Активне статеве життя зміцнює серце, пам`ять, імунітет

Відео: Найкращі Вітамінні Комплекси для жінок, чоловіків, дітей-Вітаміни для імунітету, очей, волосся, нігтів, шкіри

Активне статеве життя зміцнює серце, пам`ять, імунітет і прискорює обмін речовин. Секс не лише лише покращує наше життя, але і продовжує її. Але що робити, якщо бажання виглядати молодше є, а бажання зайнятися коханням немає? Відправляйтеся на кухню!

Статеве бажання допомагає виробленню вітаміну D, основнойкоторого - сонце, заняття сексом збільшують вироблення гормону окситоцину, що покращує функції мозку і пам`ять. Дані, отримані Королівським інститутом в Белфасті, свідчать про те, що постійна інтимна близькість 3 рази в тиждень знижує ризик серцевого нападу або інфаркту у чоловіків удвічі. Крім того, оргазми допомагають боротися із застудою і грипом, збільшуючи зростання антитіл до 20%, - вважають американські вчені. Також не так давно було знайдено, що сексуальна активність літніх хлопців може захистити їх від раку простати.

Але що, якщо всі ці поради так і залишаються вам порожнім звуком і ви зобов`язані повірити вченим на слово, якщо секс у вашому житті буває зрідка?

У цьому випадку доктор Ерік Браверман - експерт в області старіння - радить не впадати у відчай, а поміняти ... стиль харчування. «Багато сексуальні проблеми, - стверджує Браверман, - можна вирішити, якщо є спеціальні продукти». Традиційно вважається, що основна причина відсутності сексу між подружжям - це втома від відносин і маса інших психічних проблем, але доктор Браверман впевнений, що реальна проблема - це біо старіння, повідомляє англійське видання Daily Mail.

Зниження сексуального потягу можливо першою ознакою наявності проблем з одним з 4 головних хімічних речовин, необхідних для нормальної роботи мозку - дофаміну, ацетилхоліну, ГАМК та серотоніну.

допамін
Допамін примушує нас рухатися і створювати дії, необхідні для виживання популяції - їсти, дихати і розмножуватися.

Ознаки низького рівня дофаміну: ефективність вашої праці знижена, ви відчуваєте себе виснаженою, секс закінчив вас задовольняти, шкіра стала найменш чутливою до всіх типів дотику, ви займаєтеся сексом рідше 1-го разу на тиждень.

План дій: вживайте в їжу білкові продукти, які сприяють виробленню допаміну: м`ясо, птицю, молочні продукти і зародки пшениці. Передусім потрібно увімкнути білок в кожній з 3-х щоденних головних прийомів їжі, щоб зберегти високий рівень допаміну протягом всього дня.

Рекомендовані спеції: базилік, чорний перець, кайенский перець, кмин, фенхель, насіння льону, часник, імбир, насіння гірчиці, розмарин, насіння кунжуту, естрагон і куркума. Кава і чай (листовий, а не в пакетиках) непогані як для допаміну, так і для збільшення витривалості. Втім, пакетований зелений чай теж хороший - можна заварити 2 пакетики на 2 склянки окропу і ... додати дрібку кайенского перцю (пити протягом дня).

ацетилхолін
Ацетилхолін відповідає за швидкість розумових процесів - і за швидкість обробки інформації і за її зберігання - нехай він не настільки важливий як допамін, але це ключ до порушення.




Ознаки низького рівня ацетилхоліну: вас більше не збуджують ні дотику, ні масаж, ви некоректно інтерпретіруете чужі емоції і час від часу не пам`ятаєте, що ви з`їли, ваша шкіра суха і тріскається.

План дій: недолік ацетилхоліну може бути причиною того, що вам все частіше хочеться з`їсти щось надзвичайно жирне, так як жир є основним джерелом холіну - будівельного матеріалу для цього хімічні речовини. Проблема в тому, що не всі жири однаково корисні. Здорові продукти з високим вмістом холіну - це печінка, яйця, зародки пшениці, яловичина, арахіс, мигдаль, брокколі і капуста.

Рекомендовані спеції: запашний перець, базилік, кмин, м`ята, шавлія, чебрець, куркума.

ГАМК
ГАМК (гамма-аміномасляна кислота) контролює швидкість роботи мозку і зв`язок з іншими частинами тіла. Занадто низький рівень ГАМК може викликати занепокоєння - в результаті ви ніяк не зможете розслабитися, коли справа доходить до сексу.

Ознаки низького рівня ГАМК: оргазм або не можливий абсолютно або стає набагато менш інтенсивним, ніж раніше. Рівень тривожності підвищений. Ви дуже нервуєте, щоб насолоджуватися сексом, ваші думки плутаються.




План дій: ваш організм потребує складних вуглеводах, щоб забезпечити постійне постачання глютамина - амінокислоти, яка перетворюється в ГАМК в організмі. Оптимальний набір товарів: коричневий рис, цільне зерно, картопля, палтус, брокколі, шпинат, сочевиця, банани та цитрусові.

Рекомендовані спеції: кмин, кардамон, кориця, гвоздика, коріандр, лимонник, орегано, паприка, насіння маку, розмарин і шавлія.

Алкоголь збільшує рівень ГАМК, але зате знижує рівень тестостерону у чоловіків - так що їм краще не захоплюватися. А ось ромашковий чай і чай з мелісою також сприяють підвищенню рівня ГАМК, але на вироблення тестостерону не впливають.

серотонін
Серотонін дозволяє нам отримувати насолоду і відчувати себе щасливими. Його нестача може спричинити за собою депресію.

Ознаки низького рівня серотоніну: ви дуже нещасні, щоб займатися сексом, ви просто дратує, нерідко відчуваєте бажання з`їсти щось солодке або солоне, відчуваєте труднощі зі сном.

План дій: тіло потребує триптофану, щоб створювати серотонін. Ця амінокислота в достатку міститься в деяких продуктах. До них відносяться свинина, авокадо, сир, качки, яєчка, індичка, курка і шоколад.

Рекомендовані спеції - «антидепресанти»: аніс, кріп, майоран, мускатний горіх, м`ята, шафран, м`ята і куркума.

Топ-7 афродизіаків
1) Спаржа багата на вітамін Е, який стимулює вироблення гормонів потрібних для найбільш активної сексуального життя.

2) Банани містять фермент бромелайн, який потрібен для поліпшення чоловічого лібідо. Вони також є джерелом калію і рибофлавіну, що нарощує загальний рівень енергії.

3) Капуста допомагає поліпшити кровообіг.

4) Селера сприяє виробленню гормону андестерона у хлопців, який діє на кшталт дам.

5) Рис багатий амінокислотами, які потрібні для синтезу допаміну

6) Устриці характеризуються високим вмістом цинку, потрібного для виробництва тестостерону. Устриці також містять допамін.

7) Водорості - ламінарія і норі містять кальцій, йод і залізо, потрібні для збільшення лібідо.