Час перетравлення їжі в шлунку.
Відео: СКІЛЬКИ ПОТРІБНО ЧАСУ ЩОБ переварити їжу в шлунку ?!
Відео: Чому не можна пити після їжі
Для того, щоб бути здоровим і довго жити, дуже важливо знати і враховувати час перетравлення їжі в шлунку. За твердженням медиків, чоловік, який, харчуючись, не враховує часу перетравлення їжі, носить в собі кілограми гниючої їжі, заробляє безліч хвороб і скорочує собі життя. Для гарного травлення необхідно враховувати наступні ключові моменти:
Абсолютно неприпустимо кидати в шлунок, як в «топку», що вимагають різного часу на перетравлення продукти - цим ви піддаєте його додаткової і невиправданого навантаження. Наприклад, страва з картоплі зі свининою буде перетравлюватися близько 5 - 6 годин, тоді як окремо спожитий картопля перетравився і відправився б у кишечник вже через годину.
Оптимально змішувати їжу одного часу перетравлення (овочевий салат, яблука з грушами, морквяно-буряковий сік) - це лише злегка розтягне час перебування їжі в шлунку за рахунок складності підбору ферментів для обробки в порівнянні з монохарчування. Такий варіант «мішанини» найбільш щадний для організму.
Додавання масел, навіть в салати, подовжує час знаходження в шлунку в 2 - 3 рази, за рахунок ефекту обволакивания їжі, і неможливості її раціональної обробці соками і ферментами.
Не можна вживати воду, чай і інші рідини, якщо в шлунку знаходиться неперетравлені їжа - цим ви розбавляєте шлунковий сік, ускладнюєте перетравлювання їжі і збільшуєте навантаження на шлунково - кишковий тракт. Крім того, разом з рідиною в кишечник неминуче «проскакують» неперетравлені продукти, які будуть довго в ньому гнити або бродити.
Якщо ж ви п`єте воду на порожній шлунок, вона відразу ж проходить в кишечник.
Ретельно пережовуйте їжу - це теж прискорює процес перетравлення за рахунок кращого подрібнення і початку обробки ферментами ще в ротовій порожнині.
Вживайте білкову їжу тільки в теплому вигляді - тепла їжа в шлунку перетравлюється близько 2-3 годин (що є оптимальним часом для розщеплення білків), і тільки після цього потрапляє в тонкий кишечник, де триває етап розщеплення корисних речовин з продуктів харчування.
Холодна їжа в шлунку перетравлюється набагато швидше, тому білки не встигають нормально перетравитися і відправляються прямо в тонкий кишечник, в результаті чого бактерії, що знаходяться в м`ясних продуктах (білках), починають розмножуватися і викликати дискомфорт у шлунково - кишковому тракті (здуття, гази, запори і т.д.)
Симптоми гастриту: відрижка, нудота, гази і металевий присмак у роті У мене все разом: і живіт здуває, і бурчить, і гази відходять, і металевий присмак у роті (можна сказати якийсь напівпровідниковий, пластмасовий), і відрижка, і нудить, а слово "кров" навіть вимовляти не можу, не те , що бачити - відразу підкочує…
Вплив білкової дієти на організм. Плюси і мінуси такої дієти Білкова дієта вважається однією з найбільш ефективних і здорових. Це пояснюється тим, що білок забезпечує організм людини практично всіма корисними речовинами, необхідними йому для здійснення повноцінної життєдіяльності. Крім того, процес схуднення…
Час перетравлення їжі Час перетравлення їжі: - Коли ви п`єте воду на порожній шлунок, вона відразу ж потрапляє в кишечник. - Фруктові та овочеві соки засвоюються 15 - 20 хвилин. - Змішані салати (овочі і фрукти) перетравлюються протягом 20 - 30 хвилин. - Кавун…
Що робити при болю в шлунку? Вітаю! В мене болить шлунок. Що порадите? З больовими відчуттями в області шлунка протягом життя доводиться стикатися багатьом людям. Однак далеко не у всіх випадках спазми викликані звичайним нетравленням, переїданням або фізичним перенапруженням.…
Гранатовий соус: користь і шкода Ніяка інша приправа НЕ додасть страві такий вишуканості і пікантності, як гранатовий соус. За своїм складом це той же гранатовий сік, тільки концентрований і з додаванням певних спецій. Яку користь може принести організму соус і чи варто побоюватися…
Міфи про здорове харчування - не можна дивитися телевізор і є. Говорять про те, що якщо під час прийняття їжі дивитися телевізор, то їжа не засвоїться і в результаті з`явиться гастрит. А як же прийняття їжі перед телевізором насправді впливає на травлення? Радетелів чинного прийому їжі за столом хочу…
Опущення кишечника Відео: Олена Малишева. Опущення органів малого таза.Чи може сечовипускання стати більш частим з - за опущення кишечника? Весь час відчуття, що що - то на мочевік тисне, коли натискаю на кишечник, він бурчить, і хочеться по - маленькому. У мене…
Вас турбують болі в шлунку? Вас турбують болі в шлунку? До лікаря сходити обов`язково треба. А ще можете спробувати і прості вправи - дуже добре допомагають, навіть іноді і без таблеток! Вправи внутрішньої гарту - занурюватися в стан спокою і дихати животом або затамувати…
Чим корисно роздільне харчування? Відео: Роздільне харчування. Про що не сказав Шелтон? Говорячи про корисність роздільного харчування, необхідно спочатку звернути увагу, що у людини, що дотримується правил роздільного харчування, призводить до значного покращення стан…
Чи можна ігнорувати голод? Ті хто стверджує, що під час роботи думка про їжу їм навіть не спадає на думку, не зовсім праві. Адже про необхідність перекусити їм повідомляє саме головний мозок, а вірніше гіпоталамус, який реагує на зміну в крові кількості гормонів "голоду" і…
Чим корисний фреш? Фреш - це свіжовичавлені фруктові або овочеві соки, які останнім часом почали впевнено лідирувати в перевагах багатьох людей, замінюючи собою чай або каву. Чим же корисний фреш? Розглянемо в нашій статті. Постійне вживання свіжих соків практично…