Чи можна стати щасливішим

Відео: Як стати щасливою людиною. парадокс щастя

Відео: Психологія Відносин: Як стати Щасливої Жінкою - Уділова

Бути щасливим - мрія кожної людини. Правда, перебування в стані постійної ейфорії швидше ознака психічного захворювання, але, з огляду на кількість випробовуваних нами стресів, подібне переважній більшості наших співгромадян явно не загрожує. А чи можна цілеспрямовано примусити себе бути щасливішим? Наука вважає, що можна спробувати.

Відчуття щастя безпосередньо залежить від наших емоцій і у кожного вони свої. Хтось щасливий від вдалої покупки, а комусь подавай високоінтелектуальне спілкування. Зате негативні емоції все ми сприймаємо однаково, а значить і відчуття нещастя у нас теж схожі. Природа створила негативні емоції для того, щоб дозволити людині правильно оцінювати ситуацію зовнішнього середовища. Емоції - це спосіб, яким наш організм повідомляє про те, в якій життєвій ситуації ми знаходимося.

Якщо ми відчуваємо позитивні емоції, значить, у нас все в порядку і зовнішня ситуація в повній мірі відповідає нашим потребам, якщо ж емоції негативні, то значить, наші потреби обмежують! Настрій (хороший чи поганий) - це своєрідний барометр внутрішньої емоційної погоди, щоб ми розуміли, як далі діяти.

Звідси випливає, що ми можемо зробити себе щасливими самі - змінивши ставлення до ситуації. Мозок можна «натренувати» на щастя, і цього цілком відповідає лозунг «Хочеш бути щасливим - будь ним».

Ось що говорить співробітник НДІ мозку РАМН Дмитро Самсонов: «Основний фактор, який робить людей нещасними, - це стрес. Якщо людина, виходячи зі свого попереднього досвіду, реагує на стресову ситуацію негативно, фіксується на негативних емоціях, то він тим самим закріплює в мозку своє негативне сприйняття світу. Ресурси його мозку виснажуються, а це призводить до зниження настрою, бадьорості, активності, і в кінцевому підсумку може призвести до відчуття стану повного нещастя - депресії.

Уникнути стресу неможливо, та й не потрібно цього робити, оскільки саме короткочасні стреси зміцнюють нашу нервову систему. Тому стресів потрібно не уникати, а нейтралізувати їх вплив на нас. Один з методів - використання спеціальних антиоксидантів, здатних проникати в мозок і накопичувати «гормони щастя». Це непросто, потрібен постійний контроль, щоб не підірвати природні механізми захисту.

Деякі йдуть шляхом придушення негативних емоцій, які обов`язково будуть виникати у відповідь на негативні ситуації, це невірно, тому що ситуація «хорошої міни при поганій грі» чревата розвитком внутрішніх захворювань. Так, наприклад, придушення смутку може привести до порушення роботи бронхо-легеневої системи, придушення тривоги - роботи шлунково-кишкового тракту, придушення гніву - до порушення роботи жовчного міхура, печінки.

Важливо не відхрещуватися від стресу, а переосмислити ситуацію, знайти в ній те, що дозволить вам сказати собі: «Неприємність цю ми переживемо». Ще краще навчитися «добувати» позитивні емоції з усього навколишнього (хобі, медитації, секс, фізичне навантаження). Кожен з цих способів може допомогти, але який саме допоможе конкретно вам, визначається тільки емпіричним шляхом проб і помилок.

Багатьом здається, що найпростіший і дієвий спосіб релаксації - вживання алкоголю або іншої «хімії». Але, регулярно «відключаючи», щасливим не станеш. Алкоголь не тільки призводить до залежності, але при надмірному вживанні завжди руйнує головний мозок, збільшує загибель нейронів і приводить до прискорення процесів старіння.

Рекомендована при стресі фізичне навантаження, безсумнівно, хороша, але тут потрібна міра, так як при передозуванні праці відбувається гіперстимуляція головного мозку, що може призвести до депресії. Якщо говорити про вплив любові і сексу на розслаблення, то секс, здійснюваний «поспіхом», «аби як», як обов`язкове небажане «виконання подружнього обов`язку», служить лише додатковим джерелом стресу і напруги. Тобто секс сам по собі не є надійним методом досягнення щастя.

Мета зняття напруги полягає в тому, щоб дати мозку передихнути, перемкнутися на інший вид діяльності. Рецептів чимало, але потрібно знайти те саме, що гріло б саме вас, незалежно від того, романтик ви чи раціоналіст ».