Низький тиск. Поради на кожен день.
Відео: Тиск і бодібілдинг
НИЗЬКИЙ ТИСК. ПОРАДИ НА КОЖЕН ДЕНЬ.
- Гіпотоніки дуже люблять поспати. І якщо в середньому людині необхідно 6-8 годин сну, то тим, у кого тиск «в мінус» 9-12 годин - в самий раз. Їх часто називають «соні, ледарі», а насправді довго спати і «лінуватися» вранці - фізіологічна потреба їх організму.
Ось кілька простих, але важливих рекомендацій, які допоможуть відчувати себе комфортніше і бадьоріше вже з ранку: ніколи не вставайте різко-
після пробудження полежте ще кілька хвилин, рухаючи руками-ногами, і тільки потім повільно сідаєте в кроваті-
тепер, звикнувши до вертикального положення, повільно вставайте-
саме так можна уникнути запаморочення і ранкових обмороков-
випивайте протягом дня близько 2 літрів рідини-
їжте 4-5 разів на день (харчування повинно бути вітамінізованим з достатньою кількістю пантотенової кислоти, вітамінів В, С, Е і ін.) -
так як у вас є схильність до гастритів з підвищеною кислотністю, уникати копчених, пряних, смажених страв.
Гіпотоніки вкрай погано переносять статичні навантаження. Їм необхідно рух - активність, яка підвищують м`язовий і судинний тонус, дає відчуття бадьорості і нових сил. Тому так корисні заняття в басейні, ігрові види спорту - теніс, волейбол, бадмінтон.
Обов`язково полюбите водні процедури, масажі і гідромасажі! А ще контрастний душ, однак, обережніше з різкими температурними перепадами - їх бути не повинно.
Застосовувати якісь спеціальні лікарські засоби не рекомендується. Найкращий варіант для гіпотоніка - адапрогени. Наприклад, елеутерокок по 15-30 крапель в першій половині дня, женьшень 15-25 крапель, лимонник китайський 20-30 крапель перед їжею.
І ще один «секрет»: гіпотонікам - люди в більшості своїй люди емоційні, вразливі, тонкі. Ведіть з ними себе делікатно. Найчастіше підбадьорює, не лайте за повільність і «сонливість».
Оточіть їх турботою і любов`ю. Найчастіше балуйте і приділяйте увагу. Вони розквітнуть на очах і є чимала ймовірність, що зникне психоемоційна складова, яка знижує їх життєвий тонус. джерело: lt;
Білий хліб знижує сексуальний потяг Вчені радять не захоплюватися білим хлібом. Як з`ясувалося, цей продукт не тільки додає зайві кілограми, але і знижує сексуальну активність. Вуглеводи, що містяться в білому хлібі, позбавляють людину необхідної енергії. За словами лікарів,…
Секс з ранку раніше Відео: Секс на кухні з самого ранку Як ви прокидаєтеся вранці? Схоплюєтеся від дзвінка будильника, і, проклинаючи власну сонливість, в п`ять хвилин приводите себе в порядок і несете на роботу? Або ліниво відкривши очі, тягнетеся за телевізійним…
Що радить хронобіологія Відео: Антон Захаров - Нейробиология апетитуПрирода розпорядилася так, що у кожного органу є свої "години пік" найбільшої активності. Наука хронобиологии і займається дослідженнями циклічності в роботі органів і систем, які називають біоритмами. …
5 Рад як висипатися легко. Відео: Як легко вставати вранці? [Юрій зліпки. Kinsly Group] 5 порад як висипатися легко. Щоб вранці відчувати себе бадьорим і повним сил для нових звершень, необхідно дотримуватися кількох простих правил. 1. Вечеря повинна бути. Експерти…
8 Рад на кожен день для ідеального зору від офтальмологів Відео: Як зберегти здоров`я очей. Поради офтальмолога. 1. Заведіть правило «20-20-20»: кожні 20 хвилин відривати очі від комп`ютерного екрану і, по крайней мере, 20 секунд дивитися на 20 метрів удалину. 2. Завжди носіть сонцезахисні…
Високий тиск - їжте 10 продуктів Відео: ЯК ОЧИСТИТИ СУДИНИ ЗА ДОПОМОГОЮ 3-Х ПРОДУКТІВ? 1. Знежирений сир зміцнює серце, сприяє розширенню судин, є джерелом кальцію, магнію, калію. Щодня треба їсти не менше 100 грам сиру. 2. Червоний болгарський перець містить рекордну…
Скільки часу повинен спати дитина? Сон стан спокою, захоплююче весь організм. Під час сну відключається свідомість, різко падає збудливість центральної нервової системи, розслабляється мускулатура, сповільнюються серцева діяльність і дихання. Сон забезпечує відпочинок організму і…
Закриття джерельця Відео: Родничок і розміри голови у дітей від 0 до 12 місяців. Доктор Краснова М.А.дитині 11місяців у нього не заростає джерельце у лікаря спостерігається, що можна зробити, прошу ваш рада Відео: Внутрішньочерепний тиск - Школа доктора…
Яким має бути артеріальний тиск в нормі? Відео: Який пульс вважається нормальним, а який небезпечним для здоров`я? Артеріальний тиск - це тиск крові на стінки кровоносних судин. Його величина визначається в залежності від сили скорочення серця і напруги стінок судин. Одиницею вимірювання…
Якими лікувальними властивостями володіє лимонник китайський? Відео: Сад і город-99 Шавлія Лимонник китайський є не тільки дуже красивим декоративним рослиною, але також воно має різні корисні і навіть лікувальними властивостями Лимонник китайський призначається при наступних проблемах: загальному занепаді сил…
9 Принципів успіху 1. Пам`ятайте, збагачуючи години свого дозвілля, ви не втрачаєте часу даремно. Плідна робота немислима без повноцінного відпочинку. Найбільші ідеї відвідують нас саме в години розслаблення 2. Ніколи не майте справу з тими, від кого ви хоч раз чули:…