Як правильно почати загартовуватися?
У житті людей, що піклуються про своє здоров`я, міцно присутній загартовування. А якщо ви ще не пробували таким способом зміцнювати свій імунітет? Саме час почати, адже це дуже корисно для організму! Але, щоб позитивний ефект від загартовування не перетворився на негативний, подібні «процедури» потрібно проводити, дотримуючись деяких важливих правил.Почніть, наприклад, з обливань. Найголовніше - це поступовість, не можна відразу ж мчати у ванну і лити на себе таз крижаної води! Найкраще починати з температури води, що дорівнює 30-ти градусів, через тиждень знизити до 25, а ще через тиждень - до 20. Коли вже зовсім звикнете, температура може бути зменшена і до 10-15 градусів.
Не менш важливе правило - сталість. Займатися обливанням через пень-колоду - вкрай неефективний варіант дій. Загартовування в повній мірі позитивно вплине на організм, тільки при регулярних процедурах!
Після процедур вкрай бажано проводити як розтирання всього тіла, так і перебувати в приміщенні, де немає протягів. Це допоможе уникнути застуди. До речі, ні починати, ні продовжувати обливання, коли ви хворієте простудним захворюванням, не можна. ...
Як правильно загартовуватися. Як правильно проводити процедуру загартовування? Сучасну людину, що користується всіма благами цивілізації, особливо що живе у великому місті і має ослаблений імунітет, часто переслідують різні захворювання, в тому числі і простудні. Щоб уникнути…
Як правильно приймати контрастний душ Відео: Контрастний душ. Як правильно приймати контрастний душ.Багато хто з нас чули про користь контрастного душу. Він допомагає гартувати організм, покращує самопочуття, підвищує тонус. Так як же отримати всі ці блага, як правильно приймати…
Як ходьба по воді піднімає імунітет? Відео: ЯК ХОДИТИ ПО ВОДІ? | БАСЕЙН неньютонівська рідина | Івангай В осінньо-зимовий час, з приходом холодів і різних простудних захворювань, та й навесні, коли організм ослаблений, дуже важливо мати хороший імунітет. А як можна підняти імунітет, не…
Як підвищити імунітет? Синові 5ть років, часто простигає. Лікується дуже важко через алергії на більшість ліків. Лікарі кажуть потрібно підвищити імунітет ..., як це зробити. Або може бути ще що-небудь порадите. Дякуємо. Сергій. Не секрет, що багато хвороб, в тому числі…
Чи корисно приймати ванну з морською сіллю? На сьогоднішній день практично в будь-якій аптеці і в будь-якому супермаркеті можна придбати пакетик з морською сіллю. В основному ця сіль призначена для того, щоб додавати її в ванну. Чи корисно приймати ванни з цією сіллю? Морська сіль безумовно…
Як протистояти простудним захворюванням за допомогою пива з молоком? Для цього існує норвезький суп. Так називається напій, що є насправді аж ніяк не супом, а просто гарячим рідким зігріваючим стравою, яке виникло в Норвегії. З давніх-давен норвезькі моряки використовували від застуди 2 головні засоби: подвійну…
Секс допоможе уникнути інфаркту Лікарі з Американської асоціації кардіологів заявляють, що любовні втіхи допоможуть зменшити ризик повторного інфаркту, причому таку профілактику можна проводити відразу ж, після відновлення. Як заявляють фахівці, багато людей, які перенесли удар,…
Контрастний душ: користь і шкода. Як приймати контрастний душ? Відео: Все Про Користі контрастного Душа!Багато хто чув про те, що контрастний душ благотворно впливає на організм, але не всі уявляють, як його застосовувати і чи є протипоказання.Безумовно, контрастний душ підвищує захисні властивості організму,…
Користь контрастного душу Можливо, ви чули про користь контрастного душу. Багато дієтологів, спортсмени та косметологи рекомендують проводити подібні процедури. Давайте розберемося, наскільки корисно обливання водою різної температури, і кому не слід таким чином…
Куди нам плисти? Відео: Серія 12. «Куди ж нам плисти» ...Відео: Олександр Царовцев. Куди нам плить.AVIДля того щоб розповісти, як навчити дитину плавати необхідно написати щонайменше брошуру. Тому тут описані тільки основні принципи. Купати дитину…
Масаж вух Відео: Масаж вух / Точки на вухах / Секрети китайської медицини МАСАЖ вух Існує категорія часто і тривало хворіючих дітей. І все заходи загартовування, будь то обливання холодною водою або заняття фізкультурою на відкритому повітрі, дають швидше…