Як харчуватися в критичні дні?
Відео: Як тренуватися і харчуватися в різні періоди жіночого циклу * Місячні - Тренування - Харчування
Зміст
Відео: Чим загрожує відсутність місячних? Як повернути кд і людське життя
Так уже розпорядилася природа, що з цією проблемою стикається кожна жінка. Раз на місяць вона погано себе почуває, починає боліти живіт, постійно хилить на сон. Але цей стан можна полегшити. Існує спеціальна дієта, яка допоможе відчувати себе краще.
дозволені продукти
Висівки. У них містяться магній і клітковина, які корисні для профілактики запорів. А під час критичних днів це неприємний стан іноді виникає. Тому потрібно з`їдати хоча б пару ложок висівок в день. Наприклад, з йогуртом.
Молоко. У молоці міститься кальцій, який добре засвоюється. А в критичні дні його рівень в організмі жінки знижується. Щоб нормалізувати кількість кальцію в організмі, варто випивати в день склянку молока.
Курага. Вона виводить з організму зайву рідину і позбавляє від набряків, які часто бувають у жінок в критичні дні. Потрібно з`їдати в день жменьку кураги.
Яловича печінка. Вона нормалізує рівень гемоглобіну в крові, так як в критичні дні він зменшується. Тому два невеликих шматочка печінки варто включити в свій денний раціон.
Соняшникова олія. У ньому міститься багато вітаміну Е. Він зменшує біль в молочних залозах, яка часто виникає в критичні дні. Тому салати краще заправляти олією.
заборонені продукти
Солоні огірки. Вони містять натрій, який затримує в організмі воду. Це призводить до набряків, а вони і так виникають у більшості жінок в критичні дні.
Кава. Кофеїн, що міститься в каві, викликає нервове збудження. А не секрет, що під час критичних днів нервова система у жінок і так розхитана.
Шоколад. Багато жінок, навпаки, в ці дні їдять дуже багато солодкого. Але в шоколаді міститься речовина - теобрамін, яке збуджує нервову систему. А вона під час критичних днів і так знаходиться в напруженому стані.
Маргарин. У ньому містяться трансжири, які в критичні дні з великою швидкістю накопичуються в клітинах організму. І підвищують при цьому рівень холестерину.
Білий хліб. Справа в тому, що в критичні дні у жінок підвищується апетит. І дуже часто вони починають їсти занадто багато білого хліба. А від нього, як відомо, дуже легко набирають вагу. Тому найкраще від нього відмовитися.
Чи можна займатися любов`ю при місячних? Відео: СЕКС І місячні. ЗА. ПРОТИ. Багато жінок під час менструального циклу відчувають гостру потребу в сексі, бажання стає дуже сильним і часом стримувати його стає непросто, тим більше, якщо поряд знаходиться постійний партнер, який теж не проти…
Секс в критичні дні: інструкція і техніка безпеки - (енциклопедія по сексу) Відео: "Marching to Zion" Full Movie with subtitles Сексуальне бажання спіткало вас під час менструацій? Чи варто займатися сексом в цю тиждень? І якщо так, то як? Секс на червоній хвилі: насолода на любителя Деяким з нас і мислити нема…
Жіночий секс-календар Відео: Чи впливає секс на здоров`я жінки Для кожної дівчини і жінки світ не підпорядковується звичайному 365-денного календарем, а зовсім іншому циклу. І дії нашої сексуального життя прямо від нього залежать. Тому навіть чоловікам дуже принципово…
Секс в критичні дні Відео: У неї ці критичні дні Секс під час місячних для хлопців Чоловік проти сексу під час місячних. Вважає, що це шкідливо для мого здоров`я. Дійсно це так чи у нього просто упередження проти сексу під час місячних? В різний час в різних країнах…
11 Продуктів для приголомшливих оргазмів Від того, чим ми харчуємося, безпосередньо залежить наша фізична форма і психологічний стан, гормональний фон і рівень опірності організму до стресів і хвороб. Тут цілком доречно перефразувати відому приказку і зробити висновок: скажи мені, що ти…
6 Міфів про секс під час місячних Секс в «критичні дні» подобається далеко не всім. Однак ... не спробувавши, про це важко судити. З цього приводу існує чимало міфів і помилок, особливо, серед чоловіків. Безумовно, секс під час місячних - не чистоплотное заняття, але,…
Вагінальні виділення на ранніх термінах вагітності. Привіт, потрібен ваш рада. З хлопцем живу 4 місяці. При статевих актах не охороняється. Цикл не регулярний. У березні були критичні дні з розривом в 20 днів, по 6-8 днів. У квітні були критичні дні з 5 по 16 числа. 17 травня перевірила на тест…
Прогестерон Відео: Прогестерон. Шкода для репродуктивного здоров`я жінокДобридень! Здала аналіз на прогестерон в 21 день циклу - результат 6,94. Але і цикл у мене ненормальний - 45-47 днів завжди. Результати прогестерону в нормі? Спасибі, Катерина. Відео:…
Масаж для жінок в критичні дні Попросіть свою улюблену лягти на килимок або на складену в декілька разів ковдру обличчям вниз. Поставте стілець поруч з її тазом. Сяльте на стілець і м`яким натисканням стоп помасажуйте сідниці і крижі. Потім встаньте на коліна з зовнішньої сторони…
Вся правда про шоколад Відео: Цукерки не для нервових. Без обману 1. Шоколад піднімає настрій. Це, між іншим, науково доведений факт. У шоколаді міститься велика кількість особливої речовини під назвою триптофан, яка різко збільшує рівень вироблення ендорфінів, які,…
Які корисні речовини необхідні організму? Брак в організмі людини речовини селену дуже часто призводить до безпліддя та імпотенції, причому рівень речовини в організмі чоловіків повинен бути набагато вище, ніж у жінок. калій надає шкірі пружність, а йод захищає її від сухості і лущення. …