Як навчити малюка засинати самостійно?

Відео: Як навчити дитину засипати без грудного годування і хитання? [Супермама]

Як навчити малюка засинати самостійно?

Щовечора молодих батьків чекає важка задача - вкласти дитину спати. Далеко не у всіх крихітка засинає легко і швидко. Більшості доводиться брати малюка на руки, ходити з ним по кімнаті і проробляти десятки інших ритуалів довгий час. Дійсно, навчити дитину засинати самостійно не просто, але можливо, якщо запастися терпінням.

Чому діти не хочуть засипати?
Коли дитину довго не виходить укласти спати, починає здаватися, ніби він спеціально пручається і не хоче витрачати час на сон. Як не дивно, частково це дійсно так. Малюки не здатні усвідомлювати природу своєї втоми і сприймати сон як відпочинок. Для них ніч - це кінець захоплюючим ігор і занять з улюбленими батьками. Маленькі діти не хочуть діяти навіть пару хвилин! Особливо яро противляться сну ті малюки, у яких старші брати і сестри лягають спати пізніше їх. Молодшеньким це здається чистої води «несправедливістю».
Також багато дітей не люблять засипати через нічних фобій, наприклад боязні темноти. Можливо, дитина утримує в пам`яті ті моменти, коли він прокидався вночі мокрий або від страшного сну і мама приходила до нього довше, ніж днем. У таких випадках страх або неприязнь до нічного часу закріплюється на підсвідомому рівні.

Нарешті, дуже часто малюки, як то кажуть, «тягнуть гуму» перед сном просто тому, що їм подобається підвищена увага з боку батьків в цей час. Мама і тато всіляко намагаються проявити турботу, щоб малюк міг спокійно заснути. Якщо дитині не вистачає ласки днем, він починає «користуватися» нею ввечері.




Як допомогти засипати дитині до року?
Коли дитині менше року, не варто очікувати, що він швидко навчиться засинати самостійно. Деякі батьки практикують «спартанський» метод, залишаючи дитину одну в ліжечку і не відгукуючись на його плач. Звичайно, з часом будь-який немовля звикне і почне відходити до сну без допомоги дорослих. Але все ж дитячі психологи не рекомендують вдаватися до цього способу, оскільки дискомфорт під час засипання позначиться на якості сну і самопочуття в цілому.
Основне завдання для батьків на перший рік - забезпечити максимально комфортні фізіологічні умови для сну і зробити так, щоб дитина звикла до своєму ліжечку. Причому головне правило говорить, що малюк повинен якомога менше плакати під час засипання.




Для цього потрібно з самого початку максимально часто укладати дитину одну в ліжечко, залишаючись з ним поруч. Якщо крихітка цілий день проводить на руках у мами або у візку, в нерухомій ліжечку він відчуває себе невпевнено. Заснути в такій обстановці немовляті дійсно складно.
Зрозуміло, якщо дитина раптом розплакався, опинившись у ліжку, ви повинні його заспокоїти. Але спробуйте робити це, не беручи малюка на руки. Погладжуйте, співайте пісеньку, ласкаво говорите. Якщо це не працює, тоді вже притискайте дитину до себе. Однак як тільки він заспокоїться - знову покладіть його в ліжечко.

Поради для дітей від року до двох років
До моменту, коли дитина досягає одного року, батькам пора задуматися про ритуалах, пов`язаних із засипанням. Ритуал означає «обов`язкові положення», коли малюк чистить зуби і надягає піжаму. Це повинно бути по-справжньому цікаве для крихти заняття, що допомагає виробити приємні асоціації з вечірнім часом і сном. Комусь подобається слухати казку на ніч, кому-то розглядати карту зоряного неба. Єдина умова - заняття повинно бути спокійним, щоб розслабляти малюка, а не розбурхувати.

Між першим і другим роком ступінь участі батьків у процесі засипання поступово скорочується. Якщо новонародженому малюку був вкрай важливий тактильний контакт з мамою, то тепер йому потрібно просто присутність близьких. Відповідно, ви вже можете не лежати з дитиною, а сидіти з ним поруч на краю ліжка, просто погладжуючи малюка. Поступово він буде розуміти, що дистанція з мамою зовсім не страшна.

Поради для дітей старше двох років
До 2,5-3 років дитина перетворюється на справжню особистість, готову справлятися з багатьма завданнями самостійно. На радість батьків, це відноситься і до процесу засипання! Ви як і раніше повинні відповідально ставитися до вечірніх ритуалів. Різниця в тому, що якщо раніше вони в основному будувалися на близькості малюка і батьків, то зараз важливо знайти заняття, яке буде приємно дитині саме по собі. Скоротіть час рутинної підготовки до сну (переодягання, умивання), але продовжите читання вечірньої казки або збирання пазла, якщо це подобається дитині. Залучайте його в саму дію, не загострюючи увагу на свою присутність в кімнаті.

Важливо, щоб у вас день у день було окреслено проміжок часу для вечірнього ритуалу. Інакше дитина всіма силами буде намагатися розтягнути задоволення і відстрочити той момент, коли в кімнаті вимикається світло і мама йде. До кінця звичного ритуалу вам буде досить поцілувати малюка в лоб, потріпати його по волоссю і побажати спокійної ночі. Але пам`ятайте, що якщо ви пропускали якийсь етап, наприклад до трьох засипали з дитиною в одному ліжку, не чекайте, що тепер він зможе робити це без вас в силу віку. Вам, так чи інакше, буде потрібно перехідний період з скороченням тактильного контакту. джерело: lt;