Як самостійно і правильно робити масаж живота для схуднення в домашніх умовах

Хто з жінок не мріє про плоский красивому животику? Але, на жаль, рідко кому вдається уникнути таких неприємностей, як целюліт і жирові відкладення в області живота. Масаж - ефективний спосіб в боротьбі з подібними проблемами. Звичайно, краще в цій справі довіритися професіоналу. Але і зробити масаж самостійно під силу кожній з нас, потрібно лише знати деякі нюанси.

Для досягнення максимального ефекту, шкіру перед масажем потрібно підготувати. Перш за все, її необхідно розігріти і очистити. Для цього зробіть сухе розтирання, використовуючи масажну рукавичку або щетинисту щітку. Масажувати шкіру потрібно круговими рухами до появи легкої червоності. Після розтирання рекомендують провести контрастне обливання.

Види масажу живота




Існує кілька видів масажу живота. Один з них - щипковий масаж. Крім того, що цей вид масажу розминає черевні м`язи, він також сприяє розгладженню шкіри і підвищення її тонусу. Після регулярного використання даного виду масажу на шкірі в області живота пропадають розтяжки, вона стає гладкою і красивою.

Відео: Як робити масаж живота - Все буде добре - Випуск 248 - 05.09.2013 - Все буде добре

Щипковий масаж живота

Техніка проведення щипкового масажу не складна. Потрібно лягти на спину і максимально розслабитися. Потім потрібно піднімати щипковим рухами шкіру на животі, поступово пересуваючись за годинниковою стрілкою. З кожним новим колом потрібно намагатися досягти більш інтенсивного пощипування, такого, щоб шкіра до кінця масажу почервоніла. Після процедури необхідно розтерти живіт рушником, рухаючись за годинниковою стрілкою. Перед початком масажу бажано нанести на шкіру спеціальну олію або крем.

Водний масаж живота для схуднення

Відмінним ефект має водний масаж області живота. Цей вид хороший не тільки тим, що він тонізує м`язи, бадьорить і дарує енергію, а й тим, що проводити його можна звичайним душем під час прийому ванни. Водний масаж розгладжує шкіру, прибирає зайві жирові відкладення, покращує травлення.

Відео: ИДЕАЛЬНАЯ шкіра! Антицелюлітний ВАКУУМНИЙ МАСАЖ ВДОМА!

При проведенні водного масажу рекомендується використання прохолодної води. Струмінь з душа прямує на область живота і пересувається за годинниковою стрілкою. Бажано час від часу міняти силу напору струменя, так як це робить благотворний вплив на м`язи живота. Найбільш прийнятну температуру води і силу струменя кожен визначає для себе індивідуально.

Таким чином, найпростішим видом масажу для схуднення живота можна вважати самомасаж. Для проведення самомасажу можна використовувати спеціально призначений масажер, масажну рукавицю або махровий рушник. Розтирайте живіт цими пристосуваннями спочатку вертикальними рухами, потім горизонтальними. Слідкуйте за тим, щоб рушник не було надмірно жорстким.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Як самостійно і правильно робити масаж живота для схуднення в домашніх умовах