Що робити, якщо хрустять суглоби

Відео: Як Прибрати Хрускіт Суглобів

Хрящова тканина природою передбачена для того, щоб знизити тертя кісток один про одного. Коли хрящ перебуває в цілості й схоронності, він виділяє спеціальну синовіальнурідину. Завдяки їй ми рухаємося легко, плавно і беззвучно.

Відео: Хрускіт в суглобах? Що робити? Рада чемпіонки з фітнесу.

шукаємо причини

Давайте розберемося, чому хрустять ваші кінцівки, і яким чином діяти в тому чи іншому випадку.

Відео: Рецепт від хрускоту і болю в суглобах

• Характерний звук виникає тоді, коли порушено збіг суглобових поверхонь. Як правило, неприємний скрегіт супроводжується больовими відчуттями.
• Іногдакроется в очаговом запальному процесі в м`язі, що виникає після перевантаження.
• Вроджена гипермобильность суглоба.
• З віком у багатьох розвивається артроз, який, по суті своїй, є не що інше, як зношування суглобів.
• Якщо ви не можете зрозуміти, чому хрустять суглоби, зверніться до ортопеда, можливо, вони у вас забиті солями.
• Звук часто з`являється після перенесеної травми.
• Подібні явища можуть стати наслідком захворювань печінки і жовчного міхура. Саме ці органи відповідають за стан сполучної тканини, а також за синтез колагену - основного будівельного матеріалу хрящів.
• Молодим мамам не варто лякатися, коли у немовляти сильно хрумтять суглоби. Справа в тому, що у крихт зв`язкового-м`язовий апарат знаходиться на стадії формування.
• Причини, чому хрустять суглоби у підлітка, пов`язані з особливістю фізіології. У віці 14-16 років тканини формуються особливо активно. Саме тому важливо уникати сильних фізичних навантажень, а також подбати про правильне раціоні.

Що можна зробити?

• Необхідно збільшити споживання води - пити не менше 2-х літрів щодня. Це сприятиме виробленню внутрішньосуглобової рідини.
• Що робити, якщо хрумтить суглоб і при цьому нестерпно болить? Вам допоможуть спеціальні мазі і фармакологічні препарати, які пропише лікар.
• Обов`язково дайте відпочити вашому організму. Виключіть важкі фізичні навантаження. При цьому обов`язково займайтеся лікувальною фізкультурою.
• Знизьте до мінімуму споживання солі.
• У раціон включіть такі продукти: рибу, сир, йогурти, печінка тріски та інші страви, які містять кальцій і вітамін D
• Якщо у підлітка або у дитини хрумтять суглоби, готуйте якомога частіше страви з хрящів тварин. Варіть холодець, а на десерт пропонуйте желе.
• Щоб вивести солі, що відклалися, приготуйте наступний склад. 5 грам подрібненого лаврового листа запарьте склянкою окропу. Накрийте рушником і дайте настоятися протягом 4 годин. Пити щогодини по ковтку. Курс займає 3 дні. Через 3 місяці лікування можна повторити.

Будьте уважні до свого тіла, тоді ви зможете вчасно розпізнати що починається недуга і перемогти його без особливих зусиль. Розуміючи, що робити, якщо хрустять суглоби, ви зумієте вчасно купірувати розвивається патологію.