Spa в своїй ванній кімнаті

Відео: Насолоджуйтеся GROHE F- digital SPA

Відео: Огляд килимків в ванну протиковзких SPA фотопринт

Хочеться побалувати себе, а часу забігти в салон немає? Тоді спробуйте влаштувати СПА в домашніх умовах. Ванна кімната таїть в собі масу можливостей, не скористатися якими - прикре упущення. Скорочення SPA, або sanatus per aqua, перекладається як «оздоровлення через воду», так що не дарма в будь-якому СПА-центрі вам насамперед запропонують саме водні процедури - розслаблюючі або, навпаки, тонізуючі.температура

Ванна - це прекрасний засіб, як для душі, так і для тіла. Однак, щоб вона приносила користь, слід дотримуватися певних правил. Для початку запам`ятайте: кожен день приймати ванну не рекомендується, краще обмежитися душем. Часте і досить тривале перебування в гарячій воді змиває з поверхні шкіри липидно-жировий шар, послаблюючи тим самим місцевий імунітет і відкриваючи бактеріям доступ в організм. Крім того, постійний нагрів внутрішніх органів може спровокувати загострення будь-яких хронічних захворювань і запальних процесів.

прохолодні ванни
Ванни бувають гарячі, теплі і холодні. Останні відмінно тонізують, покращують обмін речовин і навіть зміцнюють серцево-судинну систему. Приймати їх, правда, слід не більше 5 хвилин - поринули, освіжили і, вийшовши, розтерли рушником. Температура води повинна залишатися в межах + 28-33 С. Можливо зробити прохолодну ванну заключним етапом ванни теплою.

теплі ванни - Найприємніший і безпечний метод. У воді + 35-38 С можна поніжитися 15 і навіть 20-25 хвилин. Ця процедура відмінно допомагає розслабитися, знімає стрес і м`язову напругу, позбавляє від безсоння і нормалізує кровообіг. Саме такі ванни рекомендуються всім, хто часто застуджується, страждає на шкірні захворювання або розладами нервової системи. Вони мають мінімум протипоказань і найбільш широко використовуються в індустрії спа.

Гарячі ванни
Що стосується гарячих ванн, з ними все трохи складніше. Пам`ятайте, що їх можна проводити тільки здоровим людям. Якщо скаржитеся на підвищений тиск, порушення обміну речовин або навіть просто втомилися, процедура чи здасться вашому організму приємною - адже, на думку лікарів, вона впливає на нас навіть сильніше, ніж лазня. До гарячих прийнято відносити ванни, температура яких перевищує + 40 С. Максимальний час перебування в ній - 10 хвилин, і ні хвилиною більше!

Можна почати процедуру з теплої ванни (+ 37-38 С). Організм 2 хвилини готується, а потім температуру води слід поступово підвищувати, доводячи до позначки в + 41-43 С. Ви 3-5 хвилин грієтеся, а потім виходьте з води, ретельно витирають - і під ковдру. Якщо все зробили правильно, протягом наступної години ви рясно пропотієте - так з організму вийдуть всі токсини і зайва рідина, покращиться обмін речовин.

За рецептом Клеопатри

Знаменита «ванна Клеопатри» - це не що інше, як ванна з молоком, яку легко відтворити в домашніх умовах.

склад: Візьміть сухий порошок молока (1 пакетик на стандартну ванну) або 1 л молока. Розчиніть його в теплій воді. Приймайте ванну протягом 15-20 хвилин. Молочна кислота дає легкий ефект пілінгу, після якого шкіра стає ніжною і набуває красивий, рівний, здоровий колір.

додатково можна додати сіль або піну. Прослідкуйте, щоб вони не містили домішок і хімічних барвників, тоді ефект буде чудовим.

сольові ванни

Солі значно підвищують ефективність всієї процедури - в більшій мірі підсилюють обмінні процеси, налагоджують кровообіг, роблять шкіру гладкою і пружною. Також встановлено, що сольові ванни підвищують імунітет, нормалізують гормональний статус і ... підвищують чутливість епідермісу до ультрафіолетового випромінювання, що негайно відбивається на якості засмаги. Так-так, саме в силу постійного перебування в солоній воді на море ви так швидко загоряєте.

Солей для прийому ванн існує безліч. Найбільшою популярністю користуються солі морські та океанічні - вони насичують шкіру масою корисних мікроелементів, а за рахунок вмісту «морепродуктів» можуть навіть застосовуватися в програмах по корекції фігури.

океанічна сіль зазвичай більша, а от всяких цілющих речовин містить практично стільки ж.

Морська сіль
З коштів морського походження на особливу увагу заслуговують продукти Мертвого моря - в цих водах спостерігається найвища концентрація солей і мікроелементів, так що і косметика на їх основі відрізняється високою якістю та ефективністю.

Ароматизована кольорова сіль - Це сіль з додаванням натуральних ефірних масел, меду і гліцерину, яка відмінно пом`якшує шкіру, робить її ніжною і еластичною. Добавки такого типу - безумовний плюс, адже з ними звичайний прийом ванни перетворюється на справжній спа-ритуал.

Солі для ванн також можуть бути отримані в результаті випаровування води з термальних джерел (соответствующійесть, наприклад, в Карлових Варах) і деяких озер (найвідоміше - озеро Баскунчак). Вони мають трохи меншу концентрацію корисних мікроелементів, проте також широко застосовуються в косметології, впливаючи на шкіру дуже позитивно.

Вибирайте сіль, виходячи з потреб своєї шкіри. Вивчіть упаковку - на ній повинно бути зазначено, які корисні речовини входять до складу саме цього продукту.

- Для розслаблюючій ванни підійдуть солі з екстрактами лаванди, вівса і ромашки.
- підбадьоритися допоможуть препарати з розмарином, цитрусовими, полином.

- Для чутливої шкіри ідеальні засоби з ромашкою, чередою і бромом.

- сухій шкірі необхідний натрій - він швидко і ефективно відновлює гідробаланс на поверхні епідермісу і мінімізує висушуючу дію гарячої води.

Типів солі також існує кілька. Один з найбільш зручних - фільтр-пакети, які просто опускаються в воду і розчиняються, а потім викидаються разом з рештою осадом. Також випускаються солі в таблетках і - традиційно - в звичайних коробках, розсипом.

трави

Ванну з травами любили приймати ще наші бабусі, адже різноманітні рослинні екстракти самим позитивним чином впливають на шкіру, та й на організм в цілому, знімаючи втому, напругу і стрес.

Шавлія і ромашка
Після важкого дня непогано б побалувати себе ванною з настоєм шавлії або ромашки (можна також змішати їх). Знімуть стрес і принесуть гармонію все хвойні - сосна, ялина, ялиця.

деревій
У косметичних цілях можна застосовувати кропиву і деревій (зменшують жирність шкіри, володіють протизапальними властивостями).

Кора дуба
Якщо ваша проблема - підвищена пітливість, допоможе настій з кори дуба.

Під час трав`яний (а також олійною і навіть сольовий) ванни не варто використовувати мило, шампуні, робити епіляцію і інші косметичні процедури.

Готуємо скраб будинку

Набути сяючу шкіру після ванни допоможе найпростіший домашній пілінг з використанням скрабу. Можна купити готовий препарат, а можна приготувати склад самої, наприклад, з:

- Висушеної кавовій гущі і йогурта-

- Крупної солі, змішаної зі сметаною.

Пілінг тіла повинен тривати не менше 10 хвилин. Приділіть увагу ліктів і колін, не забудьте про литках і внутрішній стороні стегон.
А ось груди масажуйте особливо обережно - ніжну шкіру досить легко подряпати гострими абразивними частинками. Після відлущування обов`язково сполосніть теплою або прохолодною водою і рясно змастіть шкіру зволожуючим засобом.

Скипидар для краси

Існують білі і жовті скипидарні ванни, що готуються, відповідно, з різних розчинів. За правилами вони мають чергувати - це зміцнює судини і підвищує загальний тонус організму. що готуються, відповідно, з різних розчинів. За правилами вони мають чергувати - це зміцнює судини і підвищує загальний тонус організму.

Вся процедура триває не більше 15 хвилин. В ході прийому ванни на шкірі може з`явитися характерне печіння, проте нічого страшного або надто хворобливого тут немає - поступово епідерміс звикне і з кожним разом буде реагувати менш гостро. Щоб побачити результат - здорову шкіру і здорові суглоби, - потрібно зробити не менше 10-12 процедур. В ході прийому ванни на шкірі може з`явитися характерне печіння, проте нічого страшного або надто хворобливого тут немає - поступово епідерміс звикне і з кожним разом буде реагувати менш гостро. Щоб побачити результат - здорову шкіру і здорові суглоби, - потрібно зробити не менше 10-12 процедур.

Сама методика дуже проста: купуєте в аптеці спеціальний скипидарний розчин для ванн і додаєте в воду, нагріту до температури + 36-37 С, близько 100 мл емульсії. Через 5-7 хвилин перебування в такій ванні температуру можна підвищити до + 39-40 С. купуєте в аптеці спеціальний скипидарний розчин для ванн і додаєте в воду, нагріту до температури + 36-37 С, близько 100 мл емульсії. Через 5-7 хвилин перебування в такій ванні температуру можна підвищити до + 39-40 С.

прості рецепти

Для того щоб приготувати собі корисну ванну, зовсім не обов`язково використовувати дорогі засоби. Різні продукти, які напевно є у вас під рукою, також можуть стати інгредієнтами ванни краси.

Женьшенева ванна
Наповніть ванну теплою водою, опустіть туди 3 пакетика женьшеневого чаю і розчиніть 3 ст. ложки меду. Перш ніж опуститися в воду, для посилення ефекту, косметологи радять зробити невеликий самомасаж перед дзеркалом - нанести на долоні мед і поплескати по проблемних місцях. Для прийняття Женьшеневий ванни досить 5 хвилин. Завдяки активним рослинним компонентам, що містяться в женьшені, після такої ванни шкіра стає гладкою як шовк.

оцтова ванна
У теплу воду (+ 36-38 ° С) влийте 2 склянки яблучного оцту і ковпачок шампуню для створення бульбашок. Більше 10 хвилин приймати таку ванну не варто. Оцтова ванна забезпечує прекрасний ефект ліфтингу, який тримається близько 12 годин. Завдяки яблучної кислоті вода у ванній набуває незвичайної консистенцію - вона немов покривається хрусткою скоринкою. Подібна мікроплівка утворюється на шкірі, і вона підтягується. Правда, експериментувати з оцтом можуть лише ті, у кого немає пошкоджень на шкірі і схильності до дерматитів.

Медова ванна
У теплій воді розчиніть 200 г меду. Потім поринете в воду і розслабтеся приблизно на 10-15 хвилин. Коли почнеться потовиділення, залишайтеся у ванні ще 3-4 хвилини, потім встаньте, сполосніть тіло прохолодною водою і, не витираючи, оберніться простирадлом, потім лягайте в ліжко. Таку ванну бажано приймати 2 рази на тиждень.

Ще один варіант медової ванни: склянку меду розчиніть в 1 л теплого молока, додайте 1 ст. ложку масла, наприклад, рожевого, змішайте і вилийте в ванну. Така ванна чудово тонізує і розгладжує шкіру.

З пелюстками троянд
Під струменем води збийте піну, потім додайте у ванну 1 стакан висушених пелюсток троянди або кілька крапель квіткового парфуму. Така ванна - ідеальний спосіб розслабитися і налаштуватися на романтичний лад. Вдихати чуттєвий аромат троянди радимо не більше 15 хвилин, в іншому випадку ви можете заснути.

Имбирная ванна
Якщо у вас з`явилися ознаки застуди (починається нежить і дере в горлі), влаштуйте собі сеанс китайської медицини. Розчиніть 2,5 ст. ложки настоянки ехінацеї в 0,5 л води і вилийте в ванну. Додайте 1,5 шт. подрібненого на тертці плода імбиру і часточки апельсина. Приготуйте стакан чорного чаю, додайте в нього 0,5 ст. ложки настоянки ехінацеї, мед і шматочок імбиру. Цей коктейль здоров`я випийте під час прийому ванни - для посилення оздоровчого ефекту. Достатньо всього 10 хвилин такої ванни, щоб підвищити опірність організму вірусам.

винна ванна
У теплу воду додайте 1 л сухого червоного вина і 150 г меду і поринете в ванну на півгодини. Ванна з червоним вином покращує кровообіг, знімає нервову напругу, підвищує імунітет.

Ванна з ромашкою
Ідеально підійде тим, хто потребує розслабленні. Підігрійте 1,5 л молока і заваріть в ньому 3 ст. ложки сушеної ромашки. Відвар вилийте в воду, додайте 1/4 склянки соди і 1,5 склянки морської солі. Вода повинна бути гарячою, але не більше + 39 ° С. До речі, приймати таку ванну можна без обмежень у часі!