Швидка душевна допомога

Відео: Швидка духовна допомога

Відео: Швидка соціальна допомога - Міша Абраменко

У житті кожної людини бувають хвилини, у багатьох - годинник, а у деяких навіть дні нестерпного душевного болю. Причиною може бути втрата близької або розчарування в коханій людині або якісь інші травмуючі обставини. Точно так же, як водіям автомобілів ставиться в обов`язок мати при собі аптечку першої допомоги, кожна людина повинна знати найпростіші прийоми душевної реабілітації, щоб користуватися самому або допомогти близькій, який опинився в стані психологічної аварії.

Людям, схильним до зневіри і іншої негативної рефлексії, часто не потрібно особливої причини для того, щоб відчувати таку біль, проте це не означає, що біль їх надумана, і їм не потрібна допомога. Якщо у вашому близькому оточенні є така людина, вам варто навчити його прийомам самолікування, витягування самого себе за волосся з болота туги і відчаю. Більшістю таких прийомів людство володіє з давніх-давен, проте сучасна психотерапія, особливо те її напрямок, яке займається посттравматичними синдромами, зібрала ці рецепти і описала у вигляді методик, які можна знайти в спеціальній літературі.

Перш ніж ми звернемося до практики, необхідно чітко визначитися з одним дуже не до вподоби, але дуже важливим питанням, з приводу якого у більшості людей, які не мають спеціальних знань, спотворене уявлення. Це питання стосується суїцидальної стану - тієї граничної фази відчаю людини, яка характеризується його бажанням покінчити життя самогубством. Люди, які в силу гарної нервової системи і правильної внутрішньої організації ніколи не відчували подібних бажань, часто ставляться з відразою до тих, хто не проти міркувати вголос на цю тему. Однак, це невірне ставлення.

суїцид - Не те питання, з приводу якого можливо кокетство. У будь-якої людини настільки сильний інстинкт самозбереження, що в нормальному стані душі такі думки не приходять в голову, а якщо приходять, викликають страх і огиду. На жаль, це стосується лише нормального стану. У стані депресії, такі думки вже не здаються дикістю, і людина може думати про такий варіант або навіть ділитися своїми думками з близькими. Це показник його сильного душевного страждання, і саме так слід сприймати такі розмови. Невірно надійдуть ті, хто буде відносити це до маніпуляцій або «енергетичного вампіризму». Навіть якщо людина і намагається зробити боляче близькій такими розмовами, то лише через те, що йому самому нестерпно, і він намагається звернути на це увагу.

Про людей, які повідомляють про своє небажання жити, існують три поширених міфу, які категорично спростовує сучасна психіатрія і психологія.

Міф 1. Ті, хто дійсно хочуть це зробити, не говорять про це.
Це міф. За медичною статистикою, 8 з 10 вчинили цей крок багаторазово попереджали оточуючих про свій намір.

Міф 2. На це здатні лише психічно хворі люди.
Це міф. За тією ж статистикою, 9 з 10 вчинили цей крок не страждали психічними захворюваннями.

Міф 3. Це роблять тільки егоїстичні і слабкі люди.
Це міф. Психологи вважають, що такий крок може зробити будь-яка людина з будь-яким типом характеру, в стані душевного зриву.

Таким чином, від занурення на саме дно негативних емоцій не застрахований ніхто, точно так само як від тюрми і від суми. Тому завдання людей надавати швидку допомогу усім, хто страждає душевним болем, особливо близьким і коханим.

Крім складних методик, які може використовувати лише фахівець, існують і прості прийоми виведення людини з психологічної кризи, якими можна скористатися, в тому числі і для самолікування.
До них відносяться методи динамічної терапії, засновані на розумінні того, що будь-які негативні емоції завжди тілесно орієнтовані, тобто мають в нашому тілі конкретну локалізацію. Такі вправи можна вважати метафізичними і навіть магічними, а тим хто не вірить в надприродні сили, потрібно враховувати, що їх ефективність має і наукове обгрунтування.

Наприклад, емоції страху локалізуються в області діафрагми, оскільки саме діафрагма стискається під час нападів паніки. Більшість психічних процесів мають і зворотний зв`язок. Працюючи з м`язовим спазмом, можливо ефективно впливати і на емоцію його породила. Тому зняти страх, паніку і гнітюче відчуття тривоги допомагає вправа «Кішка». Те саме, відоме багатьом з дитинства, коли, стоячи на четвереньках, людина то вигинає спину дугою вгору, то навпаки прогинається в поперековому відділі, направляючи дугу вниз. Так само ефективні перекочування по кімнаті, або розгойдування тулуба в різні боки. Вправа приносять особливий ефект, якщо пам`ятати про динамічний вплив на діафрагму і позбавлення її від почуття страху.

Емоція гніву локалізується в горлі, тому психотерапевти рекомендую вправу «видування гніву в кулю». Буде потрібно три повітряні кулі і спеціальний настрій. Гнів необхідно зібрати в легких і видути в кулю, а потім зав`язати куля і відпустити на волю, наприклад у відкрите вікно. У другій кулька потрапить менша порція гніву. А в третій - гнів зовсім вже малій концентрації. Таким чином, весь гнів в три прийоми буде випущений з душі.

Гнітюче почуття провини локалізується в області статевих органів і таза. Кращим вправою на розблокування цієї області вважається «місток». Якщо повноцінний місток зробити важко, треба хоча б намагатися зобразити щось, на нього схоже, лягаючи на спину і відриваючи від підлоги таз, а потім утримуючи його якомога вище. Як і у всіх попередніх випадках, динамічна психотерапія відрізняється від простої зарядки тим, що області затискачів опрацьовуються усвідомлено з розумінням необхідного емоційного ефекту.

Динамічну терапію може доповнити або замінити масаж. Якщо у людини сльози і сильні жалю, помасажуйте йому кисті рук. Енергійний масаж спини допомагає зняти затиски діафрагми. Щоб зменшити гнів, легкими рухами масажуйте шийні хребці і потиличну область. Для психотерапії дуже важливо осмислення того, що вплив виявляється не на фізичне тіло, а на емоції і почуття. Пам`ятаючи про це і повторюючи це потерпілому можна домогтися гарного результату. Людина повинна буквально віддати в масажують його руки м`язовий спазм або затиск разом з негативною емоцією. А що виконує роль масажиста повинен на очах у нього струсити це і кілька разів вимити руки під проточною водою. Саме так виникає правильна емоційна схема, якась оновлена астральна матриця, з якої негативні переживання вже вилучено.

Часто людина не хоче розлучатися зі своїми переживаннями, наче боїться, що його обдурять і внушат ілюзорні надії на щастя. Людина каже: «Все погано, все жахливо, і я не хочу вже думати, що все інакше, мені потрібні серйозні докази, що в цьому світі все не так погано, але я в них не вірю, а порожні обіцянки мені не потрібні». Людина не розуміє, що його негативний стан - суб`єктивно і нездорово, і чим більше він годує своїми емоціями астральних лярв присмокталися до його душі, тим в більш і більш чорному світлі йому буде представлятися дійсність.

Єдиний правильний шлях - це віддерти від себе ці в буквальному сенсі слова кровоссальні суті, вигнати їх зі свого психічного плану, відновити душевну рівновагу і тільки в цьому здоровому стані братися за вирішення проблем і аналіз життєвої ситуації.