Як визначити, висипається ваш підліток?

категорія Відповідь на запитання
Як визначити, висипається ваш підліток? Вчені стверджують, що сучасні підлітки страждають від постійного недосипання. Хронічний недосип призводить до того, що у дитини сповільнюються реакції, виникають гормональні збої і з`являються емоційні проблеми.Медікі вважають, що школяреві необхідно спати не менше дев`яти годин для того, щоб зростаючий організм міг повноцінно розвиватися.

Поспостерігайте, чи немає у вашої дитини ознак хронічного недосипу. Постійна позіхання, нездатність концентруватися, агресивність і ворожість без всякої на те причини - все це ознаки того, що підліток повноцінно не відпочиває. Терміново вживайте заходів!

1. Приберіть з дитячої кімнати комп`ютер і телевізор! Доведеться витримати справжній бій, але це міра необхідна.

2. Нехай все ваше сімейство постарається лягати не пізніше 23 годин. Якщо не встигаєте закінчити всі справи до півночі, то вивчіть тайм-менеджмент або працюйте на кухні, щоб не заважати домашнім нормально відпочивати.

3. Постарайтеся не «накручувати» дитини перед іспитом або контрольної.

4. Введіть заборона на вживання енергетичних напоїв і кави.

5. Змініть матрац. Не пошкодуйте грошей і купіть ортопедичний. Можливо, що підлітку просто незручно спати.

Cхоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Все цікаве
Скільки часу має тривати сон дитини? Скільки часу має тривати сон дитини?

Відео: СНОВИДЕНИЯ. РЕЖИМ СНА ДИТИНИ ПІСЛЯ РОКУ. / Sleep baby after a year. Dreaming Безумовно діти, точно також, ка і дорослі можуть дуже відрізнятися один від одного і звичками і потребами їх організму - деякі малюки дуже люблять поспати, а інші ж…

Як впливає алкоголь на організм дитини? Як впливає алкоголь на організм дитини?

У сім`ях, де батьки страждають алкоголізмом, трагічно складається доля дітей. Від скандалів, що відбуваються на їхніх очах, діти стають нервовими, погано вчаться, часто виявляються нездатними до навчання в загальноосвітній школі. Особливо шкідливо…

Як зберегти здоров`я в сезон грипу? Як зберегти здоров`я в сезон грипу?

З приходом холодів перед нами постає проблема збереження свого здоров`я в той час, коли, здається, інфекція наступає з усіх боків. Ось кілька основних правил про те, як зберегти здоров`я. 1. Постарайтеся харчуватися збалансовано. Вживайте в їжу…

Як поліпшити сон дитини від народження до 4-х місяців? Як поліпшити сон дитини від народження до 4-х місяців?

Відео: Правила дитячого сну, дитячий сон, сон дитини Як поліпшити сон дитини від народження до 4-х місяців? За книгою Марка Вайсблута «Здоровий сон, щаслива дитина». Протягом дня і ночі в певні проміжки часу активність мозку…

Як боротися з сонливістю? Як боротися з сонливістю?

Відео: Сонливість, Апатія, Низька Працездатність. Причини хронічної Втоми. каже ЕКСПЕРТ На перший погляд сонливість - це тимчасове явище, яке вже завтра стане історією. Але, на жаль, дуже часто ми помиляємося, і в результаті постійного недосипання…

Скільки сну потрібно дитині до року? Скільки сну потрібно дитині до року?

Відео: Скільки повинен спати дитина ДЕННИЙ СОН Чи не спить вдень Питання сну дитини у молодих батьків стоїть найгостріше. Адже від того, скільки сну отримує малюк, буде залежати його самопочуття, здоров`я і настрій. Необхідно пам`ятати про те,…

Слиновиділення і рідкий стілець у тримісячної дитини - ознаки прорізування зубів? Слиновиділення і рідкий стілець у тримісячної дитини - ознаки прорізування зубів?

Моєму малюку 3 міс можуть у нього різатися зубки ?? У нього слюно виділення, рідкий стілець. Найімовірніше, зуби поки ще не ріжуться, але в організмі вашої дитини вже йде процес приготування до цієї справи. Така підготовка може тривати досить…

Недолік сну знижує чоловічу потенцію Недолік сну знижує чоловічу потенцію

Відео: Відновлення потенції Таємниця розкрита! Згідно з нещодавно проведеним дослідженням, дівчатам, які страждають від того, що їхні молоді люди не сплять ночами, слід звернути увагу на рівень їх тестостерону. Вчені стверджують, що безсоння…

Що робити якщо дитина погано засинає? Що робити якщо дитина погано засинає?

що робити якщо дитина важко засинає і мало спить після денного укладання ??? Відео: Дитина погано засинає. Що робити, якщо дитина погано засинаєДобрий день, Дар`я! Проблеми зі сном виникають в середньому в 40 відсотках випадків, як правило, такі…

Загальна рада для телефонного дитини. Загальна рада для телефонного дитини.

Відео: Альо! Перша телефонна розмова в житті. Hello! The first telephone conversation in life.Донька не випускає телефонну трубку з рук навіть засинає з нею, коли це скінчиться? Скільки років вашій доньці? І які події передували такої незрозумілої…

Скільки часу повинен спати дитина? Скільки часу повинен спати дитина?

Сон стан спокою, захоплююче весь організм. Під час сну відключається свідомість, різко падає збудливість центральної нервової системи, розслабляється мускулатура, сповільнюються серцева діяльність і дихання. Сон забезпечує відпочинок організму і…


» » Як визначити, висипається ваш підліток?