Як розробити коліно.
Відео: Відновлення колін, лікування болів в коліні
Зміст
Відео: реабілітація після ТРАВМИ КОЛІНА (відрив зв`язки)
Абсолютно нормально, що після зняття гіпсу коліно набрякає і болить, відбувається це тому, що протягом досить 
тривалого періоду часу кровотік в даній області був порушений, в слідстві того, що м`язова тканина перебувала практично без руху.
М`язи атрофувалися в тій чи іншій мірі, зараз тканинам не вистачає кисню, припливу крові і лімфи. Що б прискорити процес відновлення необхідно дотримуватися деяких правил і здійснювати деякі, досить нескладні маніпуляції.
Пам`ятайте, що на все потрібен час і процес відновлення може трохи затягнутися, головне мати терпіння і виконувати всі приписи. По-перше, навантаження потрібно повертати поступово, якщо почати відразу, то можна нашкодити. Поступово збільшуйте навантаження на коліно, якщо можете, то почніть з простої ходьби, якщо ні то робіть махи ногами вперед і назад при цьому в якості опори використовуйте стілець. Не перестарайтеся інакше набряк лише збільшитися, а біль стане нестерпним.
Добре підійде масаж, причому масаж можна робити і самостійно, якщо немає можливості звернутися до професіонала. Масаж покращить кровообіг і приплив лімфи,
підійде звичайне розминка коліна, руху від коліна до стегна руками вгору і вниз.
Можна використовувати мазі поліпшують кровопостачання, наприклад, «Софія» або будь-який інший препарат. Після того як знімуть гіпс повністю можна спробувати записатися в басейн, оскільки пересуватися у воді вам буде легше, а значить і відновний процес буде проходити легше.
Досить непоганий ефект приносить физиолечение разогревающие процедури, а також терапевтичні процедури з використанням магніту. Магніт значно прискорює процес відновлення клітин. Тому обов`язково попросіть у лікаря призначити вам такого роду процедури.
Зверніть увагу на своє харчування, вживайте в їжу продукти багаті кальцієм і кремнієм, наприклад, сир, свіжу рибу, переважно морську, а також молоко і свіжі овочі.
Обов`язково носіть спеціальний бандаж, коли гіпс знімуть повністю - це допоможе правильно розподілити навантаження по нозі і полегшити хворобливі відчуття пов`язані з відновленням.
Відео: Розробка коліна "з нуля"
Скільки можна займатися спортом, після видалення маткової труби? Відео: Вправи при спайкової хворобиУ квітні мені зробили операцію по зміцненню крижово-маткових зв`язок апоневротическим клаптем, видалення правої маткової труби і лівих придатків. Скажіть, будь ласка, через який час можна почати займатися спортом,…
5 Корисних для фігури поз Відео: Дієта за типом жирових відкладень - Все буде добре - Випуск 628 - 02.07.15 Камасутра: пози для сексу замість спорту. Не можеш змусити себе піти в спортзал і зайнятися фітнесом? Що ж, насильство над собою - справа невдячна. Худнути і хорошеть…
Чи не згинаються коліна - що робити? Відео: Підколінна кіста. Що робити, коли ноги не гнуться Кілька років тому, активно займаючись боулінгом, почала відчувати, що мої суглоби почали дуже болісно даватися взнаки. Особливо коліна. Доходило до того, що просто не могла їх зігнути. А якого…
Біль в ногах Відео: Сильно болять ноги що робити! Біль в ногах! Набряки ніг лікування | 1 | # Отекног # больвногах #edblackМені 21 рік, у мене постійно болять ноги, від п`яти до коліна. Будь ласка підкажіть мені лікування, щоб він був народним. Відео: Болять…
Болить стегно Відео: Це Защемлення Сідничного Нерва? Остеохондроз - корисні відповіді на гострі питання.в тренажерке робила жим ногами, вага великий був, після цього вже як тиждень дуже болить стегно і початок віддавати в ліву ногу ... дуже складно взувати…
Востоновление після переломів! Відео: Реабілітація після переломів кісток. Бубновский. Reabilitacija posle perelomov kostejВітаю! 23 лютого стався гвинтоподібний перелом нижньої третини великої гомілкової кістки з незначним зміщенням. Ногу зламала в іншому місті, там лікар наклав…
Біль при згинанні пальця. Відео: Біль в пальцях: чому з`являється біль в пальцях (травми проксимального межфалангавого суглоба руки)КОЛИ згинати СЕРЕДНІЙ ПАЛЕЦЬ ОН НАЗАД разгибайтесь І БІЛЬ У СУГЛОБІ ПАЛЬЦІ НА ПРАВУ РУКАХ Відео: Біль у суглобах пальців рук при згинанні Біль…
Масаж Домашній масаж не може замінити професійний, лікувальний. Його завдання лежить в іншому. Масаж, як і фізичні вправи, допомагають малюку пізнати своє тіло і налагодити контакт з вами. Пам`ятайте, що в продовженні всього першого року життя дитини поки…
Медовий масаж (відео) Вашій перегляду рекомендується відео навчання «Медовий масаж», за допомогою якого ви дізнаєтеся, як необхідно правильно виконувати антицелюлітний масаж за допомогою меду, а також інші види масажу, використовуючи замість масажних масел…
Шишка на руці Відео: Викачування гігроми кистіЩо робити. Різко захворіла кисть руки, вилізла шишка. Рукою можна поворухнути. Шишка на руці може мати кілька причин виникнення, якщо вона зростає, то необхідно терміново звернеься до лікаря хірурга, оскільки освіта…
Це важливо, заходь) Відео: З чого почати саморозвиток Ціна і чому це ВажливоТри комплексу вправ для міцного пресу. Щоб обзавестися ідеальним пресом, вам досить п`ятихвилинного комплексу з трьох простих вправ. Тренера Мішель Олсон називають «Доктором…