Як уникнути розтяжок під час вагітності

Блідо-рожеві смужки, що проступили на шкірі, майбутні матусі зазвичай помічають в останньому триместрі вагітності. Позбутися від розтяжок складно, але їх можна запобігти.

Бюст і животик вагітної - місця, найбільш схильні до ризику появи розтяжок

Стрий - це сліди розривів еластичних волокон шкіри. В результаті гормональних змін, що відбуваються в організмі, зменшується вироблення еластину і колагену - білків-полімерів, які надають шкірі пружність. Через їх нестачу виникають внутрішні надриви, заповнюються сполучною тканиною. На це впливає ще й спадкова схильність, різка надбавка у вазі.

Заздалегідь подбай про те, щоб підвищити еластичність шкіри за допомогою масажу, косметичних засобів і різних процедур. А також стеж за своїм харчуванням.

надійна підтримка

Бюст і животик вагітної - місця, найбільш схильні до ризику появи розтяжок. Необхідно зменшити на них навантаження. У цьому допоможуть якісний бюстгальтер і зручний бандаж. Бюстгальтер вибирай з усією відповідальністю, адже зараз твоїх грудей має бути максимально комфортно. Дуже важливо, щоб бюстгалтер був зроблений виключно з натуральної тканини. Бандаж фіксує зростаючий животик і не дає шкірі розтягуватися.

Правильне харчування

Для того щоб зберегти еластичність шкіри і рівномірно набрати вагу, приділяй особливу увагу раціону. Формувати колаген та еластин допомагає білок, який накопичується в шкірі і підшкірному шарі. При нестачі білка колагенові волокна стають тоншими і в результаті цього легше рвуться. Тому зараз в твоє меню щодня повинні входити:

твердий сир - 30 г,
сир - 35 г,
м`ясо або риба - 200 г,
молоко - 500-700 мл,
яйце - половинка.

Щоб тканини були міцними, необхідні ненасичені жирні кислоти (в оливковій олії і горіхах). А ось солодощі та здобу доведеться замінити овочами та фруктами.

натуральні засоби

Доглядай за шкірою, використовуючи різноманітні трав`яні рецепти. Дуже добре підходять масляні екстракти шипшини, обліпихи, календули, мигдалю і пророслих зерен пшениці. Втирай їх круговими рухами в проблемні ділянки як мінімум двічі в день. Таким же способом наноси оливкова олія, в якому багато вітаміну Е. Він зволожує тіло, зміцнює тканини і стимулює оновлення клітин.

спеціальна косметика

Відео: Як уникнути розтяжок під час вагітності? Ефективні крему і масла від розтяжок | Family is

Зазвичай ці кошти рекомендують застосовувати з четвертого місяця вагітності щодня, але можна і раніше. Хоча навіть дуже якісний крем - не панацея. Обов`язково поєднуй його з різними видами масажу, гімнастикою і здоровим харчуванням. До складу таких косметичних засобів входять живильні і зволожуючі речовини, силікон, гіалуронова кислота, натуральний еластин і колаген. Вони зберігають вологу, підтримують пружність шкіри.

Купуй крем тільки в спеціалізованих магазинах. В інструкції повинно бути зазначено, що його можна використовувати під час вагітності. Деякі речовини, що містяться в кремах, не призначених для майбутніх мам, можуть накопичуватися в організмі і впливати на роботу нирок, ЦНС. А інші здатні потрапляти до крихті, порушуючи нормальний розвиток.

щоденний масаж

Досить ефективна процедура, яка стимулює кровообіг, лімфоток, відновлює обмінні процеси.

Відео: ЖИВОТИК БЕЗ РОЗТЯЖОК ПІСЛЯ ПОЛОГІВ. Як уникнути розтяжок (живіт, груди, стегна) Повний фільм

Спробуй щипковий: великим і вказівним пальцями легенько пощипуй живіт, стегна і сідниці. Припини процедуру, як тільки з`явиться легке почервоніння. Роби масаж контрастним душем: круговими рухами води по проблемних місцях. Починай з теплої, а закінчуй холодною водою.

Кілька разів в день розтираю стегна, сідниці щіткою або махровим рушником, не розтягуючи шкіру. Твої зусилля не пропадуть дарма, стрії не зіпсують тобі настрою!