Чим загрожує недосипання?
Відео: Наука сну. Чим загрожує постійне недосипання
Всі знають, що здоровий сон людині просто необхідний. Але мало хто здогадується, що недосипання може загрожувати не тільки поганим настроєм. Чим же загрожує недосипання?Якщо ви маєте намір довго жити і як можна менше хворіти, уважно поставтеся до свого режиму сну і відпочинку.
Американські фахівці підрахували, що кожен житель США в рік "недосипає" цілих 500 годин! Виходить, що щоночі він не отримує ще 1,5 години сну. В результаті того, що людина недооцінює важливість сну в своєму житті, він платить власним здоров`ям, скорочуючи свою тривалість життя.
якщо вам не вдається виспатися протягом двох діб, в першу чергу, ви стаєте ласим об`єктом для вірусних захворювань, зокрема, грипу. Лікарі настійно рекомендують повноцінно висипатися особливо під час вірусних епідемій.
Регулярне недосипання протягом двох місяців у багато разів збільшує ризик виникнення інфаркту та інсульту. Порушення біологічного ритму провокують збільшення в людському організмі гормонів стресу, росту нервового напруження, і, як наслідок, сильного підвищення артеріального тиску. Сон після обіду хоча б протягом 30 хвилин 3 рази в тиждень здатний знизити ризик інсульту та інфаркту на 37%.
Крім цього, здоровий і повноцінний сон здатний віддалити старість. Кожен з власного досвіду знає, як знеможено виглядає людина після вечірніх посиденьок і безсонної ночі.
Правильний режим сну у багато разів збільшує сили організму проти онкологічних захворювань. Протягом ночі в організмі накопичується 70% мелатоніну, який захищає від раку. Робота в нічну зміну (чи то пак без сну) збільшує ризик розвитку злоякісних новоутворень на 60%!
Крім цього, регулярне недосипання веде до появи зайвої ваги. Причому абсолютно не грає ролі - перекушує людина в цей час чи ні. Справа знову - таки у виробленні гормонів: греліну (підсилює відчуття голоду) і лептину (понижуючого апетит). У того, хто протягом 2 діб спить лише по 4 години, вироблення лептину знижується на 18%, а вироблення греліну зростає аж на 28%!
Результати досліджень показали, що більшість людей, які страждають надмірною вагою, страждають і від хронічного недосипання.
Як видно, сон має набагато більший значенням в нашому житті, ніж ми звикли собі уявляти. Уникнути багатьох хвороб можна тільки за допомогою здорового способу життя та повноцінного сну! ...
«Сексуальне» лікування Відео: Тренінг: як перемогти сексуальні невдачі? Здоров`я людини залежить від багатьох факторів в його житті. Від кількості фізичних навантажень, харчування, способу життя і т.д. Тепер до цього всього додався ще один важливий фактор - це активність…
Чи може секс вбити Відео: Як сексом можна вбити ... Смерть під час сексу може бути приводом для жартів або заздрості, однак такий розвиток подій реально насправді, адже під час сексу у людини зі слабким серцем може статися серцевий напад. Інтенсивні заняття сексом…
Секс - найкращий початок дня Відео: "Президент". Фільм Володимира Соловйова Хто займається сексом вранці, той чинить мудро, впевнені американські експерти. Саме секс, а не чашка кави, необхідний для того, щоб зарядитися енергією. Ранковий секс не тільки бадьорить, але…
Які умови відмінного сексу Сексологи склали список обов`язкових компонентів здорової інтимного життя. Масштабні дослідження, проведені в різних країнах Європи за участю кількох тисяч сімейних пар показали, що потрібно кожній людині для гарного сексу. У лідерах виявилися:…
Секс допоможе уникнути інфаркту Лікарі з Американської асоціації кардіологів заявляють, що любовні втіхи допоможуть зменшити ризик повторного інфаркту, причому таку профілактику можна проводити відразу ж, після відновлення. Як заявляють фахівці, багато людей, які перенесли удар,…
Чому ці речі корисні для організму? Відео: Найкращі продукти для серця! C полегшенням можете зітхнути з приводу більшості своїх «шкідливих» звичок і не відмовляти собі в задоволенні. Багато з них можуть принести користь для здоров`я: допоможуть залишатися стрункими,…
Поганий сон позбавляє дівчат оргазму Нещодавно проведене дослідження показало, що недолік сну знижує сексуальну активність дівчини. Для багатьох жінок, які перебувають у шлюбі, відсутність регулярного статевого життя може стати серйозною проблемою. Вчені довели, що відсутність сексу…
Чоловіки - головні переносники статевих інфекцій Відео: Виділення з статевого члена у чоловіків Американські фахівці прийшли до висновку, що всі представники сильної статі ще в юному віці, до початку статевого життя, повинні бути вакциновані проти захворювань, що передаються статевим шляхом…
Недолік сну знижує чоловічу потенцію Відео: Відновлення потенції Таємниця розкрита! Згідно з нещодавно проведеним дослідженням, дівчатам, які страждають від того, що їхні молоді люди не сплять ночами, слід звернути увагу на рівень їх тестостерону. Вчені стверджують, що безсоння…
Американки перестають займатися сексом через недосипання Більше 50% американок скаржиться на брак сну. Це призводить не тільки до психічних розладів, запізнень на роботу, але і до байдужого відношення до сексу. Американський національний фонд сну прийшов до таких результатів шляхом дослідження, в якому…
Які небезпеки загрожують офісним працівникам? Відео: Пранк офісні стікери над Папою! Якщо ви вважаєте, що робота в офісі безпечна і життя офісних працівників легка й безтурботна, то ви глибоко помиляєтеся. Американські вчені довели, що працювати в офісі дуже важко і небезпечно. Які ж небезпеки…