Дієта годуючої матері.

Відео: Правильне харчування годуючої матері

Стілець один раз на добу для двох-трьох місячного малюка на грудному вигодовуванні це, в принципі, нормально. Нормою вважається до 2-3 разів на добу.

У немовлят зазвичай рідкий, неоформлений, кашецеобразний стілець жовтого кольору, без різких запахів. Звичайно ж, стілець дитини залежить від дієти годуючої матусі. Все що мама з`їсть, передається маляті. На різні продукти у дітей може бути різна реакція. У одних на банан спостерігаються запори, у інших дуже рідкий стілець.

Якщо стілець без зелені, які не водянистий, без піни, слизу або крові (кров`яних прожилок), і дитина при цьому спокійний, активний, поводиться як завжди, не вередує через чур, добре спить і їсть, тоді турбуватися не варто. Мамі досить дотримуватися звичайну дієту, про яку розповім нижче. Якщо малюка все ж щось турбує, то треба б звернутися до лікаря і здати кал на аналіз (дисбактеріоз, копрограма), а мамі бажано перевірити грудне молоко на стерильність.

Відео: Харчування годуючої матері. Раціон харчування годуючої мами

Дієта для годуючої мами.

Перше і головне правило - раціон повинен бути збалансованим. Ні якими продуктами можна зловживати. Виключити з меню або мінімізувати сильно алергенні продукти, здатні викликати діатез і дисбактеріоз у малюка: йогурти, чаї з різними фруктовими добавками, лимонади, цитрусові, солодощі, кава, шоколад, гостре, солоне, мариноване. Список можна продовжувати довго. Простіше сказати, що годує мамі їсти можна.

Відео: Харчування годуючої мами, дієта для годуючих, продукти для годуючих

Отже, повноцінне харчування матері-годувальниці забезпечується щоденним вживанням в їжу 180-200 г м`яса, 50 г масла, 1 яйця, 800 г овочів і фруктів, 400 - 500 г хліба. Особливо важливо не забувати про включення в раціон фруктів, овочів, свіжої зелені, ягід, овочевих і фруктових соків, а також про дотримання режиму харчування протягом дня.

Якоїсь особливої жорсткої дієти годуючої матері дотримуватися не потрібно (якщо тільки ви або ваша дитина не схильні до алергії, але про це поговоримо нижче). Харчуйтеся в своєму звичайному, звичному режимі, підкоригувавши його відповідно до загальних принципів здорового харчування (особливо якщо до вагітності ви їх не дуже-то дотримувалися) і з викладеними вище рекомендаціями, намагайтеся при цьому максимально урізноманітнити свій раціон.

Відео: ДІЄТА при грудному вигодовуванні

Якщо мама вирішила ввести в свій раціон новий продукт, то потрібно робити це правильно. В першу чергу завести щоденник харчування, а потім вносити в меню новий продукт. Причому є його треба в малій кількості, а після цього чекати реакцію дитини. Почервоніння на шкіри можуть з`явитися, як через три дні, так і через добу. Якщо сталося саме так, то цей продукт слід виключити з раціону.