Сексуальні стосунки вимагають підзарядки

Відео: Що робити, якщо хлопець вимагає близьких відносин від дівчини?

Секс - це найкращі ліки. Відомо, що сексуальні відносини покращують сон, підвищують імунітет і сприяють кращій зв`язку з партнером. Однак після довгого робочого дня буває важко думати про що-небудь, крім відпочинку і сну. Однак є хороші новини: кілька крихітних змін у повсякденному житті можуть дати підйом в сексуальних відносинах і зробити їх більш частими. Для цього слід змусити тіло виробляти більше допаміну, хімічної речовини, яка підвищує лібідо, а також допомагає відчути себе жвавим і пустотливим. Таким чином, високий рівень допаміну дає більше енергії і сил.

Підвищення лібідо за допомогою продуктів
Найпростіший спосіб поліпшити сексуальні відносини - це споживати в їжу продукти, які дійсно сприяють підвищенню рівня допаміну. Серед них: інжир, сир, горіхи, яловичина, темний шоколад і навіть яйця. Всі ці продукти багаті хімічними речовинами «гарного настрою». Серед афродизіаків виступають спаржа, банани і устриці. Щоб додати гостроти відносин, необхідно спочатку додати її в їжу (у прямому сенсі слова). Перець чилі містить капсаїцин, який стимулює нервові закінчення, часник містить allicin, який збільшує приплив крові до статевих органів для підвищення сексуального збудження і оргазму. Інші спеції, що підвищують рівень допаміну: базилік, кайенский, чорний перець і імбир.

Щось скоротити, щось збільшити
Алкоголь природно пригнічує рівень тестостерону, тому жінки відчувають себе менш грайливо і жваво. Також спиртне впливає на чоловічу ерекцію. А нікотин руйнує ацетилхолін, медіатор, який збільшує сексуальне збудження. Тим часом, кофеїн, що міститься в каві і чаї, навпаки, сприяє сексуальних відносин. Адже він підвищує рівень допаміну, так само як і сексуальний драйв, тому що кофеїн сприяє кращій перекачуванні крові. Крім перерахованого, кава підвищує витривалість, використовуючи енергію жирових відкладень, що дозволяє займатися сексом довше. Для того, щоб отримати подвійну дозу допаміну, досить заварити два пакетика зеленого чаю в дві склянки окропу.




Ні - солодкого життя, так - фітнесу!



Цукор знижує вміст допаміну в організмі, що одночасно сприяє зниженню сексуального бажання. Щоб солодке життя не завадила сексуальних відносин, необхідно перейти на замінники цукру або ж повністю виключити його зі своєї дієти, додаючи в напої мускатний горіх або корицю. Вправи вивільняють хімічні речовини, які виробляють тестостерон, з`єднання, яке підсилює сексуальний драйв. Згідно проведеним дослідженням, ті, хто регулярно займається спортом, легше сексуально збуджуються, а їх оргазм більш інтенсивний. Досить 20-30 хвилин занять в день.

Зосередитися на прелюдії
Прелюдія допомагає встановити близькість і розуміння. Дуже важливо для чоловіка створити і підтримати хорошу ерекцію, а жінці прелюдія потрібна, щоб швидше збудитися і досягти оргазму. Сексологи рекомендують такі ідеї: спільний прийом душа, еротичний масаж один одному, поцілунки, силу яких найчастіше недооцінюють. А вони є важливою і інтимної складової прелюдії.

більше висипатися
Недостатня кількість сну призводить до нестачі серотоніну, хімічної речовини, яка дозволяє відчувати сексуальне задоволення і покращує загальне самопочуття. Таким чином, щоб сексуальні відносини були яскравими і непередбачуваними, необхідно більше часу витрачати на сон, мінімум 7 годин. Щоб поліпшити якість і кількість сну, необхідно уникати денної або вечірньої дрімоти. Кожне укладання на ніч повинно супроводжуватися повною тишею. Книга на ніч дозволить розслабитися.