Як зробити талію тонкою

Відео: Тонка талія без тренажерів - Все буде добре. Випуск 786 від 05.04.16

У всі часи одним з канонів жіночої краси вважалася осина талія. Причому актуально це умова і в наш час. Тому-то питанням, як зменшити талію до ідеальних параметрів, стурбовані мільйони жінок і дівчат.

Як зробити талію тонкою

Для досягнення мети в хід йдуть і дієти, і різні вправи. При одночасному їх застосуванні ці методи дають непоганий результат. Однак практично всі дієтологи і лікарі вважають, що швидко зменшити обсяги свого тіла дуже складно.

Відео: Тонка талія за 5 хв




Але досвід безлічі жінок, знову здобули стрункість, доводить, що немає нічого неможливого. І зробити талію тонкою цілком під силу кожній бажає. Комплексний підхід до вирішення проблеми змусить ваше тіло змінитися в найкоротші терміни. Необхідно лише проявити наполегливість і завзятість на шляху до ідеальних форм.

Способи зменшити обсяг талії

  • Як вже говорилося, вправи безглуздо робити без зміни свого раціону. Дієта не обов`язково повинна бути низькокалорійної. Хоча всім, хто мріє про те, щоб прибрати боки на талії скоріше, можна порекомендувати регулярно сидіти по 3-4 дні на кефірі. Крім нього дозволяється їсти яблука, свіжі овочі, відварне біле м`ясо або рибу. Якщо не стоїть завдання схуднути за якийсь зовсім вже невеликий часовий проміжок, досить просто нормалізувати своє харчування.
  • Тобто, почати їсти менше, віддавати перевагу рослинній їжі. Від цукру, мучного, соленостей, готових страв і магазинних соусів потрібно відмовитися. Причому тим, хто планує зменшити на 10 см всі свої обсяги, краще підібрати збалансовану дієту і дотримуватися її кілька місяців.
  • Для довгострокової програми схуднення в проблемних місцях прекрасно підійдуть заняття танцем живота. Вони дозволяють ефективно прибирати боки, талію роблять стрункішими і взагалі формують жіночну фігуру. Ось тільки займатися їм найкраще з тренером.
  • Зате для того, щоб крутити обруч, додаткова компанія не потрібна. Займайтеся цим регулярно, по 20-30 хвилин в день. Це дозволить вам помітно зменшити талію за тиждень або трохи більше. Тільки не забувайте крутити хулахуп в обидві сторони. Інакше ваша фігура придбає деяку асиметричність.
  • Корисно качати косі м`язи черевного преса. Фітнес-тренери взагалі згадують про вправи цього типу в числі перших відповідей на питання, як зробити талію тонкою.
  • Підходять для цих цілей нахили в різні боки з одночасним дотиком правої долонькою правого коліна і навпаки. Або ж потягування пальцями рук до кінчиків витягнутих і випрямлених ніг, розведених в сторону з положенні сидячи.

Відео: Як зробити талію тонкою швидко. Поради та ефективні вправи для талії жінкам

Ну а в самому крайньому випадку можна скористатися рецептом жінок минулих століть. Тоді зробити талію дуже тонкої можна було за лічені хвилини. Фігура, що нагадує пісочний годинник, легко створювалася за допомогою туго зашнурувати корсета. Так що якщо вечірка на носі, а ваші форми все ще далекі від класичних 90-60-90, сміливо вдавайтеся до цього чудо-засобу!




Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Як зробити талію тонкою