У чому особливість зимового бігу по утрам?
Відео: Як правильно бігати взимку. Анна Шагінян
Відео: ЯК БІГАТИ ВЗИМКУ? Екіпірування, техніка, поради
Мороз і сонце диктують свої закони життя, але справжнім спортсменам вони зовсім не перешкода.
Ще б пак, адже зимовий біг має стільки позитивних моментів, серед яких:
1) Високий рівень продуктивності. Зимовий біг загартовує не тільки організм, але і характер людини.
2) Зміцнення імунітету. Правильне дихання під час зимових холодів - запорука успішної опірності серцево-судинних захворювань. Тільки уявіть собі: під час звичайної прогулянки взимку легкі обробляють близько 500 літрів повітря, тоді як під час бігу ця цифра зростає до 6000 літрів!
3) Заряд бадьорості. Холодний зимовий повітря насичене негативними іонами, що надають незвичайний ефект на організм людини. Кожна наша клітинка отримує додатковий кисень. На думку деяких вчених, регулярний біг вранці взимку здатний надавати омолоджуючий ефект на весь організм людини.
4) Позитивний настрій. Ранкова пробіжка по заметах - це перемога над власним страхом і лінню. Після тридцятихвилинної пробіжки у людини з`являється незвичайне відчуття ейфорії, йде зимова хандра і депресія.
Ви все ще сидите і читаєте цю статтю? Ноги в руки - і вперед, на вулицю, назустріч зимового сонця, чудовому настрою та здоров`я!
Як скинути вагу бігом? Відео: Як бігати, щоб схуднути? Техніка бігу підтюпцем - Джоггінг | YourBestBlogВідомо, що біг - один з найбільш ефективних методів боротьби із зайвою вагою. Чому ж тоді багато людей, що бігають мало не два рази в день, не просунулися в своїх…
Салат з огірків на зиму «зимовий король» ( Відео: Салат з ОГІРКІВ на зиму. Я готую. Салат з ОГІРКІВ НА ЗИМУ «ЗИМОВИЙ КОРОЛЬ» (СТЕРИЛІЗАЦІЯ НЕ ПОТРІБНО) Це один з найпоширеніших рецептів салату з огірків на зиму. Дешево й сердито. Bкусний і простий салат - продукти для нього…
Салат зимовий салат зимовий Складові: -1 кг капусти -1 кг моркви -1 кг цибулі -1 кг болг.перца -1 кг помідорів -1 кг огірків -5 ч.л. солі -5 ст.л. цукру -1 ст. раст. масла -1 ст. оцту Всі нарізати соломкою, залити олією, оцтом, засипати піском і сіллю,…
Як швидко підняти собі настрій? У житті кожної людини бувають періоди підйому і спаду. Як же підняти собі настрій, якщо темна смуга життя затягнулася? Найкращий спосіб отримати заряд позитивних емоцій - поспілкуватися з ким-небудь. Маленькі діти, тварини і природа здатні швидко…
«Сексуальне» лікування Відео: Тренінг: як перемогти сексуальні невдачі? Здоров`я людини залежить від багатьох факторів в його житті. Від кількості фізичних навантажень, харчування, способу життя і т.д. Тепер до цього всього додався ще один важливий фактор - це активність…
Секс і його вплив на життя людини Відео: Чи сумісні високий кров`яний тиск і секс? Регулярний секс, безумовно, відмінно позначається на загальному самопочутті, як хлопців, так і дам. Так чому ж корисний секс? В першу чергу це гарний метод схуднути. Регулярне заняття сексом здатне…
Cоленая капуста: користь і шкода Відео: Квашена капуста! Про це по зомбоящик не скажуть! З приходом холодів організм будь-якої людини знаходиться під загрозою, йому катастрофічно не вистачає вітамінів, що містяться в свіжих овочах і фруктах, зменшується кількість мінералів та…
Зимовий лондон, англія Зимовий Лондон, Англія
Який очисник повітря краще? Техніка в значній мірі полегшує життя сучасної людини. Так, очищувач повітря - дуже функціональна річ, впоратися з якою під силу навіть дитині. Отже, який же очисник повітря краще? Після роботи очищувача повітря в приміщенні утворюється такий…
Які чоловічі куртки популярні взимку? Зима - це холодний період року, коли зовсім не хочеться замислюватися про красу свого зовнішнього вигляду, а найпривабливішою стає той одяг, яка дає максимум тепла. Однак, це зовсім не означає, що в зимовий час можна не звертати уваги на модні…
Зберігання цибулі взимку Зберігання цибулі взимку Перед зберіганням цибулю добре просушують. Зберігають в сухому місці при температурі + 15-20 ° С. Відмінно для зберігання цибулі підійдуть мішечки або сітки з отворами.