти…
Процес позіхання кішки Процес позіхання кішки
Які продукти потрібно їсти напередодні іспитів? Перед здачею іспитів, під час інтенсивного розумового напруження рекомендується вживати в їжу продукти, що стимулюють розумову діяльність, різноманітні, збалансовані, містять комплекс вітамінів. До таких продуктів належить, в першу чергу, риба, сир,…
Три напою довголіття 1. Чай вікінгів Змішайте сухі плоди шипшини з подрібненої сухої кропивою і травою спориш (купите в аптеці) - в рівних частинах. Столову ложку суміші залийте склянкою окропу і настоюйте 3 години. Потім випийте залпом. Цей напій потрібно пити вранці і…
10 Способів швидше заснути Відео: ЩЕ 7 СПОСОБІВ швидше заснути! СУПЕР Лайфхак ДЛЯ СНУ! # 2 10 способів швидше заснути У наші дні, ніч хорошого, міцного сну здається недозволеною розкішшю, однак, це дуже важливий фактор визначає наш заряд енергії на наступний день. Коли ви…
8 Самих корисний фруктів Відео: САМІ КОРИСНІ ФРУКТИ | ТОП10 8 найбільш корисний фруктів 1. Банан. Цей фрукт сприяє зниженню тиску і запобігання серцево-судинних захворювань. Він нормалізує роботу шлунка, знижуючи кислотність і усуваючи печію, підвищує настрій, а також…
14 Способів швидко зняти стрес. Відео: 14 способів швидко заспокоїтися і зняти стрес 14 способів швидко зняти стрес. 1. Гребінець. Протягом робочого дня, проведеного перед монітором, мімічна мускулатура так напружується, що голова стає важкою і починає хворіти. Один із способів…