Що робити, якщо смикається очей
Уявіть собі ситуацію: ви сидите за комп`ютером (їдете в транспорті, читаєте книгу) і раптом відчуваєте, що у вас смикається ліве око. Або правий - неважливо, відчуття однаково неприємне. Добре, якщо незабаром цей стан проходить само собою. Гірше, коли воно потребує лікування.
Зміст
Мимовільне скорочення очних м`язів приносить людині вкрай незручні відчуття. Воно завжди виникає несподівано, але ось проходить не завжди швидко і безслідно. На жаль, простим зусиллям волі або фізичним напругою нервовий тик припинити не можна. Зазвичай очей перестає сіпатися через кілька секунд або хвилин, хоча бувають випадки, коли цей час затягується на годинник. Але його можна скоротити за допомогою досить простих вправ.
методи боротьби
Отже, якщо смикається очей, робити потрібно наступне. Прийміть положення «стоячи» і примружтеся, напружуючи повіки. Повільно і глибоко вдихніть повітря, а потім так само видихніть його. Після цього можете відкрити очі. Цю послідовність дій повторіть не менш п`яти-шести разів.
Відео: Як прибрати нервовий тик
Або спробуйте почати моргати, так би мовити, свідомо. Легко і швидко опускайте і піднімайте верхні повіки протягом 10-20 секунд. Все це повинно допомогти вам розслабити очні м`язи і заспокоїти, «перемкнути» центральну нервову систему.
Адже, по суті, нервовий тик - не що інше, як сигнал про перенапруження організму. Найчастіше він викликається стресами, перевтомою, недосипанням і авітамінозом. Тому основні поради про те, що робити, якщо смикається очей, в більшості своїй зводяться до нормалізації режиму дня.
Так що перше, що необхідно зробити - виспатися. Іноді це нехитрий засіб повністю усуває проблему. Тим, у кого нервова робота, можна рекомендувати взяти відпустку або попити м`які заспокійливі засоби. Наприклад, чаї з валеріаною, ромашкою, пустирником. А от кава і алкоголь краще виключити, хоча б тимчасово.
Добре б після такого «дзвіночка» зменшити навантаження на очі, скоротити час роботи за комп`ютером або відпочинку перед телевізором. Чи не зашкодять в подібній ситуації вітаміни - часто вона є наслідком звичайного авітамінозу.
Відео: Чому смикається ліве око
Якщо ж проблема стала хронічною і у вас постійно смикається очей, є сенс звернутися до фахівця. Лікар з`ясує, чи не ховається за тиком серйозне захворювання, призначить необхідне лікування або скоректує вашу дієту.
Можливо, що всі ці смикання повік відбуваються унаслідок пониженого вмісту магнію. І тоді підвищене споживання житнього хліба, гороху, бананів, кавунів та інших продуктів допоможе вам надовго забути про нервовому тику.
Відео: Сіпання століття - причини і лікування
Будьте здорові!
Як швидко зняти втому з очей? Гімнастика і вправи для зняття напруги очей при роботі за комп`ютером Щоб очі не запалювалися і не червоніли, навколо них не збиралися зморшки, і при цьому погляд залишався досить ясним, скористайтеся народними рецептами. Як зняти втому з очей, вправи для зняття втоми очей дізнаємося з цієї публікації.В аптеці купимо…
Що робити, якщо заклало вухо Напевно у кожного з нас хоча б раз у житті закладало вуха. Ніби в них набили вату, яка глушить і спотворює будь-які звуки. Відчуття неприємне, але зазвичай воно проходить само собою. Хоча бувають випадки, коли проблему, як лікувати закладене вухо,…
Що робити, якщо червоніють очі за комп`ютером? Відео: Червоні очі лікуванняРаніше багато сидів за комп`ютером (від 6 до 8 годин на день), а тепер у мене червоні очі навіть після 15-хвилинної роботи за компом, що робити? Привіт, Олег.Відео: Як за 5 хвилин поліпшити зір. Якщо втомлюються і болять…
Нервовий тик, або що робити, коли смикається очей? Відео: Олена Малишева. Причини і лікування нервового тикуВідео: Чому смикається очейНервовий тик очі - Справа вельми неприємне. Виникає він несподівано, але, як правило, завжди в результаті нервового перезбудження, фізичної перевтоми, або того й…
8 Рад на кожен день для ідеального зору від офтальмологів Відео: Як зберегти здоров`я очей. Поради офтальмолога. 1. Заведіть правило «20-20-20»: кожні 20 хвилин відривати очі від комп`ютерного екрану і, по крайней мере, 20 секунд дивитися на 20 метрів удалину. 2. Завжди носіть сонцезахисні…
Гімнастика для очей при роботі за комп`ютером. Вправи для зняття втоми Відео: Гімнастика для очей після роботи за комп`ютером.Працюючим тривалий час за монітором з високим рівнем напруженості і зосередженості, просто необхідні перерви в роботі для зняття зорового дискомфорту. У цьому допоможуть спеціальні вправи для…
Йога для очей (навчальне відео) У вас виникли труднощі з очима, і ви хотіли б зробити краще зір, не звертаючись до лікаря, тоді це навчальне відео «Йога для очей» допоможе вирішити вам цю проблему. В даному відео ведуча Олена Родичева продемонструє серію простих вправ,…
Зарядка для очей Зарядка для очей 1) 10 секунд швидко поморгайте, а потім стільки ж дивіться просто перед собою (повторити 3 рази) 2) Закриваємо очі і починаємо обертати очним яблуком вліво-вправо-вгору-вниз (4 повтору) 3) Закриваємо очі і починаємо дивитися…
Кращі рецепти для втомлених очей. Відео: Як позбутися від темних кіл / втомлених очей / набряків за допомогою скибочки яблука і молока? Кращі рецепти для втомлених очей. Настій Ромашки. Втомлені очі, запалені і почервонілі повіки вранці і ввечері корисно промивати настоєм ромашки:…
Йога для очей Відео: Гімнастика для очей. Як поліпшити зір. Зарядка для очей в будь-який час Наші очі - це вікно в світ і від того, в якому вони стані багато в чому залежить наше сприйняття реальності. Відома приказка: краще один раз побачити, ніж сто разів…
Гімнастика для обличчя від зморшок 1. Зміцнюємо м`язи чола: покладіть долоню на лоб, злегка зафіксувавши шкіру і м`язи чола, потім 5-7 разів підніміть і опустіть брови. 2. Корекція опущених брів: вказівні пальці зафіксуйте на надбрівними дугами, підійміть брови і затримайте дихання…