Від якої хвороби застосовується светотерапия?
Яскраве світло може допомогти в боротьбі із зимовою депрессііей. Справа в тому, що деякий люди, не отримуючи достатньої кількості сонячних променів, відчувають душевний дискомфорт. Цей дискомфорт укупі з іншими несприятливими факторами може погіршити перебіг депресії (а то і послужити самостійною причиною для її виникнення). Ще лікарі називають цей вид депресії «сезонним афективним розладом».У зимовий час ми недоотримуємо сонячного тепла і світла. Через це в організмі збільшується вміст мелатоніну, речовини, яке гальмує активність. Одночасно з цим знижується рівень серотоніну, який має стимулюючу дію.
Якщо ви з настанням темного часу року починаєте відчувати занепад сил, у вас погіршується настрій, спробуйте піти наших порад:
1. Постарайтеся пристосувати ритм життя до світлого часу доби і виходити з дому в середині дня-
2. У приміщенні, де ви проводите більше всього часу, встановіть яскраву лампу (краще люмінесцентну), що володіє широким спектром випромінюваного світла-
3. Просто посидьте перед яскравою лампою від півгодини до двох годин (якщо тільки вона не блимає: тремтячий світло може викликати напад головного болю).
Якщо ж ви не можете застосувати жоден з цих способів, то вам краще звернутися до лікаря
Про схильність жінок до післяпологової депресії розповість аналіз крові Про це повідомили американські вчені. Вони сподіваються, що вже через два роки цей тест увійде в стандартну практику психологів і психіатрів, які з його допомогою будуть атакувати небезпечне психічний розлад ще до його прояви.Про ризик…
Депресія: психологічні моменти проблеми Відео: С.Н. Лазарєв | Природа психозу і депресіїВідео: Конференція "Психологія здоров`я" 2016. Міні-лекція " ВИРІШЕННЯ ПРОБЛЕМИ ДЕПРЕСІЇ"депресія - Це хворобливий стан туги, пригніченості, безвихідного розпачу. Найчастіше люди,…
Вагітним особливо потрібно вітамін d Британські вчені довели, що під час вагітності жінки повинні отримувати біологічно активні добавки, що містять вітамін D, вкрай корисний для захисту їх здоров`я і майбутньої дитини. Ті жінки в положенні, які відчувають нестачу в даному елементі, на…
10 Речей, які негативно впливають на мозок Відео: 10 РЕЧЕЙ НЕГАТИВНО ВПЛИВАЮТЬ НА МОЗОК 10 речей, які негативно впливають на мозок 1. Недосипання Це знайоме кожному явище стає глобальною проблемою. За даними ВООЗ, за останні 100 років людина став спати в середньому на 20% менше. Сильне…
Які продукти є антидепресантами? Відео: Олена Малишева. Як підвищити лібідо? Причиною депресії може бути все, що завгодно. Це і події в особистому житті, і неприємності на роботі, нервове напруження і навіть природні чинники, такі, як недолік тепла і світла взимку або весняний…
Секс названий найбезпечнішим засобом від депресії При статевому акті організм виробляє гормони, що доставляють задоволення (дофамін) і поліпшують настрій (серотонін). Під час оргазму в кров викидаються також ендорфіни ( «гормони щастя») Саме через такого набору психотропних речовин секс…
Тяжкість внизу живота після нпа Здрастуйте, був НПА в перший день після місячних тепер з`явилася якась тяжкість в низу живота. що це може бути? Вам необхідно звернутися до лікаря, оскільки причин на появу болю подібного характеру може бути досить багато. Як правило, всі вони…
Що робити, якщо настала депресія Сучасне життя часом настільки напружена і насичена, що стреси і різні нервові розлади в значній мірі впливають на функціонування психіки і навіть мозку. Це різні переживання з приводу і без, розлад у родині або неприємності на роботі, перегляд…
Поради щодо фотографування для новачків. Відео: Помилки починаючого фотографа 1. По можливості намагайтеся, щоб світло падало на об`єкт зйомки під кутом. Коли світло спрямований під певним кутом, він створює засвічення і тіні, роблячи зображення більш ефектними, ніж при…
10 Способів швидше заснути Відео: Як швидко заснути. 7 ефективних способів. [SeVeN ToP]Відео: Як Швидко Усунути [BrainShow] 1. Ніяких екранів Постарайтеся не дивитися на екран принаймні 30 хвилин перед тим, як лягати спати. Так як це стимулює мозок і заснути стане значно…
10 Способів швидше заснути Відео: ЩЕ 7 СПОСОБІВ швидше заснути! СУПЕР Лайфхак ДЛЯ СНУ! # 2 10 способів швидше заснути У наші дні, ніч хорошого, міцного сну здається недозволеною розкішшю, однак, це дуже важливий фактор визначає наш заряд енергії на наступний день. Коли ви…