Звідки береться зайва вага?

Відео: Звідки береться зайва вага? 3 Головні Причини

Одне з головних помилок багатьох жінок полягає в тому, що зайва вага стає результатом вживання великої кількості їжі. Однак неправильне харчування - це лише верхівка айсберга. Давайте розберемося, що може викликати появу зайвих кілограмів у здорової жінки. Раз терапевт на пару з ендокринологом і гінекологом не виявлено у вас ніяких передумов для цього, фізіологічні причини можна виключити.

Відео: Wellness літо Звідки береться зайва вага

психологічний фактор

У сучасному світі існує твердження, що всі проблеми укладені в голові. Задумайтесь. Може бути, причина вашої повноти саме в цьому. Психологічний стан людини визначає не тільки його емоції, але і впливає на роботу всього організму. Простіше кажучи, між фізичним тілом і психікою існує дуже тісний зв`язок. І поки ви не усунете психологічні причини зайвої ваги, ніякі походи по спортзалах і нескінченні дієти вам не допоможуть.

Стресовий стан прямим чином впливає на роботу нервової системи. При цьому рівень кислотності в шлунку зростає, що змушує вас частенько щось жувати. Нервове перенапруження може стати причиною порушень роботи щитовидної залози, що відповідає за переробку калорій.

Стрес як психологічний стан, вганяє людини з стан смутку. В організмі знижується рівень гормону радості - ендорфіну. Часті перекушування в цей період викликають швидкий викид ендорфінів, проте такий сплеск триває кілька хвилин, а потім настає розчарування і почуття провини за те, що ви знову спокусилися на їжу. Причому в такому стані не має значення, що ви будете їсти - калорійний торт або легкий фруктовий салат. Нормальний режим переробки будь-яких продуктів в організмі під час стресу порушується.

Також в стресовому стані в організмі збільшується кількість кортизолу - Гормону, що сприяє накопиченню зайвого жиру і розвитку такого захворювання, як абдомінальне ожиріння.

Для боротьби із зайвою вагою, перш за все, постарайтеся виключити нервові розлади, сприймаючи будь-які конфлікти, як тимчасові труднощі, не варті вашої уваги. Рекомендую також відвідати хорошого психолога, який допоможе вам впоратися з життєвими проблемами і постійною незадоволеністю своїм фізичним станом.

Хронічна втома і безсоння

Дефіцит нормального сну впливає на скачки кортизолу та інших гормонів, що сприяють появі зайвої ваги. Хронічна втома і недосипання призводять до того, що організм перестає працювати в повну силу. З цієї причини калорії спалюються набагато довше, а відчуття голоду стає дедалі більше. До того ж рівень гормонів, що відповідають за апетит, при втомі швидко знижується. Посилюється стресовий стан, що призводить до уповільнення обмінних процесів.

Відео: Зайва вага і високий тиск

Малорухливий спосіб життя

Швидше за все, у вашому випадку малорухливий спосіб життя є ключовим фактором, що сприяє появі зайвих кілограмів. Звідси і ваші запори. Для боротьби з надмірною вагою в такій ситуації одноразового походу в фітнес-клуб недостатньо. Регулярні фізичні вправи + споживання води в необхідному обсязі повинні стати невід`ємною частиною вашого життя. Найкраще розробити спільно з дієтологом і фітнес-тренером спеціальну програму для підтримки вашого організму в потрібній формі.