Як боротися з безсонням?
Багато людей, особливо в літньому віці або при стресах на роботі, страждають безсонням. В результаті, заснути вдається тільки під ранок і сон триває всього 2-3 години замість належних восьми. Починає з`являтися відчуття втоми, нездужання, апатія.
Але є кілька простих способів, які допоможуть позбутися від безсоння. До того ж їх виконання не вимагає прийняття медичних препаратів.
Прийміть перед сном теплу ванну з додаванням 10-15 мл настоянки кореня валеріани або пустирника. Для досягнення необхідного ефекту вистачить 15-20 хвилин.
Перед сном, крім водних процедур, слід, потерши долоні, м`яко обхопити великим і вказівним пальцем мочки вух і потримати їх так 3-5 хвилин. Потім випити склянку теплого молока з медом.
Перед тим, як лягти спати, можна нанести на подушку кілька крапель олії лаванди. А якщо її запах не подобається, скористатися трав`яний подушечкою з хмелю, м`яти або меліси.
Лягаючи спати, краще не намагатися відразу заснути і, головне - не зосереджувати думки на свою проблему, оскільки дуже часто це занепокоєння шкодить більше, ніж сама безсоння.
Як боротися з сонливістю? Відео: Сонливість, Апатія, Низька Працездатність. Причини хронічної Втоми. каже ЕКСПЕРТ На перший погляд сонливість - це тимчасове явище, яке вже завтра стане історією. Але, на жаль, дуже часто ми помиляємося, і в результаті постійного недосипання…
Як боротися з депресією народними методами? Відео: Як боротися з безсонням в літньому віці народними засобами Депресія - особливий стан організму, коли виснаження моральних сил прямо позначається на фізичному стані. З депресією борються численними і всілякими способами, серед яких,…
Безсоння у дружини руйнує шлюб Відео: 3 жіночих типу поведінки, які можуть зруйнувати шлюб! - Все буде добре. Випуск 793 від 18.04.16 Чоловікам, які хочуть щасливого сімейного життя, необхідно подбати про сон своїх дружин. Як показало нове дослідження, відносини між подружжям в…
Як швидко позбутися назавжди від волосся на обличчі народними засобами в домашніх умовах Волосся на обличчі придумала сама природа - і тільки на благо: вони захищають шкіру від холоду, дощу, снігу та інших проявів агресивного середовища. Але жінки борються з ними все життя: ні в якому разі не голити, бо потім будете колючим! Але - що ж…
Як заснути в спеку? Відео: Як заснути в спеку Незважаючи на всю красу очікуваного літнього сезону, теплу пору року може принести з собою також і деякі проблеми, і в першу чергу жахливу виснажливу спеку - в дуже спекотні дні нам не хочеться ні їсти, ні гуляти, ну і…
Чому можна померти від безсоння? У другій половині минулого століття італійський лікар Ігнаціо Ройтер спостерігав смерть двох пацієнток, родичок його дружини. Обидві померли від безсоння. Ройтер вивчив архіви і прийшов до висновку, що в дуже рідкісних випадках в організмі людини…
Секс - кращі ліки від безсоння Секс - це природне снодійне. Напевно, не дарма подружжя ділить між собою ліжко, а синонім статевого акту в розмовній мові - це дієслово «спати». Вечірній секс - чудові ліки від безсоння. До речі, за своїм самопочуттям після подружнього…
5 Рад як висипатися легко. Відео: Як легко вставати вранці? [Юрій зліпки. Kinsly Group] 5 порад як висипатися легко. Щоб вранці відчувати себе бадьорим і повним сил для нових звершень, необхідно дотримуватися кількох простих правил. 1. Вечеря повинна бути. Експерти…
Які продукти треба їсти перед сном, щоб виспатися? Відео: Спортивне харчування. Що є перед сномВідео: Що з`їсти пізно ввечері або перед сном ?!Ви знову не змогли виспатися і всю ніч переверталися з боку на бік? Вас переслідували кошмари і мучило безсоння? Можливо, всі ці напасті пов`язані саме з…
10 Способів швидше заснути Відео: Як швидко заснути. 7 ефективних способів. [SeVeN ToP]Відео: Як Швидко Усунути [BrainShow] 1. Ніяких екранів Постарайтеся не дивитися на екран принаймні 30 хвилин перед тим, як лягати спати. Так як це стимулює мозок і заснути стане значно…
10 Способів швидше заснути Відео: ЩЕ 7 СПОСОБІВ швидше заснути! СУПЕР Лайфхак ДЛЯ СНУ! # 2 10 способів швидше заснути У наші дні, ніч хорошого, міцного сну здається недозволеною розкішшю, однак, це дуже важливий фактор визначає наш заряд енергії на наступний день. Коли ви…