Як пережити розставання з коханою людиною?

Відео: Як пережити розставання | Між нами дівчатками | KateLi0n

Майже кожному з нас доводилося відчувати біль розставання, коли залишаються лише образа, відчай, і просто немає сил продовжувати жити далі. Як швидше і з найменшим стресом вийти з даної кризової ситуації?

Розрив відносин є досить потужним ударом для обох партнерів. Психологи вважають, що найбільш важким періодом після розриву є 1-і півтора місяці, але цей період можна набагато зменшити, якщо ви розумієте, що ви розлучилися раз і назавжди. Незважаючи ні на що, для вас необхідно пережити розставання, піднятися і йти вперед!

Як зробити розрив відносин найменш болючим?

1. Не залишайтеся на самоті
Чи не потрібно замикатися в собі. Розкажіть про свою ситуації якомога більшій кількості людей. Психологи назвали цей спосіб способом розсіювання горя. У підсумку скоро ви помітите, що на душі стало легше. Поділіться своїми переживаннями з друзями. У деяких випадках варто відвідати психолога.

2. Заведіть щоденник
Якщо ви досить замкнута людина, і ви не бажаєте ділитися своїми проблемами, спробуйте завести щоденник. Це допоможе для вас побороти нав`язливі спогади, образи, для вас стане набагато легше. Щоденник є свого роду співрозмовником, він допоможе пережити розставання, ви ще краще розумієте ситуації, виклавши її в щоденнику. Всі ваші неприємні відчуття, перенесені на папір, відходять у минуле. Ви неначе звільняєтесь і знову зможете контролювати себе і свої емоції.

3. Тренування перед дзеркалом
Сядьте перед дзеркалом і спробуйте розповісти для себе про власну проблеми. Психологи вважають, що така процедура досить добре бореться зі стресом. Подібні тренування варто закінчити вправами мімікою. Кілька пики перед дзеркалом поліпшить настрій, ваше завдання на даний момент - довести для себе всю несерйозність труднощі.




4. Пориньте в роботу
Занурення в роботу допоможе для вас швидше пережити розставання. Робота допомагає в ситуації, коли зовсім непросто і необхідно відволіктися від власних проблем.

5. Фізична активність



Наша душа пов`язана з тілом, час від часу необхідно загнати тіло, щоб на душі стало легше. Займіться якимось працею до знемоги. Це можуть бути заняття спортом - йога, аеробіка, або просто генеральне прибирання. Часом необхідно покричати або поплакати, а можливо розбити щось. Випустіть назовні свої емоції, щоб вони не змогли зашкодити вас зсередини.

6. Займіться тим, що для вас подобається
Спробуйте відвідати спортзал або пройдіться по парку, сходіть в ліс. Відвідайте кінозал, прочитайте кохану книжку. Одягайтеся прекрасно, якщо навіть бажаєте провести час вдома. Спілкуйтеся з друзями, ходіть на вечірки. Одним словом, постарайтеся, щоб ваше життя було насичене різними подіями і враженнями.

7. Правильне харчування
Правильне харчування допоможе здолати депресію. Якщо бажаєте зняти стрес якомога швидше, не зловживайте солодким. Зараз для вас потрібні свіжі овочі та фрукти.

8. Медитація
Спробуйте зайнятися медитацією, досягти стану розслаблення, спокою й умиротворення. Протягом медитації всі відновлювальні процеси проходять вдвічі швидше, ніж під час сну.

9. Позбавтеся від спогадів
Позбавтеся від всіх речей, що нагадує вам про людину, з яким ви розлучилися. Не варто переглядати ваші листи і фото, буде краще, якщо ви просто викинете всі ці речі.

Задайтесь метою - знову повернутися до життя. Згадайте, що вас цікавило до початку ваших відносин, про що ви мріяли. Саме зараз у вас виник справжній шанс проявити себе.