Якими доступними способами можна поліпшити форму жіночих грудей?

На даний момент, поки ви годуєте дитину грудьми, та й взагалі, може бути, ще не раз захочете знову стати мамою, я б не радила вам робити ніяких радикальних заходів, щоб збільшити груди. Тому що прийом деяких лікарських препаратів, а також операції, можуть негативним чином позначитися на вашому здоров`ї, і відповідно, на ваших майбутніх дітей.

Відео: Як накачати грудні м`язи. Як швидко накачати груди в домашніх умовах. Навчальне відео.

Зараз постарайтеся зосередитися на тому, щоб у вас була рівна спина, хороша постава і підтягнуті м`язи. Після народження дитини і годування його грудьми, звичайно, ваша груди вдає із себе не найприємніше видовище, але, так буває у всіх жінок. Головне - не панікувати і почати вирішувати проблеми!

Вам необхідно зрозуміти, що, перш за все, треба підтягнути груди, але не збільшувати її зараз.

Відео: Як підтягнути обвислі груди в домашніх умовах?

Лікарі-мамологи стверджують, що регулярний самомасаж допоможе зберегти і поліпшити форму грудей, охоронить бюст від провисання, врятує шкіру від в`ялості, однак на розмір грудей масаж не впливає. Найкраще підійде гідромасаж. Вода має м`яку, щадне вплив на шкіру і підвищує тонус м`язів. Гідромасаж ви можете робити в домашніх умовах: масажуйте груди струменем води. Найголовніше тут-це регулярність процедури. Бажано проводити масаж щодня або через день.

Направте струмінь води на груди, попередньо відрегулювавши натиск води: він не повинен бути занадто сильним або занадто слабким. Температуру води ви вибираєте на свій розсуд, важливо, щоб ви відчували себе комфортно. Робіть струменем води кругові рухи по напряму вгору. З кожного боку зробіть мінімум 10 кругових рухів. За висоту грудей відповідають область під грудьми і бічна міжреберна область, тому помасажуйте ці зони особливо ретельно. Направляйте струмінь води вгору, потім до пахвових западин. Потім масажуйте область навколо сосків. Загальна тривалість процедури 8-10 хвилин. Після душу розітріть груди жорстким махровим рушником і нанесіть живильний крем.

Відео: Відновлення грудей після пологів

Є ще один спосіб - масаж розсіяним струменем. Круговими рухами направляйте струмінь від ребер до плечей, захоплюючи зону декольте. Крім цього, дуже корисні обливання холодною водою, контрастний душ «Шарко», ванни з морською сіллю. Морську сіль можна купити в аптеці, ванни приймати по 15-20 хвилин.

Крім масажу зберегти груди у формі допоможе правильна дієта і комплекс вправ. У вашому раціоні харчування повинно бути відварене куряче м`ясо, апельсиновий сік, зелений чай. Одне з ефективних вправ для грудей наступне: зчеплення пальців рук, встаньте прямо, ноги на ширині плечей. Підніміть зігнуті в ліктях руки на рівень обличчя. Міцно зчепите пальці рук. Потім різкими рухами намагайтеся розвести руки в сторони. Вправу повторити 10-12 разів.

Або така вправа: лежачи на спині, витягніть руки вгору, з`єднуючи гантелі паралельно один одному, лікті злегка зігнуті (руки нагадують півколо). Розведіть гантелі в сторони, при цьому мізинці рук повинні дивитися точно вниз, щоб гантеля опускалася перпендикулярно підлозі (вдих), потім повільно поверніть руки в початкове положення (видих). Повторити 8-12 разів.

І пам`ятайте! Найчастіше, проблема маленьких грудей хвилює тільки саму жінку, і ніяк не її чоловіка. Його може все влаштовувати! Тому, займаючись відновлюють процедурами, одночасно і вирішуйте свою психологічну проблему. Можливо, за всіма життєвими клопотами, вона сама собою піде на дальній план і ви зовсім забудете про свої груди. Ну а якщо ні, то після народження дітей і накопичення достатньої суми грошей, ви зможете вирішити цю проблему більш радикально.

Бажаю удачі і хорошого самовідчуття!

Джерело: https://womka.ru/blog/beauty/154.htm