Як перемогти в будь-який бійці?
1. Складіть свій особистий арсенал - мінімум прийомів, в який обов`язково повинні входити прийоми для дій на далекій і ближній дистанціях, а також при бою лежачи. Іншими словами не сподівайтеся тільки на удари або тільки на кидки. Будьте готові до бою як в стійці, так і в партері або лежачи. Ваш девіз - універсальність. Ви готові битися в будь-яких умовах.
2. Вивчіть кілька простих кидків або сваліваніц і навчитеся їх виконувати з противниками різного зросту і ваги. Це дозволить в ситуаціях ближнього бою збити з ніг будь-якого супротивника.
3. Опануйте кілька ударів рукою і навчитеся їх виконувати з будь-якого становища дуже точно - по уразливих крапках на тілі супротивника. У будь-якому ударі точність набагато важливіше ніж сила.
4. Опануйте кілька універсальних методів захисту як від ударів, так і від захоплень. Тоді ви зможете їх комбінувати і підвищувати надійність свого захисту на 100-200%.
5. Познайомтеся з 3-ма основними принципами бою лежачи. Знання цих принципів дозволить вам впевнено себе почувати в ситуації, коли ви опинилися на землі.
Чому необхідно робити цю вправу? Відео: Чи потрібно качати прес. Як правильно тренувати прес щоб прибрати живіт. Вправа Вакуум живота «Вакуум в животі» вважається одним з найефективніших вправ для підвищення тонусу внутрішніх поперечних м`язів живота і надання йому…
27 Рад як написати резюме, щоб влаштуватися на високооплачувану роботу Відео: Як влаштуватися на роботу після 40 років! - Все буде добре - Випуск 649 - 10.08.15 1. Максимальний обсяг резюме А4. 2. Досвід більш значущий, ніж освіта, а амбіції часто важать більше, ніж досвід. 3. Не скромничайте, коли пишіть резюме. 4.…
Техніка проведення атак в корпус в боксі Вашій перегляду пропонується онлайн урок «Техніка проведення атак в корпус в боксі», за допомогою якого ви дізнаєтеся про принципи спарингу і про атаку в корпус. Ви побачите на прикладі різних фінтів і вправ, як необхідно проводити…
Чи є ефективна вправа, щоб «підтягти» сідниці? Відео: Як підтягнути сідниці і внутрішню поверхню стегна в домашніх умовахВідео: Як підтягнути сідниці в домашніх умовахРізні спортивні комплекси містять мінімум два-три вправи для сідниць. Але проблема полягає не в тому, що ці вправи неефективні, а…
Maya для початківців (відео онлайн) Maya для початківців - відмінне відео, яке дозволить вам опанувати даною програмою на рівні користувача. Воно підходить як новачкам, так і тим, хто вже був знайомий з Maya раніше. Всілякі прийоми і хитрості, настройка анімаційних персонажів. Вам…
Відпрацювання больового порогу в самообороні Пропонуємо вашій перегляду відео урок «Відпрацювання больового порогу в самообороні», завдяки якому ви дізнаєтеся про вправи групи набивання, які відносяться до вправ, що сприяє відпрацюванню пасивного захисту. У реальному бою удари…
Яка поверхню місяця? Сьогодні ми можемо побачити її на фотографіях, зроблених за допомогою космічних апаратів. Добре видно місячні гори і рівнини. Вся поверхня Місяця покрита кратерами. Кратери - це сліди ударів метеоритів. Уявіть собі, які були ці удари, якщо…
Програма спалювання жиру для чоловіків Відео: Тренування для спалювання жиру / Схема на тиждень / ФМ4М Частина 6 з 8 / схудненняВідео: Програма тренувань на схуднення для чоловіків LVL №2 для будинку з гантелями Під час тренування на спалювання жиру необхідно приймати л-карнітин,…
Французький жим лежачи Техніка виконання і механіка руху кращого вправи для опрацювання трицепса - розгинання рук лежачи. Чому жим в блоковому тренажері не так ефективний Вправою, найбільш повно залучають м`язи трицепса в роботу, є розгинання на трицепс лежачи. Ця вправа…
Які існують факти незвичайних ударів блискавки? Науці відомо кілька фактів про людей, в яких розряд блискавки потрапляв не три і навіть не п`ять разів! Вперше «спис Зевса» вразило Роя Саллівана в 1942 році - тоді американець отримав лише втратою нігтя на пальці ноги і сильним…
Швидкість брюса лі. Швидкість, з якою Брюс наносив удар з відстані в один метр, становить всього 0,05 секунди. Для порівняння - це одна двадцята проміжку часу, за який людина моргає. Швидкість ударів Брюса Лі була настільки висока, що камера, яка знімає 24 кадрів в…