10 Міфів і помилок про наше здоров`я

Відео: ТОП 10 МІФІВ ПРО ЗДОРОВ`Я ЛЮДИНИ

10 міфів і помилок ПРО НАШЕ ЗДОРОВ`Я

1. Їжа на ніч призводить до зайвої ваги

Насправді до зайвої ваги призводять великі перерви в харчуванні. Нічого поганого немає щоб поїсти на ніч якщо дуже хочеться. Головне не переїдати, що не їсти важку жирну їжу перед сном і не робити великі перерви між їжею. Якщо перерва в харчуванні становить більше 12 годин, організм «включає» аварійний режим засвоєння їжі, починає працювати на завтрашній день, відкладаючи про запас.
Зазвичай переїданням страждають люди, які не їдять весь день, а ввечері відчувають звірячий голод, або ті, хто механічно їсть, сидячи перед телевізором на дивані.

2. Алкоголь вбиває клітини мозку

Насправді вживання алкоголю (якщо тільки мова не йде про чистому спирті) не викликає відмирання клітин мозку. Алкоголіки можуть зіткнутися з невеликими порушеннями нейронних зв`язків, але такі пошкодження в значній мірі оборотні. Більш вірогідна поява проблем з печінкою.

3. Ми використовуємо тільки 10% нашого мозку

Насправді ми використовуємо весь мозок, тільки не всі його частини одночасно. Одним із доказів були результати досліджень ушкоджень мозку. Незалежно від того, яка частина мозку пошкоджена, це якимось чином впливає на ефективність всього мозку. Технології візуалізації мозку демонструють те ж саме. Так що тим, хто розраховував підключитися до решти 90% мозку для розвитку здібностей телекінезу, доведеться відривати свої п`яті точки від крісла і рухати предмети самостійно.

4. Клацання суглобів призводить до артриту

Звук клацання, який ми чуємо, не має нічого спільного з кістками, це звук лопається бульбашки газу, і немає ніяких доказів, що це призводить до артриту. Артрит часто супроводжує старості або розвивається внаслідок зайвого тиску ваги або травми суглоба.




Якщо ж ви маєте звичку постійно клацати суглобами, все ж варто відучитися від неї. Є дані, що клацання в невеликому ступені послаблює суглоби пальців, що з часом може призвести до послаблення хватки рук.

5. Пропуски прийому їжі допомагають схуднути

Насправді ж незалежно від того, наскільки добре у людини розвинений самоконтроль, пропуск одного прийому їжі викличе переїдання при наступному.




Регулярне харчування сприяє активному обміну речовин, калорії спалюються в міру того, як з`їдена їжа перетворюється в енергію. Якщо людина перестає їсти, організм перемикається в режим очікування і спалює менше калорій. Чим довше людина морить себе голодом, тим повільніше стає обмін речовин, що, в кінцевому рахунку знижує ефективність метаболізму.

6. Людина втрачає велику частину тепла через голову

Звернемося до логіки: якщо голова не покрита, а всі інші частини тіла одягнені, то, природно, більша частина тепла буде йти через верх. Але якщо голова покрита, а, наприклад, нога або рука відкрита, то втрати тепла будуть відбуватися саме там. Доведено, що через голову ми втрачаємо близько 10% тепла, а іншу частину - через інші частини тіла. Тому замерзнути можна і без штанів, і без шапки.

7. Не можна будити сновид

Вважається, що, якщо розбудити сновиди, він виявиться дезорієнтованим і може прийти в лють. Ще більш безглузде припущення полягає в тому, що це збільшує ризик серцевого нападу. Тим, хто стурбований такими страхами, слід просто м`яко привести сновиди назад в кімнату і укласти в ліжко.

Набагато небезпечніше залишати сновид бродити уві сні, адже вони можуть заподіяти собі шкоду (не кажучи вже про тих, хто намагається уві сні готувати, є і їздити на автомобілі).

8. Необхідно пити по вісім склянок води в день

Ще в 1945 році держустанови рекомендували споживати близько восьми склянок рідини в день. Слова «вісім склянок» запам`яталися, а ось слово «рідина» забулося, але ж під рідиною експерти мали на увазі і кави, і соки, і супи.

Проте цей міф живе вже більше 65 років, хоча в наші дні він уже був повністю розвінчаний. Потрібно пити, якщо хочеться пити. Якщо спраги немає - пити не обов`язково.

9. Читання в темряві псує зір

Хоча читання при тьмяному світлі дійсно трохи ускладнює роботу очей, немає ніяких доказів, що ця практика завдає шкоди зору в довгостроковій перспективі. Як і будь-який м`яз, очі можуть втомитися від того, що їм доводиться вловлювати якомога більше світла і зосереджуватися на дрібному тексті, і вони можуть трохи підсохнути. Але подібну втому очей не можна назвати незворотною, якщо тільки весь час не читати виключно в темряві. Але в цьому випадку виникають інші проблеми, про які варто потурбуватися.

10. Якщо виходити взимку на вулицю з мокрим волоссям, можна застудитися

Це твердження здається абсолютно логічним, насправді немає ніякого зв`язку між холодом і застудою. В ході безлічі експериментів вчені досліджували взаємозв`язок низьких температур і захворювань і знову і знову приходили до результату, що всі учасники, включаючи тих, хто був схильний до дії холоду, з однаковою швидкістю підхоплювали риновирус. Деякі дослідники навіть припускають, що низькі температури насправді активізують нашу імунну систему, що згодом допомагає уникнути нежиті. джерело: lt;