Зелені банани: користь і шкода

Відео: Банани користь і шкода. Цікаве про бананах

користь і шкода зелених бананів

Жовті банани радують російського покупця протягом усього року, вони стали для нас настільки звичними, що іноді хочеться замінити їх на більш дивовижний фрукт. Приємне і корисною альтернативою їм можуть стати зелені або овочеві банани, настільки популярні на європейському продуктовому ринку.

Користь зелених бананів

Зелені (овочеві) банани можуть бути включені в щоденний раціон абсолютно будь-яку людину. Вони підходять маленьким дітям, підліткам та спортсменам, людям, що переносять значні фізичні навантаження. Банани такого сорту мають приємний, солодкий смак, великою кількістю вітамінів і мінералів.

Відео: Кількість Калорій в Банані




В першу чергу необхідно відзначити той факт, що зелені банани є чудовим джерелом калію. Його присутність в організмі людини забезпечує нормальну діяльність серцевого м`яза, профілактику гіпертонії і атеросклерозу. Крім того, ці фрукти підтримують необхідний рівень кальцію, що сприятливим чином позначається на стані зубів і кісток.

зелені бананиЗелені банани будуть дуже корисні для травлення і при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Вони нейтралізують кислоту в шлунку, заспокоюють слизові. Вважається що їх регулярне вживання загоює існуючі виразки і забезпечує запобігання утворенню нових в майбутньому. Також, фрукти цього сорту нормалізують стілець, перешкоджають діареї і запорів, оптимізують скорочення кишечника.

Важливий момент, зелені банани підходять навіть прихильникам здорового способу життя і всім бажаючим позбутися від зайвих кілограмів. Вони зовсім не калорійні і не призводять до накопичення зайвої ваги. У 100 грам їх м`якоті міститься не більше 137 калорій, мінімум жирів і досить велика кількість вуглеводів.

Шкода зелених бананів

Існують і певні протипоказання для вживання зелених бананів. Незважаючи на їх потенційну безпеку, дітям у віці до 3 років в раціон їх слід включати з певною часткою обережності. Те ж саме правило поширюється і на матерів-годувальниць, адже через їх молоко мікроелементи і мінерали в повному обсязі потрапляють в шлунково-кишковому тракті дитини. Серед протипоказань до їх вживання також числиться підвищене згортання крові, серцеві захворювання, цукровий діабет.

Також, не варто вживати недозрілі банани, це правило актуально як жовтих, так і для зелених фруктів. У такому стані вони можуть містити багато крохмалю, що негативним чином впливає на роботу кишечника. З тієї ж причини не слід поєднувати банани і молоко.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Зелені банани: користь і шкода