Чому ми спимо вночі?

Відео: Чому ми спимо? [SLIVKI SHOW]

У мозку людини в області гіпоталамуса існує клітинне утворення, яке виконує функцію внутрішнього годинника. У цьому освіту (ядрі) клітини мають приблизно 24-годинний цикл активності. Причому максимальна активність цього ядра припадає на денний час, а мінімальна - на нічний. Відповідно, внутрішній годинник за допомогою різних нервових зв`язків керують діяльністю інших відділів мозку, наприклад, дихального центру, інші відділи - так звані вторинні рітмоводітеля - керують діяльністю всього організму.



Внутрішній годинник дізнаються про те, день зараз чи ніч, від сітківки ока: від неї до них тягнеться нервова гілочка ретино-гипоталамического тракту. У сітківці є спеціальні рецептори, які сприймають тільки інтенсивність світлового потоку. Коли на вулиці починає темніти, імпульс приходить до внутрішнім годинником і сигналізує клітинам, що потрібно сповільнювати обмін речовин, пристосовуватися до нічного часу.
Простий приклад неузгодженості добового циклу - перельоти, коли людина перетинає кілька годинних поясів, при цьому його внутрішній годинник продовжують працювати по-старому, але навколо вже інше освітлення і інше астрономічне час. Виходить десинхроноз - неузгодженість внутрішніх і зовнішніх годин. Поступово цикл вирівнюється, внутрішні годинник переводиться відповідно до зовнішнього часом (зазвичай на це потрібно кілька діб). Існує правило, яке ніхто не підтвердив, але часто озвучують, що на один зміщений часовий пояс потрібно один день пристосування.
Сліпі люди живуть за власними діб, які відрізняються від 24-годинного циклу. Якщо у них немає якоїсь регулярної соціальної активності, вони починають жити за власним розпорядком і непогано себе почувають. Або, наприклад, внутрішній годинник літніх людей з діагностованим «маразмом» (деменцією) можуть показувати яке завгодно час, при цьому періодично міняти його.
Для людини важлива здатність швидко перебудовуватися при зміні зовнішнього часу. Вважається, що одна третина людей не відчуває труднощів при переміщенні на кілька часових поясів, тобто їх внутрішній годинник швидко адаптуються.
Для вивчення феномена внутрішнього годинника проводилися бункерні дослідження на зорі космічної ери, в 60-і роки минулого століття, коли спелеолог Мішель Сіфр спускався в печеру на три місяці. У нього збивалися внутрішній годинник, вони почали ходити з періодом більше 24 годин. Ще відомі бункерні дослідження, коли добровольці-студенти спускалися в колишній військовий бункер у Німеччині і на кілька місяців виявлялися відрізаними від навколишнього світу. Було з`ясовано, що періодичність ходу наших внутрішніх годин не дорівнює періоду обертання Землі, а зазвичай перевищує його. І тому кожен день ми підстроюємо внутрішній годинник під обертання Землі. джерело: lt;