Чому, якщо спиш мало, але дуже хочеться, потрібно спати 15 хвилин?
Чому, якщо спиш мало, але дуже хочеться, потрібно спати 15 хвилин?
( «Лайфхак»)
Зробіть чашку міцної кави, поставте будильник так, щоб він задзвонив через 15 хвилин і засинайте. Відразу після засипання мозок працює в фазі швидкого сну і скидає інформацію з короткочасної пам`яті на довгострокову пам`ять. Через 15 хвилин ви прокинетеся, і мозок встигне частково розвантажитися - цього вистачить ще на півдня-день. А кава якраз встигне дійти до шлунка і почати всмоктуватися в кров - так що прокинетеся ви досить бадьорим.
Чому 15 хвилин? Це середня довжина фази швидкого сну - якщо проспати на 5-10 хвилин більше - то організм перейде в фазу повільного сну (який служить для відпочинку тіла) і прокинутися буде набагато важче.
# Рада @ vkwhy Джерело: lt;
Чому ви зможете прокачати прес за 3 тижні? Відео: Рельєфний прес за 14 хвилин в тиждень! Схема / Робочі та непотрібні вправи / прибрати живіт Чому ви зможете прокачати прес за 3 тижні? 1 тиждень (по 200 раз в день) - 10 підходів: 1 день - 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25- 10, 10 раз- 2 день…
Чому люди рухаються уві сні? Що б нам не снилося, коли ми спимо, ми буквально паралізовані. Це захисний механізм, який попереджає несвідомі дії, які можуть призвести до травм. Рухова кора і уві сні посилає м`язам сигнали, але спинний мозок їх не пропускає. Тому в БДГ- фазі очі…
Чому ці картини хочеться помацати? Відео: Аліса Кожікіна - Я не іграшка (Alisa Kozhikina - I Am Not A Toy) / Американська художниця Естер Рой малює за допомогою кольорових олівців і воску неймовірно реалістичні картини. Ця техніка називається «Ікар» (Icarus…
Як виспатися за 4-5 годин: методика швидкого сну. Відео: Як виспатися за короткий час? Як виспатися за 4-5 годин: методика швидкого сну. За свідченнями вчених, організму звичайної людини цілком достатньо п`яти годин на добу, щоб отримати повноцінний сон, який і підбадьорить, і освіжить, і…
Чому потрібно знати правило 20 хвилин? Відео: Як заснути ШВИДКО !? 10 Лайфхак для СНА Кожен повинен їх знати !! Часто досягнення цілей представляється, як щось неможливе, але втілити мрію в життя досить реально. Існує стратегія, яка допоможе тобі досягти своєї мети, починаючи з…
Як боротися з сонливістю? Відео: Сонливість, Апатія, Низька Працездатність. Причини хронічної Втоми. каже ЕКСПЕРТ На перший погляд сонливість - це тимчасове явище, яке вже завтра стане історією. Але, на жаль, дуже часто ми помиляємося, і в результаті постійного недосипання…
Омлет швидкого приготування Що ж нам знадобиться: беремо, наприклад, 2 яйця, інші компоненти, які Вам подобаються (зелень, бекон, помідор, огірок ...) і застібається упаковку. І приступаємо: поставте каструлю з водою на вогонь, одночасно розбийте яйця в упаковку і змішайте…
Кава, що містить кофеїн, травмує мозок? (Як приготувати) Дослідники з Норвегії з`ясували, що часте споживання кави призводить до виникнення мігрені, сильних головних болів і стуку в скронях. Любителям випивати по двадцять чашок кави в день доведеться, швидше за все, відмовитися від своєї такої…
Чому ці хитрощі перехитрити ваш мозок? Відео: 8 хитрощів, які перехитрили ваш МОЗГ Наш мозок - дивовижна складна система, де все передбачено. Іноді це грає нам на руку, так як багато відбувається автоматично, без того, щоб ми замислювалися над цим. Але часом здається, що нам складно…
5 Рад як висипатися легко. Відео: Як легко вставати вранці? [Юрій зліпки. Kinsly Group] 5 порад як висипатися легко. Щоб вранці відчувати себе бадьорим і повним сил для нових звершень, необхідно дотримуватися кількох простих правил. 1. Вечеря повинна бути. Експерти…
10 Способів швидше заснути Відео: ЩЕ 7 СПОСОБІВ швидше заснути! СУПЕР Лайфхак ДЛЯ СНУ! # 2 10 способів швидше заснути У наші дні, ніч хорошого, міцного сну здається недозволеною розкішшю, однак, це дуже важливий фактор визначає наш заряд енергії на наступний день. Коли ви…