Як вирішити проблему зайвої ваги?

Здрастуйте, Марія.

Відео: Психосоматика: причини зайвої ваги, або Як постройнеть

Для того, щоб відповісти на ваше запитання необхідно дізнатися, чим викликане те, що ви набираєте вагу. Ні я, ні ви самі не в змозі визначити це, так як це може зробити лише досвідчений фахівець.

Для початку варто сказати, чим може бути викликана проблема зайвої ваги в організмі.

Іноді на зміну маси тіла може впливати порушення водно-сольового балансу в організмі, при цьому жирові клітини людського організму накопичують зайву кількість води. Самостійно впоратися з такою проблемою дуже важко, так як на відміну від жирової тканини, м`язова тканина і кістки розлучаються з водою дуже швидко, тому самостійне застосування деяких ліків може призвести до непоправних змінами в людському організмі.

У деяких випадках проблема зайвої ваги виникає через порушення обміну речовин в організмі, впоратися з такими проблемами допомагають лікарі, проте самостійно поліпшити стан організму можна за рахунок правильного харчування, помірних фізичних навантажень і відмови від шкідливих звичок.

Порушення травних процесів в організмі є досить поширеною причиною зайвої ваги. Щоб вирішити цю проблему необхідно вивчення секреторної функції шлунка і кишкової мікрофлори, і при необхідності призначається відповідне лікування. Харчування при цьому має бути збалансованим і правильним, при цьому необхідно стежити за функціонуванням виводить системи організму, уникати появи запорів.

Взагалі загальними рекомендаціями є вимоги до харчування. Правильне збалансоване харчування повинне бути спрямоване на те, щоб загальне добове споживання калорій не перевищувала 2000. Велика частина прийомів їжі повинна припадати на першу половину дня, приймати їжу бажано не менше п`яти разів на день маленькими порціями.

Однак, найбільш поширеною причиною набору зайвої ваги є гормональні перебудови організму, порушення гормонального балансу в організмі, тобто гормональні збої. Функціонуванням ендокринної системи організму визначається вироблення різних гормонів та ферментів, що відповідають за багато життєво важливі процеси, які відбуваються в організмі.

При зміні вироблення таких гормонів як прогестерон, при відхиленнях в роботі щитовидної залози, нестачі інсуліну, і прогестіна можуть спостерігатися явища, пов`язані з різкою зміною маси тіла.

Відео: Торсунов О.Г. Як схуднути Проблеми із зайвою вагою

У більшості випадків проблеми зайвої ваги дівчини намагаються вирішувати самостійно, виснажуючи себе дієтами, а іноді і просто голодуванням, фізичними вправами, приймаючи різні препарати, рекламовані як чудодійні засоби для схуднення. На жаль, до лікарів звертаються лише одиниці, а це необхідно робити якомога раніше. Якщо патологічно процеси в організмі набувають незворотного характеру, то допомогти буває дуже важко.

Так як ви почали набирати вагу після початку менструацій, то, швидше за все, зайва вага викликаний гормональними причинами, тому без консультації лікаря - ендокринолога вам не обійтися.