Як впливає куріння і алкоголь при бодібілдингу

Вважаю, Ви самі прекрасно знаєте відповідь на це питання, але з якоїсь причини все ж задаєте його. Ймовірно, хочете виправдати власну слабкість і шукаєте для цього причини? Або навпаки, хочете мати вагомі аргументи для того, щоб переконати сумнівається людини в факті шкідливого впливу цих двох поганих звичок на зростання м`язів?

Відео: Куріння і бодібілдинг. Чи впливає куріння на ріст м`язів [питання | відповідь # 11]

У будь-якому випадку, навряд чи можливо на аматорському рівні якимись засобами провести об`єктивні вимірювання того, як ростуть м`язи при постійному вживанні спиртного і сигарет. У всіх організми індивідуальні, і часом у завзятих курців і любителів пропустити чарку-другу, м`язи дійсно ростуть, стають рельєфними і загальний вигляд фігури і здоров`я, як здається чисто візуально, такі ж гарні, як і у тих, хто утримується від цих двох звичок . Однак, не варто забувати про те, що м`язи у людини - не тільки ті, які ми можемо бачити неозброєним оком, а й такі, які знаходяться у внутрішніх органах - в серці, легенях і так далі. Куріння і алкоголь природно відображаються на них - засмічуються судини, погіршується циркуляція, порушується обмін речовин. Можна назвати ще безліч несприятливих наслідків від куріння і алкоголю, що роблять свій вплив на організм людини. Укупі з тими значними фізичними навантаженнями, яким бодібілдери піддають свій організм, ці чинники збільшують ймовірність безлічі захворювань, які переходять у хронічні, або призводять до раптової смерті. А, якщо куріння впливає негативно на ці внутрішні органи, які власне і покликані забезпечувати людини життям, поноценним диханням і харчуванням, то, зрозуміло, що якщо вони працюють погано, то безпосередньо впливають і на ріст м`язової маси, навіть якщо очима ви цього не бачите .

Часто наводять приклади спортивних людей, які при великих фізичних навантаженнях дозволяють собі порушувати строгий спортивний режим, і залишатися при цьому, як би здоровими і успішними. Але, подумайте, чи знає хто-небудь з лікарів або зі спортсменів можливості людського організму настільки, щоб з повним правом стверджувати, що ці два зловживання не впливають негативно на здоров`я? Згадайте прикладах наших (хокеїст Черепанов, фігурист Гриньків), так і іноземних спортсменів, раптова смерть яких шокувала всіх. Вони всі були молоді, здорові, успішні в різних видах спорту, але всі вони займалися в тій чи іншій мірі бодібілдінгом, при цьому дотримувалися спортивний режим, і на відміну від спортсменів-любителів перебували під постійним наглядом лікарів. Однак же, це не врятувало їх від раптової смерті. Тому, варто сто разів подумати, перш ніж, поєднувати спортивні тренування з курінням і алкоголем. Тим більше не варто цього робити, якщо хтось із знайомих легковажно говорить про благотворний вплив алкоголю і тютюну на зростання м`язової маси. Не варто гнатися за ефектною зовнішністю, ризикуючи здоров`ям. І потім, бодібілдери часто вживають різні препарати для росту м`язової маси, реакція організму на поєднання цих препаратів і алкоголю може бути непередбачуваною.

Відео: АЛКОГОЛЬ в бодібілдингу

Щодо правильного харчування при заняттях бодібілдингом краще консультуватися з тренером, який знає індивідуальні особливості вашої фігури, метаболізму, і режиму ваших тренувань. Не можна дати точні рекомендації, не бачачи людини і не знаючи цих тонкощів. Тому буде краще, якщо загальні при бодібілдингу рекомендації харчування дотримуватися укупі з усім вищевикладеним. Почитайте численну літературу з проблем харчування бодібілдерів і виберете варіант, який підходить саме вам. Успіху і терпіння!