Як входити в сон зі збереженням свідомості, і як це зробити

Відео: Як ПОТРАПИТИ В усвідомлених сновидінь

Є два способи входження в усвідомлене сновидіння (ОС): збереження свідомості при засипанні і визначення в звичайному сні, що ти спиш. А ось який з них легше - сказати складно.
Входження в сон зі збереженням свідомості легше тим, що треба робити зрозумілі речі. Прикладати зусилля. Це може бути складно, але тут немає незрозумілого, немає того, що неможливо описати.
Увечері увійти в ОС таким способом важче, ніж при денному сні. З двох причин:
1) сильні шаблони звичного засинання, ритміка режиму, у багатьох усугублённая всякими побутовими потребами, звичайна усталость-
2) перша рем-фаза (в ній ми бачимо сни, також її називають БДГ-фазою або фазою швидких рухів очей) настає, як правило, лише через 45-100 хвилин після засипання, а зберегти усвідомленість уві сні без сновидінь зуміє далеко не кожен .



Але шанс все ж увійти в ОС саме так, звичайно, є. Як мінімум, можна відстежити сам процес занурення в сон без сновидінь, можна затриматися на проміжних, так званих гіпнагогіческіх, станах і спробувати щось свідомо зробити з ними.
Гіпнагогіческіх стан - це те, що ми називаємо дрімотою (стан між сном і реальністю, коли ми ще не заснули повністю, але вже бачимо якісь образи, чуємо звуки і т.п., тобто, це ще не повноцінне сновидіння, але вже межа з ним).



Вдень в ОС увійти у такий спосіб простіше. Рем-фаза в таких умовах (коли організм ще не втомився за день, а денний сон не є нормою) може настати відразу (то ж і при вторинному засипанні вранці після пробудження і невеликої активності, наприклад, пари асан). Ось ще один з методів для входу в ОС: потрібно встати, сходити вмитися, і більше нічого не робити, щоб не встигнути прокинутися, лягти назад і пару хвилин (або навіть менше, це індивідуально) подихати певним чином: вдихати - видихати без інтервалу. Потім або знову заснути, при цьому теж великі шанси вийти в ОС, або зберігати усвідомленість до першої рем-фази і далі уві сні.
Варто відзначити, що рем-фаза - це не обов`язково сни. Це те саме стартове стан, ідеальне для різного роду дослідів.
Конкретні способи збереження усвідомленості Птімаля.
Повністю розслабившись, лежачи на спині, вдивляюся в темряву перед закритими очима (очі закриті, але не «повернені в себе», а орієнтовані «зовні»), в цьому стані поєднуються спокій і аллертность. У тілі залишається єдина точка напруги - область живота трохи нижче пупка (це місце постійно згадується у Кастанеди, точка, звідки «виходить» наша воля). Далі слід дихання животом, цією точкою.
Дихання животом ритмічно, все інше тіло - розслаблено, і ця розслабленість росте. Чим більше вона росте, тим, за контрастом, напруженіше здається область живота. Хоча реально вона напружена рівно настільки, щоб зберігати ритм дихання (і разом з ним - усвідомленість). Через деякий час (залежить від того, яке вміння розслаблятися і який недосип) щось почне відбуватися. Якщо опиняєшся в ОС, то картинки такого сну - ілюстрації думок, не більше. Це, по суті, не змінений стан свідомості (на відміну від справжнього люцідний сну), а просто більш «креативне», менш обумовлене ззовні.
Тепер про усвідомлення всередині сну. Воно може призвести до звичайного ОС, якими бавляться лабержісти з їх аквалангами-новодрімерамі, а може і бути справжнім зміненим станом свідомості - люцідним прозорим сном, переносять в інші реальності, за межі кімнаток наших проекцій.
Існуючі методики входження в усвідомлене сновидіння на сьогоднішній день не впорядковані і не досконалі. Можна роками намагатися увійти в ОС і нічого не випробувати, а можна вирішити сьогодні згадати уві сні, що ти уві сні, і відразу отримати все. Ті, хто бачив ОС неодноразово, знають, що це річ примхлива і залежить від багатьох факторів.
Рада новачкам: використовуйте всі методики, про які знаєте, чергуйте їх, але не чекайте швидкого результату. Просто робіть. Одного разу з`явиться знання: сьогодні це буде. Це називається спійманим наміром. джерело: lt;