Як підняти самооцінку жінці? Спосіб подолати страх і стати собою
Відео: 9 способів позбутися страху - Як подолати страх і стати сильніше духом
Зміст
Відомо, що люди з обмеженим самолюбством і прагненням підвищити власну самооцінку і значимість мають звичай принижувати інших. Постійне підкреслення чиїхось «недоліків», «слабких сторін», применшення чужих заслуг - і така людина вже відчуває себе на коні. На іншому полюсі знаходяться ті, хто самовіддано принижують себе самі, в упор не помічаючи ні своїх достоїнств, ні нереальність своїх недоліків.
Страхи відбирають силу, енергію і заважають рухатися вперед. Найдієвіший спосіб боротьби з ними - йти їм назустріч. Наприклад, боїтеся втратити роботу і тримайтеся за свою «так собі». Спробуйте почати пошук іншої, більш цікавої і гідної. Важко буде тільки на початку, зате яку винагороду вас чекає у вигляді підняття самооцінки і почуття задоволення і власної сили! Або уявіть, що те, що ви боїтеся, відбулося і переживіть це відчуття у всіх подробицях і фарбах.
Наприклад, у моєї подруги був страх глибини і морських мешканців - просто все, що пов`язано з морем і невідомістю, яка дає втрата дна під ногами. Одного разу її наречений поставив перед фактом: завтра ми занурюємося з аквалангом, будемо плавати з дельфінами! За весь вже сплачено. Міняти щось було пізно, та й самолюбство дівчата якось не дозволило їй відмовитися, не хотілося вдарити обличчям в бруд перед майбутнім чоловіком. День і ніч налаштовуючись на цей крок, вона все ж зробила це! Тепер у неї немає саме цього панічного відчуття страху. Звичайно, вона не стала відразу завзятим дайвером і навіть не запливає за буйки, а й страх не сковує її бажання як стати щасливою.
Відео: Як підвищити самооцінку ?!
Другий момент - це неадекватне самосприйняття. Щоб підвищити самооцінку жінці, потрібно написати список своїх достоїнств і недоліків (як ви їх бачите). Подивіться, чого більше. У людей, які пишуть багато недоліків і мало достоїнств - просто перекручена лінза самосприйняття. Варто її виправляти: тут той випадок, коли на руку зіграє думка з боку. Згадайте, що подобається оточуючим і близьким в вас: ви добре готуєте, привітні, готові допомогти, намагаєтеся завжди добре виглядати, цікавитеся різними речами, прекрасно згладжуєте конфлікти і т. Д.
А тепер про недоліки, які ви у себе виявите. Чи помічали ви, що те, що ви щиро вважаєте недоліком, для інших - ваша родзинка і особливість? Або вони «в упор» не бачать цього недоліку. Люди з заниженою самооцінкою мають тенденцію перебільшувати свої недоліки. Недоліки є у всіх, у кожного - свої. Добре це чи погано? - Це нормально. Якщо ваші недоліки вам починають псувати життя, займіться ними. А якщо ні, то акцентуйте свою увагу на перевагах, розвивайте їх. Крім цього, заведіть собі звичку формулювати позитивні якості про себе. Записуйте по 2-3 щодня, які «раптом» виявите у себе. Нехай список дійде до ста - це реально для кожної людини, який просто захоче їх в собі побачити.
Відео: 10 швидких способів підвищити самооцінку - Як легко підняти впевненість в собі
Способи, як підвищити самооцінку жінці
Почніть самостійно працювати по цьому ланцюжку. Для цього спочатку потренуйтеся відстежувати свої думки з приводу того, що відбувається. Як Ви думаєте про себе у важкій ситуації? Що нашіптує Вам Ваш внутрішній голос? Чи допомагають ці думки ставати Вам впевненіше в собі?
Ця схема відмінно працює, і тільки почавши застосовувати її - Ви вже можете добитися істотних змін в своїй думці про себе саму. Я дізналася цю схему близько 10 років тому. У той час я ще вчилася в університеті і як Ви розумієте постійно доводилося складати іспити, виступати перед викладачами - в загальному, демонструвати, що ти відмінно засвоюється навчальний матеріал.
Я якщо чесно дуже боялася виступати перед аудиторією, тому що я думала, що «виступати це складно», «стою як дурочка перед усіма, і говорю», «все на мене дивляться і гидоти думають». Всі ці думки - створювали почуття невпевненості, страху, хвилювання, сором`язливості і як ви розумієте, мої відповіді перед аудиторією проходили дуже змазано.
Відео: Псіхологія.Как знайти себя.Как побороти страх.Как підвищити самооцінку
Застосувавши цю схему - я повністю змінила своє уявлення про публічних виступах. Я просто поміняла думки. Тепер виступити перед публікою для мене не становить труднощів оскільки мої мили - «це цікаво», «я можу розповідати цікаво», «людям подобається мене слухати» - викликають почуття радості, впевненості, щирості.
Ось так легко можна абсолютно будь-яку ситуацію повернути в потрібну Вам сторону і підвищити свою самооцінку. Як підвищити самооцінку жінці? Почніть змінювати свої думки! І не чекайте швидкого результату - Ваші думки формувалися роками, потрібен час, щоб вони змінилися. Вчіться ставитися до себе з повагою, теплотою і любов`ю!
Чому люди ревнують? Відео: Научпок - Чому люди люблять гостре?Відео: Чому люди ревнують один одного?Напевно кожна людина знає про таке почуття, як ревнощі і рано чи пізно стикався з неприємним і часом згубним дією цього почуття, яке часто здатне зіпсувати майже…
Як підняти самооцінку Хвилини слабкості, коли людина боїться, що якусь справу йому не під силу, або засмучується через неідеального зовнішнього вигляду, бувають у кожного. У цьому немає нічого страшного, так і проходить подібне почуття швидко. Гірше, коли невпевненість в…
20 Речей, про які люди висловлюють жаль перед смертю Відео: 10 ОСТАННІХ СМС ПЕРЕД СМЕРТЮВідео: ЩО ВІДЧУВАЮТЬ ЛЮДИ ПЕРЕД СМЕРТЮ? Закрийте очі і уявіть, що ви на своїх власних похоронах. Розумію, це важко ... але все ж. А тепер подумайте про те, кого з своїх знайомих ви хотіли б бачити там? Що будуть…
5 Французьких способів підвищити самооцінку Відео: 5 способів підняти самооцінкуПоки американки обчислюють, на якому побаченні запросити кавалера додому, а російські дівчата не випускають з рук телефон, щоб не пропустити повідомлення від бойфренда, француженки займаються своїми справами, і…
Як стати щасливою і коханою Відео: Як бути щасливою і коханою. Що зробить вас щасливим, що заважає бути коханим Всі жінки хочуть бути не тільки красивими, але і щасливими. У кожної жінки своє поняття про щастя. Як правило, в це поняття полягає любов, щирі довірчі відносини,…
Чому недолік самоповаги може зіпсувати життя? Відео: Недоліки та любов до себе. Неуважність, забудькуватість, неповага до себе. Я періодично страждаю від заниженої самооцінки. А раніше, в дитинстві і юності, страждала від завищеною. Дивно, але по суті це одне і те ж, і те й інше - елементарна…
Як подолати боязкість в ліжку Відео: Як перестати соромитися Найчастіше сексуальна боязкість приносить багато проблем не тільки жінці, але і чоловікові. Боязкість може проявлятися в тому, що жінка соромиться говорити про свої бажання, а чоловік, якщо не екстрасенс, то…
Що важливіше сексу Відео: Еротичний прикол. Що важливіше футбол або секс. Сучасні люди, яких природа зобов`язує бути «стурбованими» сексуальними стосунками з протилежною статтю, ще найбільш цікавляться самоствердженням і збільшенням самооцінки. Згідно з…
Заняття сексом підвищують жіночу самооцінку Відео: Як підвищити самооцінку - поради психолога В ході новітнього дослідження американські вчені знайшли, що можна виділити кілька звичайних причин, які допомагають дівчатам впоратися з невпевненістю в собі. Як з`ясувалося, найчастіше в цих цілях…
Заняття сексом знижують жіночу самооцінку Відео: Весняний вебінар Павла Ракова 1 день Перший сексуальний досвід завжди є важливою подією в житті людини. Тільки, як з`ясували вчені, чоловіки і жінки по-різному сприймають як сам статевий акт, так і свої відчуття. Також чоловіки і жінки…
Як перший сексуальний досвід впливає на самооцінку Перший сексуальний досвід може як підвищити самооцінку, так і знизити - в залежності від статі. Так, хлопці, які пізнали любов, більш задоволені своїм зовнішнім виглядом. А дівчата, навпаки, починають переживати з приводу своєї зовнішності ще…