Як перемогти страх перед публічними виступами?
Відео: Як побороти страх перед публічним виступом?
Зміст
Відео: Страх публічних виступів. Як подолати страх перед публічним виступом 1.
Найчастіше страх перед публічними виступами абсолютно нічим не обгрунтований. Адже частенько, навіть в тому випадку, коли текст підготовлений на високому рівні, а в приміщенні знаходиться знайома аудиторія, раптом виникає панічний страх перед виступом.
Не варто загострювати увагу на свій страх, адже деяке хвилювання перед відповідальним заходом - це цілком природно навіть для професійних ораторів. Інша справа, коли страх виступу сковує рухи і змушує плутатися думка. В результаті паніка і жах можуть звести нанівець всі ваші зусилля і тривалу підготовку. Перш за все, вам необхідно взяти свої емоції під контроль.
1. Спробуйте трохи пограти - Придумайте персонаж, який володіє необхідними якостями, увійдіть в роль і постарайтеся за допомогою вигаданого героя впоратися зі своїми страхами.
2. Опишіть свої страхи на фізичному рівні - що з вами відбувається під час виступу? Якщо холонуть руки, то як - пальці або вся кисть? Якщо в шлунку утворюється порожнеча, то визначте, якого вона кольору? Цей процес допоможе вам впоратися з боязню. Крім того, якщо ви спробуєте замінити неприємні відчуття тими, які відчуваєте в спокійному стані, ефект посилиться.
3. Якщо страх перед виступами у вас виникає від боязні збитися з тексту в самий невідповідний момент, ви можете усунути цю причину. У таких випадках треба запам`ятовувати мова у вигляді своєрідної ланцюжка. Під час виступу, якщо одна ланка раптом забулося, то слід відразу переходити до наступного. Не переживайте, що хто-небудь помітить вашу помилку - адже слухачі не знають первинну версію вашої доповіді.
Як подолати страх до автомобіля? Відео: 6 порад, як подолати страх водіння. Як побороти страх водіння автомобіля? Сьогодні автомобіль перестав бути предметом розкоші, і кожен бажаючий має можливість придбати собі «залізного коня». Ітак- рішення прийнято, водійське…
Страх, страх, фобія. Як вибрати психотерапевта? Відео: Соціальна фобія: як спілкуватися без страху? Кирило ШарковУ мене страх коли коли перебуваю серед людей class = "img-responsive img-rounded img-thumbnail" / gt;страх - Невід`ємна ланка в еволюції людського роду, так як він запобігає занадто…
Психологія чоловіків у відносинах: страх перед шлюбом Відео: Стосунки чоловіка і жінки: Фатальна помилка жінки в стосунках чоловіка і жінки Яка психологія чоловіків у відносинах? Чого чоловік бажає, чого боїться і перед чим не може встояти? Відповіді на ці питання не тільки заспокоять жіноча цікавість,…
Список фобій чоловіків Чоловіки - це істоти, які не боятися нічого на світі, по крайней мере, так повинно бути. Чоловік за статусом повинен бути сильним, а жінка - слабкою, але на ділі виявляється по-іншому: виявляється досить довгий список фобій. Роль страху в житті…
Сексуальні страхи жінок Відео: Таємниці страхів. Гінекофобія і Андрофобія. Страх перед сексом у ЖІНОК і ЧОЛОВІКІВ. Психологія Багатьом дама властиво переживати сексуальні жахи. У дитинстві майже всі ховалися від страхів під ковдру. Але сексуальні жахи такі, що як раз під…
Дівчата відчувають страх перед оргазмом Відео: Боюсь заговорити з дівчиною - як подолати страх і познайомитися з дівчиною | SHTUKENSIA Вчені встановили, що труднощі з досягненням піку сексуального задоволення для представниць прекрасної статі найчастіше пов`язані з тим, що дівчата самі…
Що робити, якщо дитина боїться лікарів? Багато мам часто стикаються з панічним страхом дитини перед людьми в білих халатах. Тут наведено кілька рекомендацій, які дозволять усунути або хоча б знизити страх дитини перед лікарями. Отже, що ж робити, якщо дитина боїться лікарів? 1)…
Звідки береться фобія і що з нею робити? Трaдіціонно фобії дeлят на 3 грyппи: Індівідуaльно значущі (вaші глибинні лічниe переживання), соціaльние (страх пeред публікою) і сітуaтівние (боязнь рaзлічних ситуацій). Форміровaніе фобії проісxодіт наступним обрaзом: 1. У вaс або у Вaших…
Дитина боїться тварин і комах. Що робити і як допомогти? Доньці майже 6 років. Страшенно боїться різних тварин, комах, птахів. Спеціально читали дитячі книжки про тварин, які допомагають людям. Дивились фільми. Розповідали. Їй дуже подобається. Але як тільки побачить в живу, істерика така, що часом…
Якщо собака боїться Привіт взяв сучку 4х місячну метис мати Дратхаар батько Вівчарка, собачка надзвичайно красива і дуже ставна, в загальному ситуація така, дуже боїться вулиці виходить сама без повідця на 2-6 хвилин в туалет робить справи і відразу в під`їзд. І…
Ретрооткриткі, що показують страх суспільства перед розширенням прав жінок Відео: This shit # 39; s got to go! (Subs) - Jacque Fresco - The Venus ProjectЦі неймовірні старовинні листівки початку 1900-х років використовувалися чоловіками в якості пропаганди, щоб не дати жінкам отримати більше цивільних прав. Хоча…