Як самостійно і правильно робити масаж живота для схуднення в домашніх умовах
Хто з жінок не мріє про плоский красивому животику? Але, на жаль, рідко кому вдається уникнути таких неприємностей, як целюліт і жирові відкладення в області живота. Масаж - ефективний спосіб в боротьбі з подібними проблемами. Звичайно, краще в цій справі довіритися професіоналу. Але і зробити масаж самостійно під силу кожній з нас, потрібно лише знати деякі нюанси.
Зміст
Для досягнення максимального ефекту, шкіру перед масажем потрібно підготувати. Перш за все, її необхідно розігріти і очистити. Для цього зробіть сухе розтирання, використовуючи масажну рукавичку або щетинисту щітку. Масажувати шкіру потрібно круговими рухами до появи легкої червоності. Після розтирання рекомендують провести контрастне обливання.
Види масажу живота
Існує кілька видів масажу живота. Один з них - щипковий масаж. Крім того, що цей вид масажу розминає черевні м`язи, він також сприяє розгладженню шкіри і підвищення її тонусу. Після регулярного використання даного виду масажу на шкірі в області живота пропадають розтяжки, вона стає гладкою і красивою.
Відео: Як робити масаж живота - Все буде добре - Випуск 248 - 05.09.2013 - Все буде добре
Щипковий масаж живота
Техніка проведення щипкового масажу не складна. Потрібно лягти на спину і максимально розслабитися. Потім потрібно піднімати щипковим рухами шкіру на животі, поступово пересуваючись за годинниковою стрілкою. З кожним новим колом потрібно намагатися досягти більш інтенсивного пощипування, такого, щоб шкіра до кінця масажу почервоніла. Після процедури необхідно розтерти живіт рушником, рухаючись за годинниковою стрілкою. Перед початком масажу бажано нанести на шкіру спеціальну олію або крем.
Водний масаж живота для схуднення
Відмінним ефект має водний масаж області живота. Цей вид хороший не тільки тим, що він тонізує м`язи, бадьорить і дарує енергію, а й тим, що проводити його можна звичайним душем під час прийому ванни. Водний масаж розгладжує шкіру, прибирає зайві жирові відкладення, покращує травлення.
Відео: ИДЕАЛЬНАЯ шкіра! Антицелюлітний ВАКУУМНИЙ МАСАЖ ВДОМА!
При проведенні водного масажу рекомендується використання прохолодної води. Струмінь з душа прямує на область живота і пересувається за годинниковою стрілкою. Бажано час від часу міняти силу напору струменя, так як це робить благотворний вплив на м`язи живота. Найбільш прийнятну температуру води і силу струменя кожен визначає для себе індивідуально.
Таким чином, найпростішим видом масажу для схуднення живота можна вважати самомасаж. Для проведення самомасажу можна використовувати спеціально призначений масажер, масажну рукавицю або махровий рушник. Розтирайте живіт цими пристосуваннями спочатку вертикальними рухами, потім горизонтальними. Слідкуйте за тим, щоб рушник не було надмірно жорстким.
Лікувальний масаж (відео урок) Лікувальний масаж - відео урок про те, як робити класичний масаж з користю для вашого здоров`я. Сьогодні, не кожен може дозволити собі відвідувати дорогі курси масажу. З нашим відео уроком про лікувальному масажі вам зовсім не доведеться про це…
Таємниці еротичного масажу Відео: Жіночі Таємниці Уроки еротичного масажу Ще з давніх часів відомо, що впливаючи на певні точки, можна не тільки зробити приємність, а й поліпшити здоров`я. Масаж, як традиційний, так і еротичний, почав поширюватися зі Сходу. Еротичний масаж…
Тайська прелюдія Відео: Як порушити чоловіка дотиками | Як порушувати чоловіка. Секрети тайських коханок. Мистецтво тайських масажисток відомо всьому світу, і багато чоловіків - туристи прагнуть до Таїланду за новими відчуттями. А ти хіба гірше? Опановуй деякі…
Як зробити незабутній еротичний масаж Відео: Як зробити збудливий масаж коханому чоловікові?Відео: Чуттєвий еротичний масаж - як спосіб порушити чоловікаЕротичний масаж - це приголомшливе засіб розслаблення і в той же час еротичного збудження. Для того щоб влаштувати відмінний вечір…
Секс-масаж для різноманітності сексуального життя Сексуальна потреба - одна з найважливіших складових життя будь-якої людини. Міцні відносини ґрунтуються саме на сексуальної задоволеності. Але найчастіше в ліжку все буває не зовсім гладко. Можуть виникати різного роду проблеми. Більшість з них…
Масаж чоловічого тіла Відео: Масаж всього тіла. Техніка загального масажу. Навчання масажу, видеоурок Найкращий спосіб зізнатися в любові або висловити свої почуття невербально - це зробити еротичний масаж. Потрібно покласти свого коханого на тверду поверхню, включити…
Як потрібно робити еротичний масаж? Відео: Масаж дівчині, як правильно робити масаж Еротичний масаж - дуже дієвий метод урізноманітнити інтимне життя і внести в неї новітні найсвіжіші почуття. Цей масаж досить сильно розрізняється, наприклад, від масажу, який проводиться в лікувальних…
Японський масаж обличчя (відео навчання) Пропонуємо вашій перегляду відео навчання «Японський масаж обличчя», за допомогою якого ви дізнаєтеся про технології виконання дивного японського масажу. Прийнявши розслабляючий душ, розслабивши всі м`язи вашого тіла, ви можете…
Масаж при шийному остеохондрозі Відео: Масаж при шийному остеохондрозі. Самомасаж при шийному остеохондрозі. Крізь нашу шию проходить маса нервових закінчень і кровоносних судин, між шийними дисками відстань дуже мале, а м`язова маса шиї незначна. В результаті подібного…
Масаж Домашній масаж не може замінити професійний, лікувальний. Його завдання лежить в іншому. Масаж, як і фізичні вправи, допомагають малюку пізнати своє тіло і налагодити контакт з вами. Пам`ятайте, що в продовженні всього першого року життя дитини поки…
Медовий масаж (відео) Вашій перегляду рекомендується відео навчання «Медовий масаж», за допомогою якого ви дізнаєтеся, як необхідно правильно виконувати антицелюлітний масаж за допомогою меду, а також інші види масажу, використовуючи замість масажних масел…