Які процедури роблять в сауні?
Процедура в сауні наступна. Зайшовши в сауну, помитися під душем, витертися насухо і зайти в парну. На сильно нагрітий полиць покласти рушник або простирадло і лягти на нього. Ноги підняти на підставку вище голови.
Оптимальний час перебування в парній при температурі 90 * 0 і відносній вологості 10% становить від 8 до 12 хвилин, відпочинок в передбаннику - 2 - 3 хвилини. Новачкам рекомендується відпочивати 8 - 10 хвилин.
Коли ви добре пропотіли, за 2 - 3 заходи можете поплавати в басейні або прийняти холодний душ.
Слід пам`ятати, що новачкові треба звикнути як до банного жару, так і до охолодження в басейні або іншим способом. У басейн рекомендується заходити спокійно, без різких рухів. Переохолоджуватися можна, оскільки навантаження на організм уже була на полиці в парній.
Якщо вода в басейні нижче 10 - 15 ° С, замість плавання краще тільки зануритися. Відчувши свіжість, знову заберіть на гарячий полиць на 1 - 2 хвилини.
Потім вийдіть в передбанник, відпочиньте, загорнувшись в рушник або простирадло.
Як не пустити в басейн жаб? Відео: # 864 Білорусь Брест Малюю картину Ринок - Басейн - ЖабиБули часи, коли розкішні будинки з басейнами ми могли бачити лише в кіно про життя західних багатіїв. Сьогодні похлюпатися у власному басейні на дачі - це цілком дозволена розвага.…
Де зайнятися сексом Відео: Місця Для Сексу - ТОП-10 Кращих Місць Щоб Зайнятися Сексом З Дівчиною Хочеться тут і зараз. Що ж робити коли немає місце чи ні часу для заняття сексом? Давно вже ліжко не є єдиним місцем для сексу, є безліч інших, не менш цікавих місць для…
Секс в лазні: корисне задоволення Відео: Як навчитися отримувати задоволення від сексу Поняття сексу і лазні досить тісно переплелися у свідомості російського людини. Адже традиційно лазня - це не тільки місце, де можна помитися, а й місце відпочинку і задоволення, яке могли собі…
Секс-простирадло Відео: Шлюб в Ісламі. Перша шлюбна ніч. Цей виріб може урізноманітнити інтимне життя і допомогти сором`язливим випробувати дещо новеньке. Називається воно Кама-простирадло. Простирадло покрита рожевими і синіми знаками для рук, ніг, колін і попи…
Хто з нас не любить російську баню! Або фінську сауну. Відео: "Один проти всіх". 15 серія Хто з нас не любить російську баню! Або фінську сауну. Або хамам. Особливо в компанії друзів, а ще краще - в компанії з коханим. Баня - варіант, який дозволить оновити ваші почуття. Хочете урізноманітнити…
Секс в сауні. Розглянемо всі «за» і «проти» Відео: "Один проти всіх". 16 серія. заключна Деяких секс в сауні вбиває. Зате іншим - в кайф! Похолодало, проте ... Хочеться зігрітися. І де, як не в лазні? З віником, холодним пивом і улюбленим ... З коханим, кажеш? Значить, настав час…
Як доглядати за ювелірними прикрасами? Відео: Чистка та догляд за ювелірними прикрасами Ювелірні прикраси вимагають турботи і дбайливого догляду. Для того, що б декорації зберігали бездоганний зовнішній вигляд досить дотримуватися кількох нескладних правил. 1. Кожна прикраса найкраще…
Користь контрастного душу Можливо, ви чули про користь контрастного душу. Багато дієтологів, спортсмени та косметологи рекомендують проводити подібні процедури. Давайте розберемося, наскільки корисно обливання водою різної температури, і кому не слід таким чином…
Ідеї кутових полиць
Відчуття голоду після басейну Відео: Відчуття голоду після їжі. Що робити якщо Постійне Почуття ГолодуЯ хотіла б запитати. Чому після басейну страшенно хочеться їсти? Я зазвичай плаваю годину, дві години. Відео: 10 способів боротьби з почуттям голоду - Все буде добре - Випуск 12…
За рахунок чого у воді відбувається рівномірний розвиток м`язів? за рахунок чого у воді відбувається рівномірний розвиток м`язів Добрий день, Ярослав! Вся справа в тому, що виконуючи вправи у воді, додаткове навантаження на м`язи створюється в результаті опору, яке виникає при виконанні будь-якої вправи у воді.…