Сон дитини після року. Чи потрібно змінювати режим?

Відео: Дитина і режим - Школа доктора Комаровського

Здрастуйте, Карина.

Відео: Режим сну дитини - як його змінити?

Діти після року (до 3 років) повинні спати приблизно по 12 - 13 годин на добу. Відмовитися від другого денного сну дитина може в будь-який момент, і його перебудова на більш пізній другий денний сон свідчить саме про це. Коли він буде спати тільки один раз в день, швидше за все, виникнуть проблеми з нічним сном, з цим стикається більшість батьків дітей у віці більше року. Графік сну постійно змінюється, ви не встигаєте звикнути до одного розпорядку, як дитина знову все "зрушує", і вам доводиться ламати голову, як же нормалізувати його сон і привести режим в найбільш оптимальний вид.

Відразу хочу вас попередити: дитину складно змусити спати в "покладені" годинник. Розклад сну може змінюватися в залежності від багатьох причин, вплинути на цей процес складно. Максимум що ви можете зробити - намагатися укладати його спати в один і той же час, а далі вже орієнтуватися по ситуації. Педіатри радять не вдаватися до жорстких заходів виховання дитини, якщо він не спить в той час, який вважають за необхідне для сну батьки. Завдання дорослих - забезпечити оптимальні і найбільш сприятливі умови для дитячого сну.

"Золоті" правила дитячого сну

• Обов`язково провітрюйте приміщення, де буде спати дитина. Повітря в ньому повинен бути прохолодним (до 18 градусів), свіжим і зволоженим. По можливості мінімізувати необхідно світлове та звукове вплив. У ліжку не повинно бути нічого зайвого, але, якщо дитина не може спати без улюбленої іграшки, відбирати її не варто.
• Розпорядку необхідно дотримуватися не тільки в питанні сну, але і в плані годування, ігор, занять, прогулянок. Виконуючи всі етапи розпорядку дня послідовно і в один і той же час, можна допомогти дитині виробити необхідний біологічний графік і нормалізувати його сон. "Режимні" діти добре і швидко засинають, але для цього необхідно дотримуватися певної послідовності подій протягом дня, а не пускати все на самоплив.
• Величезне значення в питаннях сну мають щоденні ритуали. Придумайте якісь "традиції", які будете дотримуватися день у день в певній послідовності. Це може бути купання, масаж, спокійна гра, бесіда, колискова, переодягання і т.д. - 2 - 4 дії, які будуть повторюватися при будь-яких обставинах і в будь-якій обстановці день у день. Важливо проводити ці ритуали саме в тому місці, де малюк буде спати. Заключним етапом може стати підхід до вікна, де проїжджають машини або проходять люди, які "поспішають в гаражі і по будиночках спати".
• На майбутнє хочу вам порадити, щоб ви привчали дитину засинати самостійно. Природно, це дуже довгий і складний процес (в більшості випадків), але зате потім ви будете пожинати результати своєї праці - дитина буде самостійно заспокоюватися і засипати знову, якщо прокинеться серед ночі або під час денного сну. Дитину після року не потрібно ні качати, ні заколисувати, інакше будете робити це кожен раз і по будь-якому вимогу.
• Найважливіша рекомендація - зберігайте витримку і терпіння. Будь-який батько розуміє, наскільки незручно, якщо режим сну дитини змінюється, причому змінюється кардинальним чином. Всі ми починаємо переживати: а як він засне на ніч? А як буде спати вдень так пізно? Чи буде спати взагалі? Все це вибиває з колії, але проявляти роздратування і злість не можна ні в якому разі. Також не можна насильно, шляхом лайки і покарань змушувати дитину спати тоді, коли "потрібно", на вашу думку.

Відео: Режим дня дитини в 1-1,5 року. Режим харчування. швидкі рецепти

Як було сказано раніше, ви повинні не змушувати дитину спати, а створювати для нього максимально комфортні і сприятливі умови для сну. Добре сплять ті малюки, які не відчувають ніякого дискомфорту, втомилися протягом періоду неспання і добре поїли. Якщо режим сну збивається, не варто думати, що щось йде не так або дитина хвора. Просто спостерігайте за ним: якщо він спокійний і веселий, як і раніше, то доведеться просто намагатися адаптуватися під мінливу обстановку.

З повагою, Наталія.