Фрукт ківі: користь і шкода
Батьківщиною екзотичного фрукта з яскраво зеленою м`якоттю, маленькими їстівними кісточками і приємним солодко - кислий смак є Китай, проте, культивований він був в Новій Зеландії, де і отримав свою сьогоднішню назву в честь унікальної місцевої птиці. У Росії ківі можна знайти цілий рік, однак, здебільшого його варто віднести до зимових фруктам.
Зміст
користь ківі
Середній за розмірами ківі важить близько 100 грам. Більш ніж на 80 відсотків він складається з води, також в ньому присутня мінімальна кількість жирів, білків і вуглеводів. Соковита м`якоть багата вітамінами С, В, йодом, цинком, залізом, нікотиновою кислотою, калієм і іншими корисними елементами. Також в ківі міститься вкрай важливий актінідін, він відповідає за нормалізацію згортання крові і допомагає розщеплювати білок.
Користь вживання ківі для здоров`я людини колосальна, його регулярне вживання сприяє:
- Профілактиці серцевих захворювань;
- Зниженню тиску;
- Зменшенню холестерину;
- Запобігання розмноження глистів;
- Зниженню тяжкості в шлунку;
- Зменшенню задишки і кашлю при застуді;
- Підвищенню функцій імунної системи.
Ківі дозволено їсти особам, лякають від діабету, жінкам в період вагітності і клімаксу. Також, фрукт просто необхідний тим, хто мріє схуднути. Він сприяє посиленому розщепленню жирів, налагоджує травні процеси і регулює стілець. На думку багатьох дієтологів, ківі слід їсти після їжі, так як він запобігає розвитку тяжкості в шлунку і допомагає вивести надлишки рідини з організму.
Необхідно відзначити, що корисними властивостями володіє не тільки м`якоть фрукти, але і його тонка шкірка. Перед вживанням її слід ретельно вимити і відчистити від колючих мікроскопічних волосків. Шкірка містить підвищену кількість антиоксидантів, запобігає раковим захворюванням, зменшує внутрішні запальні процеси, перемагає ряд бактерій, що знаходяться в шлунку у людини.
До речі, ківі можна не тільки їсти, а й використовувати в косметології для зовнішнього застосування. Так, соковитою м`якоттю рекомендується протирати шкірні покриви для їх харчування і поліпшення кольору. Корисний ківі і для волосся, він попереджає поява ранньої сивини.
шкода ківі
У той же час не слід вживати занадто велика кількість ківі, адже екзотичний фрукт також має свої протипоказання. Так, він не рекомендований особам, які страждають від таких захворювань:
Відео: Те, що медики виявили в ківі, не піддається поясненню. Новини сьогодні
- гастрит;
- Підвищена кислотність шлунка;
- Харчове отруєння;
- діарея;
- Виразка.
Ківі має проносний ефект і забезпечує посилене навантаження на систему виділення. Крім того, фрукт є сильним алергеном, провокує алергію, задишку і набряклість.
Відео: Чим корисний ківі
Салат фруктовий з бананами Харчові інгредієнти, які будуть потрібні: Банани - 2 шт. Яблука - 2 шт. Мандарини - 3 шт. Ківі - 2 шт. Йогурт - 250 мл. А тепер готуємо Салат фруктовий з бананами: Етап 1 Банани, ківі і мандарини почистити і нарізати невеликими шматочками. …
Джем з ківі і апельсинів Харчові інгредієнти, які будуть потрібні: Ківі - 1 кг. Апельсини - 1 шт. Лайм - 1 шт. Цукор - 1 кг. Желфікс - 1 пакетик. Лікер апельсиновий - 30 мл. Ванільний цукор - 1 ч.л. А тепер готуємо Джем з ківі і апельсинів: Етап 1 Ківі очистити від…
Як приготувати бразильський фруктовий салат? За рецептом шматочки банана обвалюються в какао, і нагадують домашні шоколадні цукерки, дуже смачні і до того ж натуральні. Цукор в салат не додається, але якщо фрукти вам попадуться недостатньо солодкі, можна підсолодити салат крапелькою меду або…
Салат-закуска "банкетний" - (салати смачно) Харчові інгредієнти, які будуть потрібні: Куряча грудка - 200 г. Консервований ананас - 1 банка. Ківі - 2 шт. Смажений солоний арахіс - 100 г. Майонез - 300 г. А тепер готуємо Салат-закуска "Банкетний" - (салати смачно): Етап 1 Курячі грудки…
Як готується салат з ківі і з сьомгою? Цей салат я особливо люблю. Ківі додає кислинку салату. В якості заправки використовується ... лимонний сік. Ось рецепт салату. Для приготування цього салату нам будуть потрібні: два ківі (середнього розміру), штук шість свіжого листя салату, два…
Як приготувати легкий бісквітний торт з ківі? Відео: Найсмачніший торт | З заварним кремом, бананами і шоколадним бісквітом. Дуже простий рецепт! Смачний і корисний десерт з легкою кислинкою, яка надається йому тропічними фруктами. Приготування торта дуже просте і не вимагає багато часу.…
Сушений ківі: користь і шкода Відео: Ківі. Користь і шкода для організму. Корисним і дуже смачними ласощами є сушений (або в`ялений) ківі. Він містить всі компоненти свого свіжого побратима, проте, відрізняється більш солодким смаком і тривалим терміном зберігання. Придбати…
Варення з ківі Варення в основному варять з ягід і фруктів. Хто з нас не любить попити чаю з ароматним суничним або абрикосовим варенням? Варять його навіть з овочів, наприклад з кабачків і гарбуза, і цим нікого не здивуєш. Якщо раптом вам захочеться чогось -то…
Смарагдовий джем з ківі Харчові інгредієнти, які будуть потрібні: Ківі свіжий - 1 кг. Цукор - 1 кг. Сік лимона (півлимона) - 15 г. Пакет для желирования - 1-2 шт. (Або "конфітюрка") А тепер готуємо Смарагдовий джем з ківі: Етап 1 Очистити ківі, нарізати невеликими…
Які фрукти та ягоди найкорисніші? Медики і дієтологи провели певні дослідження і з`ясували, що найкориснішими фруктами є абрикоси, банани, виноград, лимон, манго, диня і ківі, а серед ягід найкорисніші властивості мають малина, чорниця, журавлина і ожина. Абрикоси і чорниця дуже…
8 Самих корисний фруктів Відео: САМІ КОРИСНІ ФРУКТИ | ТОП10 8 найбільш корисний фруктів 1. Банан. Цей фрукт сприяє зниженню тиску і запобігання серцево-судинних захворювань. Він нормалізує роботу шлунка, знижуючи кислотність і усуваючи печію, підвищує настрій, а також…