Як визначити, висипається ваш підліток?
категорія Відповідь на запитання

Поспостерігайте, чи немає у вашої дитини ознак хронічного недосипу. Постійна позіхання, нездатність концентруватися, агресивність і ворожість без всякої на те причини - все це ознаки того, що підліток повноцінно не відпочиває. Терміново вживайте заходів!
1. Приберіть з дитячої кімнати комп`ютер і телевізор! Доведеться витримати справжній бій, але це міра необхідна.
2. Нехай все ваше сімейство постарається лягати не пізніше 23 годин. Якщо не встигаєте закінчити всі справи до півночі, то вивчіть тайм-менеджмент або працюйте на кухні, щоб не заважати домашнім нормально відпочивати.
3. Постарайтеся не «накручувати» дитини перед іспитом або контрольної.
4. Введіть заборона на вживання енергетичних напоїв і кави.
5. Змініть матрац. Не пошкодуйте грошей і купіть ортопедичний. Можливо, що підлітку просто незручно спати.