Як зробити турнік?
Заняття спортом - Невід`ємна частина в житті кожної людини. Вона необхідна для того, щоб завжди тримати себе в тонусі і в хорошій формі, відчувати себе бадьоро й енергійно! Якщо вийти в спортзал немає можливості, поїздки по фітнес-центрів стомлюють, а бажання тренуватися є, то ідеальний варіант - зробити турнік у себе вдома! Адже це дуже зручно і надійно, компактно і естетично, а головне дешево і сердито! Організувати свій особистий, маленький спортзал! Тим більше що зробити це не так вже й складно. Для того, щоб його зробити Вам знадобитися не так вже й багато грошей і сил! А результат Вас вразить. Чим гарний турнік у себе вдома? Відповідь на це питання дуже проста. По-перше, на ньому можна підтягуватися і розвивати м`язи, руки. Його можна використовувати як пристосування для майбутньої гойдалки дитини. Можна змайструвати невелику драбину для дітей, а також знайдеться місце для боксерських груш, різноманітних канатів. Застосування найрізноманітніше, можна навіть пристосувати гімнастичні кільця.
Як зробити турнік своїми руками?
По-перше, Вам потрібно вибрати місце, де будуть проходити Ваші майбутні заняття! Це може бути дверний отвір в Вашу кімнату або зал, місце, де комфортніше і зручніше за все Вам буде займатися. Порада: трубу найзручніше помістити на висоті приблизно два метри від підлоги. Даною висоти вистачить, що б кисті рук змогли охоплювати трубу і приступити до початку вправ. Після того, як визначилися з місцем, потрібно придбати сталеву трубу frac34-, яка більше на 40 мм дверного отвору.
Необхідно мати болгарку, звичайну дрель, свердло для металу, а також тиси. Після того, як визначилися з розташуванням, зроблені виміри дверного отвору, можна приступати до ґрунтовної роботи!
1. Насамперед заміряємо трубу і додаємо по 20 мм довжини по обидва боки, це необхідно, що б труба добре закріпилася в дверному отворі.
2. Кінець нашої труби необхідно прорізати на чотири частини, глибиною в 20 мм.
3. Наступний крок - потрібно відрізати дві частини, які будуть паралельні один одному.
4. Далі - в двох пелюстках проробляємо отвори, щоб прикріпити до отвору наш майбутній турнік.
5. І останній крок - розгинає наші пелюстки на 90 градусів і кріпимо наш турнік за допомогою шурупів.
Все, готово, турнік зроблений! Тепер можна займатися! Ви виконали відмінну і роботу, і вона варта того! Займаючись на ньому, Ви отримаєте найцінніше - здоров`я!
ВІДЕО. Як зробити турнік будинку?
Як зробити настільну лампу? Кожен намагається прикрасити свій будинок чимось незвичайним і оригінальним, і сьогодні ми розповімо про черговий неймовірною ідеї - як можна зробити красиву настільну лампу. Наша лампа буде відрізнятися від інших своєю вишуканістю і незвичайним…
Як навчитися паркуру Настільки модне сьогодні спортивно-розважальне напрямок як паркур заволоділо умами молоді. Освоївши це мистецтво, ви відчуйте себе спритним Мауглі, впокорюючим сучасні урбанізовані джунглі. В даний час працює безліч шкіл, що займаються вихованням…
Як зробити гойдалки? дача - Це місце де ми можемо насолодитися приємним відпочинком і добре провести час з друзями або рідними. Ми бажаємо розповісти Вам, як можна зробити красиві гойдалки, де можна чудово провести час. Щоб зробити такі гойдалки своїми руками,…
Як змусити себе займатися спортом? Спорт - будь він професійним заняттям, або уміщається в рамки звичайної ранкової зарядки - здатний неймовірно заряджати людину енергією. Але як змусити себе займатися зарядкою, коли вранці навіть ліньки вставати з ліжка? Як змусити себе займатися…
Як накачати шию Мужня рельєфна шия є предметом гордості чоловіків і притягує захоплені погляди жінок. Однак, сильні м`язи шиї - це не тільки естетика, але ще і безсумнівна користь здоров`ю. Вона допомагає тримати відмінну поставу, а також охороняє хребет від…
Як навчитися добре підтягуватися? Відео: Як навчитися підтягувати - як правильно підтягуватисяЯкі б тренажери не придумують людство, існує універсальний снаряд, здатний чудово тренувати тіло в будь-якому віці. Йдеться про старий добрий турніку і підтягування на перекладині. На…
Як виправити поставу Відео: ПОСТАВА. ЯК виправити поставу (Поради невролога, рекомендації лікаря)Ідеал краси у кожного свій. Комусь подобаються світловолосі, хтось, навпаки, вважає, що південний типаж - неймовірно прекрасний. А інші захоплюються вогненно рудими…
Як зробити триногу? Всі ми любимо, ходити на природу, відпочивати, смажити шашлики і варити кашу. Щоб зварити кашу на природі, обов`язково потрібно підвісити казан над багаттям, і як це зробити? Звичайно ж, за допомогою триноги, яка буде впевнено тримати казанок.…
Як зробити кафф? Красиве і дуже незвичайна прикраса, яке підкреслить Вашу унікальність і особливість. Це прикраса для вушок ставати все більш і більш популярним у всьому світі, і сьогодні ми розповімо, як зробити дуже красиві Кафи своїми руками, з найпростіших і…
Як встановити міжкімнатні двері своїми руками Відео: Установка дверей своїми руками! Двері - це виріб, що складається з чотирьох з`єднаних воєдино вузлів і механізмів, відсутність хоча б одного з яких роблять його, в кращому випадку, неповноцінним, а в гіршому - непрацездатним. Саме з цієї…
Фонтан своїми руками Відео: Герон фонтан своїми руками У сучасному галасливому світі часом важко знайти місце для відпочинку і релаксації навіть у себе вдома. Але є 3 непорушні речі, які допомагають розслабитися в будь-якому випадку. Спостерігаючи, як тече вода, як…